Caută
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Meniu
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Caută
Închide
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Meniu
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
  • Home
  • blog desprespa
  • Blog Fitness
  • Fitness în apă versus fitness la sol
Contul meu Coș

Fitness în apă versus fitness la sol

by admin / miercuri, 04 iulie 2012 / Published in Blog Fitness
Fitness în apă versus fitness la sol
Fitness în apă versus fitness la sol

Ce alegi: fitness în apă versus fitness la sol? Pornesc de la premiza ca toata lumea a auzit de conceptul Aqua. Daca exista inca semne de intrebare abia astept sa va lamuresc. Activitatea Aqua Fitness consta in efectuarea exercitiilor de aerobic in apa mica (piscina). Ce inseamna acest lucru? Simplu: in loc sa faci aerobic la sol, vei face gimnastica in apa. Oricine poate practica aceasta activitate: femeie sau barbat, indiferent de varsta.

Cu siguranta, antrenamentele Aqua Fitness sunt unele din cele mai placute activitati sportive, unul din cele mai importante atuu-uri fiind mediul in care sunt desfasurate. Apa ajuta la vascularizarea tesuturilor si muschilor, inducand o relaxare completa a corpului.

Nu trebuie sa stii sa inoti ca sa practici Aqua Fitness

Multe persoane isi doresc sa intre in apa, dar pentru ca nu stiu sa inoate renunta mereu la bucuria de a face sport in piscina. Un avantaj foarte important: nu trebuie sa stii sa inoti ca sa practici Aqua Fitness! Cu toate astea dupa numai cateva clase veti fi uimit sa observati ca deja cunoasteti cateva notiuni importante din lumea acvatica.

Fitness în apă versus fitness la sol. Tehnicile Aqua Fitness

Tehnicile Aqua Fitness combina exercitii folosite in aerobicul la sol la care adauga metode specifice. Acesta este motivul pentru care este considerat un sport complex, care lucreaza absolut toate grupele musculare. Exercitiile de aerobic vor fi mai usor de efectuat. Iar articulatiile si tendoanele sunt complet protejate pentru ca forta gravitationala este mai mica in apa decat pe uscat. Pentru cei obositi dupa o zi de munca, dar nu numai, am o veste buna: apa are si efect de masaj, imbunatatind circulatia sangelui si permitand tesuturilor o oxigenare superioara. Dupa o serie de exercitii in piscina bateriile sunt din nou incarcate.

Exercitiile in apa ard foarte multe calorii

Pentru iubitorii de miscare, in general, dar si pentru cei pe care pierderea catorva kilograme i-ar face extrem de fericiti, mai am o veste buna : exercitiile in apa ard foarte multe calorii, primesti ca bonus senzatia ca te distrezi si nu e atat de greu. Pentru ca aceasta clasa sa aiba rezultate exceptionale si sa se desfasoare intr-un mod eficient trebuie sa tineti cont de sfaturile instructorului. Și sa adoptati pozitiile necesare efectuarii acestor exercitii. Mai exact, iata cateva tips-uri pe care le ofer in cadrul orelor, cursantilor mei:
– greutatea corpului trebuie distribuita in mod egal pe ambele picioare
– incordati abdomenul si fesierii pe toata durata exercitiului
– nu duceti in extreme anumite intinderi si aplecari ale corpului, mai mult decat ati face-o in derularea acelorasi exercitii, pe uscat, in afara piscinei.

In timp veti constata ca pe masura ce veti invata proprietatile apei si eficienta fiecarui exercitiu, rezultatele arderilor caloriilor vor creste. Iar corpul dvs. va intra in armonie cu apa. 
 

Mihai Chirvasoiu
Aqua Fitness Trainer
Tel : 0729.90.99.81
mihai_chirvasoiu@yahoo.com
http://www.facebook.com/MihaiChirvasoiuAquaFitnessTrainer

  • Tweet
Tagged under: gimnastica acvatica

About admin

What you can read next

Cum să arzi mai multe calorii când mergi la sală
Alternative de antrenamente cardio intense
Cand ar trebui sa apelezi la un antrenor personal
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Login
Notify of
Please login to comment
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Înscrie-te la newsletter

      Am citit si sunt de acord cu termenii si conditiile

    Contact

    • Email: office@despreSpa.ro
    • Telefon: 0745411111

    Înscrie-te la newsletter

    Informatii

    • Despre Noi
    • Blog Spa
    • Resurse SPA
    • Publicatii Spa
    • Contact
    • Termeni si conditii
    • Politica de Confidentialitate
    • Politica Cookies
    • Online Dispute Resolution
    • ANPC
    • Media

    Produse si Servicii

    • Publicitate pe despreSpa.ro
    • Voucher
    • Oferte Spa Romania
    • Turism wellness
    • Spa pentru tine
    • Spa Corporate
    • Spa Business

    Toate drepturile rezervate ©2010-2021

    wpDiscuz
    0
    0
    Would love your thoughts, please comment.x
    ()
    x
    | Reply

    Te ghidam catre experientele spa & wellness care ti se potrivesc:

    Abonează-te la newsletter

    Ajungi imediat la tot ceea ce ai nevoie pentru tine și starea ta de bine!
    #Spa #Wellness #Balneo