/
/
Cum sa faci auto-masajul ochilor: anti-rid si anti-cearcane

Cum sa faci auto-masajul ochilor: anti-rid si anti-cearcane

Ultima actualizare în 07 Apr 2023
|
Auto-masajul ochilor cu efecte anti-rid si anti-cearcane

In continuarea celor 2 filmari anterioare din care ai aflat cum sa-ti faci un auto-masaj facial, astăzi vei invata cum iti poti face auto-masajul ochilor cu scopul sa combati apariția ridurilor și a pungilor de sub ochi. Si ce facem cu ridurile pe care le avem deja (vezi filmarea la sfarsitul articolului).

Larisa ti-a pregătit cele mai eficiente mișcări, usoare si cu efect rapid – atat asupra sanatatii, cat frumusetii, dar si starii tale de bine! 

Zona dedicata ochilor care este predispusa la o îmbătrânire precoce dat fiind faptul că acele riduri de expresie tind să ne transforme fata intr-o fata poate un pic mai trista in  momentul in care nu ne acordăm atenția necesară. Prin atenția necesară intelegem tehnici foarte simple de stimularea sangvina, de stimulare limfatica, sa inveti cum să aplici anumite presiuni pe musculatura orbiculară.

Larisa va împărtăsi diverse tehnici foarte foarte ușor de aplicat și mai ales pentru a ridica musculatura la nivelul ochilor, la coada ochiului. Pentru ca, pe bună dreptate, cât este de neplăcut atunci când avem acea fată terna, lipsită de luminozitate și mai ales cu coada ochiului ușor cazută. 

Puteti aplica exercitiile in orice moment al zilei. Ideal dimineata – cand ne incepem ziua, sau seara. Cu crema noastra de fata, sau cu un ulei / serum cu efecte anti-rid. 

[00:03:13.430] Larisa Marinica

Pentru astazi, eu am pregătit un ulei esential, un tip special pentru ochi, este amestecat cu un serum. Nu contează brandul, nu contează ceea ce aveti la indemana, atâta timp cât nu uitam să acordăm atenție ingredientelor acestor produse pe care le vom folosi. Să nu uităm că anumite vitamine, si mai ales vitamina E ajută foarte mult la intarirea și vascularizarea acestei zone  care ne va ajuta la prevenirea cearcanelor. Deci puteți să folosiți orice produs natural cu efecte antioxidante.

Voi porni. Imi voi înmuia manutele, degetelele. Este foarte important să nu aplicăm o cantitate foarte mare de produs pentru că în momentul in care aplicam prea mult, nu putem să avem acea prindere foarte buna a tesutului. Să nu uităm de asemenea că este important să lucrăm la nivelul musculaturii deci nu neapărat la nivelul pielii. Cu porni cu prima mișcare. Sunteți pregătite toata lumea? bun! Stai într-o  pozitie cât se poate de relaxata, spatele drept. Să nu uităm că spatele are un rol foarte important si aici. Inainte de a porni cu miscarea, aplicam ambele palmute in acelasi timp, prin miscari usoare de aplicare. Ne asiguram ca întreaga suprafață. Dupa care, cum v-am obișnuit din filmulețe anterioare, pornim cu ușoara miscare de incalzire.

[00:05:03.770]  – primele miscari in auto-masajul ochilor

Nu v-aș recomanda să porniti cu miscari profunde înainte de a incalzi puțin zona. 

Miscarea nr. 1: va fi ușoară de apasare ridicare apăsare  ridicare, apasare ridicare. Incă o dată în plus reamintesc că ideal ar fi de trei ori să repetăm fiecare mișcare pentru ca  în sensul ăsta pielea se va obișnui și de asemenea intreaga circulație la nivelul ochilor va fi stimulată mult mai bine. 

Miscarea nr. 2: este de drenaj limfatic cu vârful degetelor. Deși pare o mișcare foarte foarte simplă. Are efecte deosebite. Ideea este că limfa, fiind plasata la un nivel mai superficial, miscarile trebuie să fie ușoare. Pentru a reuși sa o stimulăm și o drenăm în direcția pe care noi ne-o dorim. Si anume: la ganglionii limfatici. După care pornim prin press & palm,  apasam, drenam, coboram la nivelul urechii unde se afla lantul ganglionar. Eventual, dacă vrem să continuăm, pornim în jos la nivelul gâtului și o aducem la nivelul lantului ganglionar clavicular. Dar revenim. Aceasta miscare, n-o s-o mai repet, se efectueaza inca o data – de 3 ori.

[00:06:29.300] Auto-masajul ochilor: miscarile 3 si 4

Miscarea nr. 3:  Să nu uităm că aici tindem să avem două rânduri de riduri care formeaza acest V  iar acesta este unul dintre se formează de altfel prin acea tendinta de a sta incruntat, fie datorită faptului că suntem foarte obosiți, sau diverse probleme ale ochilor. Formând aceste riduri, ciupim, si nu ciupim doar pielea,  cu adevărat apasam, menținem 30 de secunde patrundem in musculatura, dam drumul. Apasam – ridicăm, apasam ridicăm, foarte bine. Continuăm. 

Miscarea nr. 4: Iar aici mișcări circulare mișcări cu ușoara rotire a degetului. Nu contează degetul pe care il folositi, indiferent cum va este mai convenabil, atâta timp cât produceti cerculete de jos in sus, in sensul acelor de ceasornic. Am reținut și acea mișcare: ciupituri, cerculete,  cerculete, cerculete. 

[00:07:38.000] miscarile 5, 6, 7 si 8

Miscarea nr. 5: De data asta vom încerca o mișcare un pic mai stimulanta și pornim de sus, vă spuneam eu că există două tipuri de riduri:  verticale, in forma de V dar și orizontale, in așa fel  incat noi vom încerca să stimulăm atât de bine circulația la acest nivel în așa fel încât țesuturile vor fi mult mai bine oxigenate. Iar prin oxigenarea celulei, acestea  fiind mai bine hranite, vom capata acea naturalete si luminozitate. Presiuni, presiuni, presiuni. Zig-zag la nivelul frunții, coborâm. Tapotament. Tapotamentul se face alternand degetele. Fie Indicele, fie aratatorul. De jos in sus.

Miscarea nr. 6: După care continuăm cu următoarea mișcare și mențineti indiferent ce degetel, cu care degetel va este mai ușor, 8 vertical și coboram deasupra labei gastii aici. In momentul in care aici este foarte important Mișcarea care pornește in sus, sa fie o ușoară ridicare. Sa simtiti ridicarea muschiuletilor. Foarte bine.

Miscarea nr. 7:  foarte rapid, da? Pinch, pinch, pinch. Ciupim, ciupim, ciupim. Dar în momentul in care ciupim, ne asigurăm că ne ciupim doar pielea, ci ridicam musculatura.

Miscarea nr. 8:  foarte ușoară, și v-am mai arătat-o si data trecuta,  dar prefer sa v-o mai arat încă o dată, dat fiind faptul că are efecte extraordinare ne îndepărtăm. Indepartam fie cu manuta opusa, fie dacă va este mai usor, cu celelalte două degetele și creăm aceasta cifra 8. Da? Am reținut! Toate mișcările pe care le efectuam pe o parte din craniu, le efectual bilateral, pe ambele parti.

[00:10:19.940] Auto-masajul ochilor – ultimele miscari

Miscarea nr. 9: ajutam inca o data sa drenam limfa. Apasam la baza nasului. și va spuneam ca aceste miscari sunt absolut fantastice. Pentru a stimula limfa inainte de a face acest lucru este indicat dealtfel, și nu neapărat cand va arat eu aceste miscari, dar oricând hidratarea este binevenită. Deci in ideea de a preveni cearcanele, si pungile, aceste edeme, trebuie să acordăm o atenție deosebită hidratării..

Consumand mai multe lichide ajutăm sa stimulam circulația limfatica și sa eliminam toxinele care se acumuleaza la  acest nivel. De asemnea, cearcănele pot avea diverse cauze și nu voi intra în detalii în ceea ce privește cauzele ereditare dar bineînțeles ca ce putem să influentam sunt cele legate de stilul de viață. De aceea este foarte important să acordăm o atenție deosebită alimentatiei, mișcării, încă o dată în plus va reamintesc ca lipsa de somn are un efect foarte foarte mare asupra felului cum aratam. Având o fata obosită prin lipsa somnului, practic indiferent cât de multe mișcări facem, nu putem sa aducem acea schimbare majora.

Deci cumva trebuie sa avem aceasta abordare de 360 de grade. Ne ajutam cu aceste tehnici utile, dar in acelasi fel ne acordam atentie stilului de viata. 

[00:12:00.940] 

Miscarea nr. 10 si ultima din auto-masajul ochilor:  v-am spus că după ce ridicăm de la acest nivel pentru drenaj, tragem, plasam cele doua degetele.

Este foarte important dacă reușiți sa repetati aceste miscari măcar de câteva ori pe săptămâna. Si aștept cu mare nerăbdare sa-mi dati  feedback-ul vostru si sa-mi spuneti in cel fel am reusit sa contribuim la  starea voastra de bine

Pe Larisa o poti gasi aici:

Wellness 4 People https://www.facebook.com/Yoga.Terapiicorporale.Spaspecialist

Email: spawellness@yahoo.com

Cu drag,

Wello

Explorator Wellness Virtual

Email: office@desprespa.ro
Ți-a plăcut? Probabil le-ar plăcea și cunoștințelor tale. Dar nu putem ști dacă nu dai share, nu? 😊
Wello

Wello

Explorator Wellness Virtual

Hai în comunitate!

Prenume
Mail

Articole similare

Motiv respingere *

Autentificare

Nume utilizator *
Parola *