Caută
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Meniu
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Caută
Închide
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Meniu
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
  • Home
  • blog desprespa
  • Wellness
  • Exercitii fizice pentru o viata sanatoasa
Contul meu Coș

Exercitii fizice pentru o viata sanatoasa

by admin / vineri, 09 septembrie 2011 / Published in Wellness
Fitness pentru o viata sanatoasa
Fitness pentru o viata sanatoasa

Auzim in stanga si in dreapta despre fitness iar practicarea lui a devenit o moda. Fitnessul este un sport trendy iar sala de fitness un loc de intalnire pentru cei care au grija de propria imagine si de silueta. Sa fie acesta adevarul? Sau adeptii fitness-ului sunt interesati sa practice fitness si pentru a avea o viata sanatoasa? Indiferent care ar fi raspunsul, fitness-ul inglobeaza diverse activitati atata pentru femei, cat si pentru barbati.

Ce inseamna „fitness”?

Termenul „fitness” provine din cuvantul englezesc “fit” care inseamna „forma” si inglobeaza diferite activitati fizice: antrenarea muschilor (exercitii de forta), stretching, exercitii cardio. Toate aceste activitati pun la treaba o mare categorie de muschi, antrenand grupe diferite. Fitnessul se practica in Sali si centre special amenajate. Dar poate fi practicat si acasa, cu sprijinul unor material pe support DVD, al muzicii sau, mai recent, a jocului Wii Fit care propune amatorilor multe jocuri sportive amuzante.  

Care sunt activitatile „fitness”?

Printre activitatile sportive pe care le inglobeaza notiunea de fitness, unele sunt mai blande iar altele mai intense, totusi nu trebuie depasita masura in practicarea lor. Fitness-ul include:

–          Exercitii cardio – asa cum indica si numele, acestea antreneaza inima si o ajuta sa se fortifice si sa functioneze mai bine. Ele cuprind un lant de exercitii care au scopul de a accelera ritmul cardiac.

–          Exercitii tip-intinderi – stretching care relaxeaza muschii si ii intretin.

–          Abdo-fesieri – pun accentul pe intarirea musculaturii din aceste zone ale corpului.

–          Gimnastica – include exerci cu efort progresiv care inclazesc muschii.

–     Zumba Fitness

–          Exercitii la aparate – pot fi cardio sau de lucrare a diferitilor muschi. Cel mai cunoscut aparat este banda de alergat care include miscari mai rapide sau mai lente pe o platforma dreapta sau in panta. Dar in ultima perioada unul dintre cele mai moderne aparate este Power Plate

–          Aerobic – aceasta activitate este inclusa tot la fitness. Ea presupune o gimnastica ritmica ce modeleaza corpul si oxigeneaza tesuturile prin miscari energice, in ritmul muzicii. Aerobicul a fost inventat de doctorul Kenneth Cooper in anul 1968.

Fitness pentru o viata sanatoasa: Beneficiile fitness-ului asupra sanatatii

La nivel cardiovascular, fitnessul practicat cu regularitate ajuta la scaderea tensiunii arteriale si reduce riscul de infarct, intarind puterea si rezistenta inimii care este un muschi ca oricare altul si trebuie antrenat. La nivel muscular, fitnessul regulat si sustinut duce la cresterea masei musculare si la scaderea celei grase. Fitness-ul este foarte eficient in procesul de slabire, conturand silueta problema mai bine decat orice alt produs miracol. De asemenea, avantajul este ca se pot lucra exact zonele cu probleme (fese, abdomen). Fitness-ul, ca orice al sport, te scapa de stress si iti da incredere in tine iar daca il practici la sala, ai ocazia sa si socializezi.

  • Tweet
Tagged under: Exercitii fizice

About admin

What you can read next

Glanda pineală (sau epifiza), ce este și cum funcționează
AYURVEDA – la granița între medicina convențională și terapiile SPA
Cum am scapat de insomnie in trei zile dupa ce m-am luptat 16 ani cu ea
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Login
Notify of
Please login to comment
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Înscrie-te la newsletter

      Am citit si sunt de acord cu termenii si conditiile

    Contact

    • Email: office@despreSpa.ro
    • Telefon: 0745411111

    Înscrie-te la newsletter

    Informatii

    • Despre Noi
    • Blog Spa
    • Resurse SPA
    • Publicatii Spa
    • Contact
    • Termeni si conditii
    • Politica de Confidentialitate
    • Politica Cookies
    • Online Dispute Resolution
    • ANPC
    • Media

    Produse si Servicii

    • Publicitate pe despreSpa.ro
    • Voucher
    • Oferte Spa Romania
    • Turism wellness
    • Spa pentru tine
    • Spa Corporate
    • Spa Business

    Toate drepturile rezervate ©2010-2021

    wpDiscuz
    0
    0
    Would love your thoughts, please comment.x
    ()
    x
    | Reply

    Te ghidam catre experientele spa & wellness care ti se potrivesc:

    Abonează-te la newsletter

    Ajungi imediat la tot ceea ce ai nevoie pentru tine și starea ta de bine!
    #Spa #Wellness #Balneo