Cu totii stim ca daca suntem sanatosi, suntem mai productivi sau, cum spune o vorba, „good health is good business”. In traducere, „sanatatea aduce prosperitatea”. Noi am completa acest dicton cu mentiunea ca daca lucrezi intr-un mediu care ii prieste organismului tau, vei munci in fiecare zi cu drag si cu mai mult spor. Din pacate, suntem mai mereu pe fuga, prinsi intre deadline-uri si gustari rapide. Uitam sa respiram corect si stam in cea mai mare parte a zilei pe un scaun de birou.
Daca luam in considerare faptul ca ne petrecem, in medie, aproape 40 de ani la locul de munca, atunci este lesne de inteles de ce acest aspect al vietii capata o importanta cruciala pentru starea noastra de sanatate si starea de bine in general. Factorii care pot duce la aparitia a nenumarate boli sunt:
• timpul indelungat petrecut la birou creste riscul de obezitate, diabet de tip II si boli cardiovasculare;
• afectiunile cardiovasculare si cancerul sunt cauzele a peste 60% dintre decesele din tara noastra;
• ne aflam pe locul 3 in Europa la capitolul „obezitate”. Tara noastra are peste 4 milioane de adulti obezi, iar mai mult de 50% din populatie prezinta o greutate peste medie.
Totusi, nu este inca totul pierdut. Credem cu tarie ca putem avea un stil de viata sanatos chiar si in aceste conditii. Vrem sa demonstram acest lucru prin programele noastre de Corporate Wellness. Acestea sunt menite sa aduca treptat schimbari benefice in rutina angajatului.
Suntem ceea ce facem in mod repetat, cum spunea Aristotel. Micile obiceiuri nesanatoase ajung in timp sa cantareasca mult, provocand balanta sanatatii sa se incline in directia gresita.
De exemplu, daca obisnuiesti sa mananci la ore neregulate, sa consumi produse de tip fast-food sau sa inlocuiesti mesele cu gustari dulci, ai toate sansele sa dezvolti diabet mai tarziu, sa devii mai vulnerabil in fata racelilor, sa te confrunti cu probleme digestive sau sa lipsesti mai des de la birou. Schimbarea alimentatiei nu poate avea loc insa peste noapte. Ea presupune o cercetare riguroasa. Vei avea nevoie de timp pentru a cauta retete rapide si sanatoase, dar si pentru a gasi ingredientele necesare. De asemenea, poate fi dificil sa identifici surse sigure din care sa extragi principiile unei alimentatii sanatoase. Motiv pentru care vei apela la un nutritionist si vei mai sacrifica si in acest sens o anumita perioada de timp.
De fapt, ar trebui sa participi la atelierele noastre wellness. Dar te vei convinge singur ca in acest caz nu va fi vorba despre un efort, ci despre o placere! Si o investitie in sanatatea ta si implicit in profitabilitatea companiei! Prin demonstratii de retete rapide si sanatoase, pe care sa le poti prepara ulterior tu insuti. Ne propunem sa prevenim deficientele de substante nutritive, sa iti crestem randamentul, nivelul de concentrare si capitalul de energie!
Acum ca am bifat capitolul „alimentatie”, haide sa povestim putin despre un alt factor de risc foarte important (in special in cazul bolilor de inima) – stresul. Multi oameni nu stiu cum sa se detaseze de situatiile dificile si sunt stangaci in a-si gestiona emotiile intr-un mod cat mai eficient. Vestea buna este ca se poate lucra mult si in aceasta privinta. despreSpa.ro iti propune workshopurile pentru atingerea echilibrului mental. Din cadrul acestora poti deprinde tehnici practice de respiratie, exercitii de yoga, Tai Chi / Chi Kung sau modalitati de controlare a stresului.
Ai o perioada plina la locul de munca si iti dai seama ca nu vei reusi sa finalizezi in timp util toate activitatile care asteapta cuminti pe „to-do-list”. Stiu deja care este prima solutie la care te gandesti – vei sta toata noaptea si vei renunta la tot ce ti se pare inutil in program. Adica vei sacrifica timpul de relaxare. Surprinzator insa, aceste clipe de destindere te fac sa castigi timp, nu sa il pierzi.
Imagineaza-ti un elastic clasic de care tragi cu ambele maini. El se intinde mult, intr-adevar, dar la un moment va ceda si se va rupe. Nu vrem ca organismul sa pateasca la fel. Asa ca rezolvarea noastra consta intr-un abonament la relaxare. Da, ai citit bine. Angajatorul tau iti va asigura un card la spa, pe care il vei putea folosi in oricare centru de relaxare partener despreSpa.ro (din toata tara), pentru oricare tratament la care visezi! Daca intr-o luna nu ai chef de masaj, te poti programa la jacuzzi. Sau poti folosi cardul pentru un mult-ravnit abonament la Pilates.
Iti spune ceva sintagma „postura defectuoasa”? Din pacate, multi dintre noi se regasesc in ea. Iar orele in care ne-am tintuit propriul corp in pozitii incorecte isi vor spune cuvantul peste ani, prin dureri articulare sau de spate, migrene si probleme cu vederea. Nu astepta pana atunci si ia masuri inca de acum! Cu ajutorul unor tehnici simple de auto-masaj sau chiar prin aplicarea unor combinatii iscusite de uleiuri esentiale, vei reusi sa previi nenumarate afectiuni!
In topul deznodamintelor tragice se afla accidentele vasculare cerebrale, diabetul, cancerul, osteoporoza sau declinul facultatilor mintale. Este pacat sa nu actionezi impotriva acestor boli acum, cand inca sunt multe de facut. Workshopurile de Physical Balance sunt destinate sporirii nivelului de energie prin exercitii fizice usoare si sedinte de masaj axate pe atenuarea anumitor simptome (dureri de spate, de cap etc.).
Practic, workshopurile noastre sunt „mostre” de viata sanatoasa. Se intind pe perioade de timp scurte, dar suficiente pentru ca specialistii nostri sa te invete cum sa preiei cu succes cat mai multe obiceiuri sanatoase. Aud adesea de persoane care constata la inceputul fiecarui an nou ca, daca ar fi inceput cu un an inainte o anumita activitate, ar fi ajuns deja foarte departe. Asa ca incepe schimbarea astazi si, anul viitor pe vremea aceasta, vei fi inca uimit de rezultatele spectaculoase pe care le-ai obtinut prin eforturi atat de mici!
Desigur ca o singura floare nu aduce primavara. Asa ca vom avea nevoie de o anumita doza de continuitate a programului. Pe langa atelierele propriu-zise, vom individualiza programele in functie de stilul de viata si caracteristicile fiecaruia. Doctorul colaborator iti va recomanda terapii alternative compatibile cu felul tau de a fi. Iar toate celelalte sfaturi primite vor tine cont de istoricul tau personal.
Te intrebi ce am mai putea face pentru a imbunatati calitatea timpului petrecut la birou? Ei bine, am putea lucra la capitolul „atmosfera generala”. In locul clasicelor teambuildinguri, iti propunem trei zile de relaxare si rasfat la spa, presarate cu sesiuni de exercitii practice menite sa reduca nivelul de stres si mese sanatoase. SPAventura reprezinta solutia pentru un altfel de teambuilding. Unul destinat imbunatatirii starii de sanatate, a performantelor si a puterii de concentrare. Este cu siguranta o propunere binevenita, pe care o poti lansa si in fata persoanelor-cheie din compania in care lucrezi. Te asiguram ca si colegii iti vor tine partea!
• prin integrarea relaxarii in vietile angajatilor, companiile reusesc sa reduca masiv cheltuielile cu sanatatea. Atentie: costurile se dubleaza odata cu inaintarea in varsta a angajatilor. Astfel, este recomandabil ca masurile sa fie luate cat mai devreme. Se fac astfel economii care ar putea fi folosite in favoarea ta si a colegilor tai!
• interesant este ca majoritatea costurilor de sanatate sunt generate de probleme legate de individ. Mai exact de alegerile pe care acesta le face in materie de alimentatie si stil de viata. Conform unui studiu realizat in marile companii din Statele Unite ale Americii, aproximativ 87,5% dintre cheltuielile pentru sanatate sunt cauzate de un regim de viata nesanatos per ansamblu. Un alt studiu, de data aceasta realizat de catre Harvard Business Review, a aratat ca fiecare dolar investit in programe wellness pentru angajati a scutit compania de alti sase dolari care ar fi fost destinati problemelor de sanatate sau asigurarilor.
Iar corporatiile de succes constientizeaza ca, intr-adevar, membrii sai reprezinta cel mai valoros „bun” de care dispun. Companiile inteligente vor alege sa investeasca in starea de bine a angajatilor. Mai ales atunci cand au la indemana solutii atat de simple precum programele holistice pe care ti le propunem!
Promovand ideea programelor in cadrul firmei din care faci parte, alegi sa investesti atat in sanatatea ta, cat si in cea a companiei. In loc de incheiere, te las sa reflectezi asupra citatului lui Samuel Johnson: „Cu siguranta, sanatatea este mult mai valoroasa decat banul, deoarece banul il poti face doar atunci cand esti sanatos!”.
Alexandra Iliuta
Articolul a fost publicat in Revista SPA & Wellness – editia Februarie 2015.
Explorator Wellness Virtual
