In articolul anterior am descris efectele insomniei si tratamentele spa care pot trata tulburarile de somn. Continuam acum cu prezentarea unor retete home-made, foarte usor de aplicat acasa:
Utilizarea uleiurilor volatile
O metoda cu rezultate excelente in terapia impotriva insomniei este pulverizarea in atmosfera a uleiului volatil, moment in care starea psihica se schimba radical, sub puternicul efect al aromei.
Uleiurile folosite pot fi de musetel, iasomie, lavanda, trandafir, santal, busuioc.
Un alt tratament recomandat in tulburarile de somn este cura cu aloe vera, care se prepara dupa cum urmeaza:
Se amesteca intr-un pahar si se consuma cu inghitituri mici dimineata inainte de masa:
2 linguri de Aloe;
2 linguri de suc proaspat de ghimbir;
1 lingura de suc de lamaie;
1 lingurita de unt;
2 lingurite de miere;
1 varf de cutit Turmeric (sofran de India).
Ca practician in naturoterapie, va pot recomanda tratamente fitoterapeutice si naturopate cu un real impact asupra starii de sanatate a organismului.
Fiind eu insumi suferind de tulburari de somn, am incercat urmatoarele metode naturiste de tratament:
– decoct de valeriană. Este planta cu cel mai puternic efect sedativ. Fierbeti o linguriţă de rădăcină mărunţită de valeriană în 250 ml de apă, timp de zece minute. Se strecoară bine decoctul şi se bea cu o jumătate de oră înainte de culcare;
– masaj cu ulei de muşeţel. Această plantă are efect calmant şi este indicată îndeosebi în cazul insomniilor cauzate de stress şi de anxietate. Înainte de culcare, masati cu acest ulei tâmplele, fruntea şi ceafa;
– infuzie de păducel. Acest remediu este indicat în special vârstnicilor cu insomnii. Se prepară dintr-o linguriţă de plantă la 250 ml de apă. Se infuzează zece minute şi se bea seara;
– tinctură de lavandă. Se administrează câte 10 – 20 de picături de două – trei ori pe zi, între mese. Tinctura poate fi folosită şi pentru masarea tâmplelor, seara;
– băi cu flori de tei. Amestecati într-un săculeţ de pânză două linguri de flori de tei cu alte două linguri de lavandă, apoi puneti săculeţul în cada cu apă caldă, înainte de culcare. Stati în baia de plante 20-30 de minute.
Va doresc pace interioara si nopti linistite!
Andrei Claudiu Simion
Specialist tehnici masaj, Consultant spa
Mobil: 0736.339.830
Explorator Wellness Virtual