Cateva tehnici de gimnastica faciala eficiente pentru tonifierea gatului, si corectarea ridurilor (coloanele lui Venere).

Cu ce ne ajuta gimnastica faciala – Yoga Face pentru gat?

Gimnastica pentru zona gatului:

• previne ridurile si sclupteaza gatul,
• ridica fermitatea zonei
• ajuta la diminuarea tesutului adipos prezent
• Te ajuta sa scapi de tensiune in zona gatului
• iti daruieste o mai buna mobilitate.

Gatul face legatura cu corpul ceea ce inseamna ca tensiunea acumulata la nivelul gatului se poate manifesta si la nivelul spatelui sau intregului corp, accentuand mai multe probleme si deficiente ale organismului.

Musculatura, tendoanele si ligamentele din zona gatului pot conduce de asemenea la instalarea rigiditatii. Senzatia de intepenire a gatului poate fi cauzata inclusiv de o postura incorecta.

Odata cu trecerea timpului, din cauza unei vieti sedentare, dar si unui lifestyle total neadecvat, muschii gatului slabesc si devin tot mai fragili.

Asa apar cutele adanci care se formeaza si incep sa brazdeze gatul formand asa numitele “coloane ale lui Venere”. Pielea devine mai  subtire  si incepe sa isi pierda  fermitatea.

De aceea ar fi bine sa acordam muschilor gatului cel putin tot atata atentie cat acordam pentru muschii fetei sau ai corpului.

Cateva exercitii pentru a creste fermitatea din zona gatului, care te vor mai ajuta si pentru:

• gatul intepenit cu care ne confruntam destul de des,
• preventiv, la persoanele cu o munca de birou activa si o pozitie incorecta.

Exercitii de Gimnastica faciala – Yoga Face – pentru tonifierea gatului si corectarea ridurilor

(Vezi video mai jos) Asadar: spatele este drept, privirea in fata.

Realizam o fexie ampla ducand capul catre spate si buzele stau in pozitia adunata si le impinge in sus ca si cand am dori sa atingem un obiect. Repetam aceasta miscare 40 sec /2 sedinte.

Revenim in pozitie initiala, si rasucim stanga, dreapta gatul. Repetam acesta miscare 40sec/2 sedinte.

Tractiuni usoare in fata, pentru intinderea muschilor. Repetam acesta miscare 40 sec/2 sedinte.

Aceste miscari le puteti practica, la birou sau ca si antrenament zilnic atat dimineata cat si seara, pentru un gat ferm si bine scluptat.

Spor la antrenament !

Nu uita de exercitiile de: gimnastica faciala pentru frunte, exercitiul de gimnastica faciala pentru ridicarea pometilor si exercitiul pentru buze!

NOU: Invata sa-ti faci o Cura Anti-Aging la tine acasa! Participa gratuit la evenimentul anti-aging pe care-l organizam online (in limita locurilor disponibile din platforma Zoom) pentru doamnele din comunitatea despreSpa.ro!

Vei invata de la Ana Ciobanu, expert estetica faciala anti-aging, miscarile masajului facial anti-aging – cu efect de lifting, combinat cu miscari de gimnastica faciala si miscari de modellage facial. Te asteptam la evenimentul gratuit: https://desprespa.ro/anti-aging/