Desi nu este o afectiune in sine, sindromul mainilor si picioarelor reci poate fi un simptom al unor boli sau disfunctionalitati mai grave: probleme digestive, ateroscleroza, diabet, hipotiroidism, uneori chiar cancer osos sau leucemie.
Cu totii stim cat de neplacut este sa ai in permanenta mainile si picioarele reci si amortite, si sa simti tot timpul nevoia sa te dezmortesti cu mainile lipite de cel mai apropiat calorifer sau de o cana de ceai cald. In acest articol vom vedea care ar putea fi cauzele acestei probleme si cateva remedii pentru a o trata.
– consumul ridicat de alcool, cafea, zahar;
– fumatul activ, dar si fumatul pasiv;
– o viata sedentara, cu predispozitie spre obezitate;
– o digestie lenta, sau un metabolism lenes;
– in urma unor tratamente medicamentoase, cum ar fi cele pentru tratarea bolilor tiroidiene;
– in urma expunerii pentru perioade mai lungi la temperaturi extrem de scazute (degeraturile).
– evita statul picior peste picior atunci cand lucrezi la birou, intrucat acest lucru favorizeaza fenomenul de insuficienta circulatorie periferica;
– daca ai o viata sedentara, ce presupune multa munca de birou, sau condus – este necesar sa faci o pauza de 10 minute la fiecare 50 minute lucrate, astfel incat sa te oxigenezi si sa-ti revigorezi circulatia. Fa plimbari scurte, cateva exercitii de intindere etc.
– de mare ajutor sunt antiperspirantele naturale, care iti mentin pielea uscata – incearca, spre exemplu, piatra de alaun.
– Cum le incalzim? pune sangele in miscare – prin exercitii fizice, efectuate cu regularitate;
– imbunatateste-ti digestia prin masaj abdominal, efecutat de la dreapta spre stanga, printr-o hidratare adecvata, ceaiuri care stimuleaza digestia (ex. Ceaiul de crusin).
Vom urmari sa inlocuim cafeaua cu energizante naturale, cum ar fi ceaiul verde, ceaiul negru, sucul de guarana sau cicoarea. Zaharul trebuie inlocuit cu suratele lui naturale: sirop de stevie, miere, sirop de agave etc.
Ghimbirul este cel mai bun aliment pentru imbunatatirea circulatiei, si il puteti consuma fie sub forma de ceai, fie sub forma de pulbere in diferite sucuri. Spre exemplu, puteti prepara o bautura delicioasa, care va va incalzi trupul si sufletul instant: se fierbe o bucata de ghimbir intr-o oala cu apa – urmand ca acea apa sa o amestecam cu o lingura sau doua de lapte de cocos dulce – condensat. Sau puteti prepara o limonada calda, indulcita cu sirop de stevie, in care sa presarati pulbere de ghimbir.
Iata si alte exemple de alimente care, consumate frecvent, vor imbunatati circulatia, si implicit, vor atenua sindromul mainilor si picioarelor reci: usturoi, ardei iute, piper, alimente bogate in acizi grasi Omega 3 (somon, macrou,hering), linte, nuci, telina, in general fructele si legumele bogate in bioflavonoizi.
Daca deficientele circulatorii sunt cauzate de o digestie slaba, atunci recomandam masajul abdominal detoxifiant Chi Nei Tsang. Daca este vorba de un metabolism lenes, atunci recomandam cateva sedinte de Iyashi Dome. Circulatia mai poate fi imbunatatita si cu ajutorul sedintelor de sauna, urmate musai de un dus rece sau de frectie cu gheata in camera de gheata / Frigidarium (exista spa-uri care au si aceasta facilitate). De asemenea, un bun stimulent al circulatiei sunt sedintele de drenaj limfatic (realizat fie manual, fie automat). Inaintea masajului, dar si dupa, cateva dusuri alternative pot fi de mare ajutor in stimularea circulatiei sangelui.
Dintre terapiile alternative, merita sa incercati moxibustia si acupunctura, ce trateaza deficitul de Qi in organism, unul din factorii ce cauzeaza sindromul mainilor si picioarelor reci.
Foarte indicat pentru incalzirea mainilor si picioarelor reci este uleiul esential de ghimbir (cateva picaturi diluate in ulei de migdale dulci te incalzeste ca si cum ai sta la gura sobei).
Uleiurile esentiale de rozmarin, piper negru, ghimbir sau ardei iute sunt foarte bune pentru stimularea circulatiei. Se amesteca 3-4 picaturi din fiecare, diluate in ulei de migdale dulci si se face un masaj viguros al mainilor si picioarelor.
Bea lichide calde, in special ceaiuri de coada-soricelului, frunze de nuc, conuri de hamei, papadie, foarte bune pentru imbunatatirea circulatiei sangelui. De asemenea, poti face bai calde locale cu aceste amestecuri din plante.
In functie de specificul simptomelor, doctorul va recomanda remediile cele mai potrivite: Melilotus oficinalis pentru maini si picioare reci, Acidum Citricum pentru maini si picioare reci si umede, Kali sulphuricum pentru cresterea utilizarii oxigenului in tesuturile periferice, Heloderma, ce combate senzatia de rece si amorteala in maini/picioare, Tabacum, tot pentru senzatia de raceala in membre.
Uita de neplacuta senzatie a mainilor si picioarelor reci si revigoreaza-ti circulatia sanguina!
Explorator Wellness Virtual
