Vrei să afli care este elixirul frumuseții și al longevității? Din cele mai vechi timpuri, oamenii si-au dorit sa fie frumosi, iar pentru acest lucru au fost mereu in cautarea noului, a lucrurilor ce intr-adevar au avut efecte vizibile pe chipul si trupurile lor. Cate dintre noi nu am inchis ochii si ne-am imaginat pentru o secunda in pielea Cleopatrei? Si femeile de pe vremea aceea dispuneau de cosmetice, creme ,,minune” si parfumuri ametitoare. Insa frumusetea vine de fapt din interior. 

Așadar, care este elixirul frumuseții și al longevității?

Secretul tineretii vine din interior

Cu siguranta ati avut zile in care mersul pe jos v-a cauzat dureri la nivelul picioarelor sau al coloanei. O simpla urcare pana la etajul 1 era o adevarata piatra de incercare pentru dumneavoastra? V-ati gandit ca problema poate fi rezolvata cu ajutorul colagenului? Este cea mai raspandita proteina din corpul uman si se regaseste in cartilagii, ligamente, tendoane, oase si piele. Rezumand, putem spune, fara echivoc: colagenul este responsabil pentru felul in care arata pielea noastra. 

De ce este atat de important colagenul?

Odata cu trecerea timpului, organismul tinde sa produca din ce in ce mai putin colagen.

Prima care este afectata este pielea – aceasta contine colagen in proportie de 70%. Cand scade productia de colagen (fie cantitativ, fie calitativ), pielea isi pierde elasticitatea si incepe sa se „lase”. Varsta si deci lipsa colagenului reduce puterea de intindere a tendoanelor. Abilitatea de a te misca liber si confortabil este afectata din aceasta cauza.

In ce alimente gasim colagen?

Rosiile, morcovii, soia, strugurii negri, avocado, ceaiul verde si ciocolata neagra sunt doar cateva alimente bogate in antioxidanti care distrug radicalii liberi din organism si ajuta la protejarea celulelor, stimuland totodata si productia de colagen. Carnea de vanat, ouale si pestele ar trebui sa fie considerate alimente prioritare in rutina noastra alimentara saptamanala. Cerealele integrale reprezinta una dintre cele mai bune surse de vitamine din complexul B care stimuleaza regenerarea tesutului cutanat si previn imbatranirea prematura a pielii. In aceste cereale se mai gaseste si siliciu, care stimuleaza productia de colagen si elastina in piele. Hidratarea joaca, de asemenea, un rol extrem important. 

Regulile tineretii sunt simple!

Daca va doriti o piele care sa arate excelent pe o perioada cat mai indelungata, miscati-va cat mai mult, indiferent sub ce forma. 80 de scari urcate in fiecare zi va maresc speranta de viata cu 10 ani. Si, in plus, va sporesc nelimitat sansele de a avea un ten tanar in ciuda trecerii anilor.

Daniela Mateiu

Instructor fitness

Heredeu Gold Gym, Oradea