Vara, soare, arsita, praf, cod galben sau portocaliu de canicula … simti ca te topesti de caldura. Cum sa faci fata unor zile in care soarele dogoreste fara mila? Afla cum iti poti mentine un tonus bun cand afara temperaturile depasesc 40 de grade Celsius…
Inainte de a iesi din casa fa un dus foarte fierbinte! Corpul tau va fi obisnuit cu o temperatura ridicata, iar canicula de afara ti se va parea o briza racoroasa… Daca ai posibilitatea si starea de sanatate iti permite, ai putea incerca o sedinta de sauna uscata finlandeza.
Atunci cand faci dus dimineata adauga pe buretele de baie, peste dus gel, cateva picaturi de ulei esential de lamaie sau menta. La dusul inainte de culcare, adauga in dus gel cateva picaturi de ulei de lavanda. Te vor ajuta sa adormi mai bine si vor alunga nesuferitii tantari.
Minimum doi litri de apa plata, sucuri proaspete din fructe, ceai neindulcit. Daca agreezi ideea, consuma ceai foarte fierbinte, dupa modelul locuitorilor din Turcia – tara cu temperaturi extrem de ridicate vara. Te asigur ca vei simti totul in jur mai racoros dupa o astfel de experienta. Daca nu suporti lichidele fierbinti, prepara-ti o limonada indulcita cu miere, in care poti adauga cateva frunze proaspete de menta si busuioc.
· Revigoreaza-ti pielea cu un tonic corporal pe care-l prepari din apa plata, cateva picaturi de zeama de lamaie si 2-3 picaturi de ulei esential de menta. Pune-l la frigider ai agita-l bine inainte de folosire. Pulverizeaza generos pe corp si imediat vei avea o senzatie placuta de racoare si prospetime. Varianta pentru persoanele extrem de comode: apa termala.
· Protejeaza-te cu o palarie sau o sapca inainte de a iesi din casa, pentru a preveni insolatia.
· Foloseste ochelari de soare cu lentile de calitate, cu filtru UVA si UVB.
· Aplica pe par un ser special pentru varfuri ce impiedica deteriorarea lor. In caz de buget de criza, functioneaza foarte bine si cateva picaturi de ulei extravirgin de masline sau ulei de argan.
· Nu folosi medicamente fotosensibilizante. Informeaza-te din prospecte sau intreaba medicul care ti le-a prescris, pentru a evita aparitia inestetica a petelor.
· Foloseste imbracaminte usoara din materiale naturale. Alege cu precadere culori deschise si materiale ca bumbacul, inul, matasea, fara amestec de fibre sintetice.
· Consuma multe fructe si legume. Renunta la dulciuri pe baza de zahar rafinat, la alimente grase sau ultraprocesate chimic. Evita ca, dupa masa, sa consumi imediat apa rece ca gheata.
· Protejeaza tenul cu o crema cu factor de protectie minimum 30, chiar daca iesi din casa doar pana la magazinul de la coltul blocului. Daca tenul tau este mai alb, mai fin sau mai sensibil, foloseste SPF50+. Nu uita si de o crema/gel contur de ochi cu SPF25-30 si un balsam de buze protector.
· Fereste-te de anumite proceduri cosmetice: evita microdermoabraziunea, tratamentele cu retinol, tratamentele depigmentante, arderile cu alfahidroziacizi, peelingurile chimice. Toate acestea sunt interzise cu desavarsire vara. Poti sa le inlocuiesti cu un tratament de hidratare, fara extractii.
· Demachierea: curata bine tenul de praf si impuritati cu un demachiant hidratant pe care il inlaturi cu dischete umezite cu apa, sau cu un gel de curatare.
· Tonifierea: usuca tenul inainte de a tonifia. Poti inlocui tonicul cu apa termala.
· Crema contur de ochi poate avea o textura gel usor absorbabila
· Crema de fata poate fi sub forma de fluid sau emulsie, non-grasa si cu factor de protectie. Se aplica obligatoriu pe gat si decolteu.
· Corectarea imperfectiunilor prin aplicarea usoara a unui corector.
· Aplica pe zona T (frunte, nas, barbie) un strat lejer de pudra. Renunta la fond de ten. Pudra trebuie sa fie sub forma de pulbere, translucida (o pudra cu granulatie fina, ce are rolul de a fixa si matifia).
· Aplica blush (fard de obraz) sau inlocuiteste-l fara regrete cu o pudra bronzanta
· Aplica mascara / rimel, preferabil rezistent la apa. Poti folosi cu mult curaj mascara colorata in nuante acvatice (albastru, albastru electric, turcoaz, verde smarald).
· Aplica un gloss cu aroma fructata sau racoroasa, mentolata.
Va doresc tuturor o vara frumoasa, cu multe evenimente placute si o stare de spirit pozitiva!
Cu drag,
Mirela Paduraru
Guest editor: www.mirelapaduraru.ro
Explorator Wellness Virtual
