Drenaj limfatic facial prin auto-masaj. Demarăm astăzi, in colaborare cu Larisa Marinica, o noua serie de articole. Ne-am propus ca fiecare zi de luni, sa-ti arătăm diverse wellness tips& tricks. O serie de secrete usor si rapid de aplicat, dar cu efect major asupra stării tale de bine!
Incepem cu auto-masajul facial. Si pentru ca știm ca stai foarte prost cu timpul, Larisa ti-a pregătit cele mai eficiente mișcări de auto-masaj prin care să obții rezultate maxime (vezi video la finalul articolului).
Mai întâi, trebuie menționat ca acest drenaj limfatic facial prin auto-masaj trebuie privit ca pe o investiție.
Este o investiție in frumusețea, in naturalețea, și în tot ceea ce înseamnă tinerețea tenului tău. Un chip luminos si bine întreținut ne va oferi o stare de bine interioara si încredere in sine.
Bineînțeles că există numeroase beneficii și efecte pozitive pe care acest auto-masaj – care include drenaj limfatic, si metode anti-aging, le poate aduce asupra pielii.
Efectele directe, efectele medicale care pot face diferența pentru tine sunt:
Se spune, pe buna dreptate, ca după 30 de ani femeile au tenul pe care îl merita:
Masajele faciale se pot practica si acasă, fără dificultăți. Trebuie doar puțin timp si perseverenta.
Executarea masajului implica unele masuri preliminare si esențiale:
Direcția în care se executa masajul este foarte importanta, pentru ca mișcările au ca scop întărirea mușchilor fetei si ai gâtului. In general acest tip de auto-masaj se poate desfășura intre 10 min si 20 min in funcție de generozitatea timpului disponibil.
Crema de fata (sau alte tipuri de ulei pe care le preferi) se întinde ușor pe tot obrazul, în ordinea: frunte, obraji, bărbie, gât si decolteu.
1. se executa cu degetele întinse, pornind de la sprâncene spre rădăcina parului
2. cu podul palmei alternativ se pornește de la baza nasului in sus către linia firului de par
3. apoi se pornește din mijlocul frunții spre tâmple, fie de asemenea putem folosi mâinile închise sub forma de pumni folosind falangele degetelor.
4. cu ajutorul pumnilor, drenam limfa de la nivelul tâmplelor o ducem in spatele urechilor si o ghidam in jos de-a lungul gatului pana in zona ganglionilor limfatici la nivelul clavicular.
5. mișcarea de zig zag orizontal si vertical
6. mișcarea de forfecare
se executa cu degetele arătătoare si degetele mari prin ciupituri ușoare, pornind din interior ( baza nasului) către în afara (tâmple).
1. se masează descriind cercuri mici
2. a doua mișcare este Forma de V cu indicele in porțiunea externa a ochiului si degetul mediu in cea interna, executând 10 cercuri concentrice
3. a treia mișcare consta in plasarea celor doua degete (indicele si degetul mijlociu)in forma de V la coada ochiului dar cu baza V la baza nasului trăgând de tegument in direcție opusa efectuând o ușoară întindere si ridicare
4. ultima mișcare este urmând conturul cifrei 8 la coltul exterior al ochiului
1. se executa alunecând de la mijlocul fetei înspre pomeți si tâmple fie cu degetele intinse, fie cu articulațiile degetelor flexate
2. mișcări de ridicare, in forma de cerculețe de la bărbie spre pomeți
3. mișcări de ridicare, pe jumătatea stânga, o palma o urmează pe cea de-a doua apoi se lucrează pe obrazul drept
4. mișcări de ridicare pe ambii pomeți vertical si lateral
Lunea viitoare, tot la ora 18:00, ne întâlnim din nou cu Larisa: iți va arata cum sa continui cu masajul nasului, mișcări legate de drenajul la nivelul bărbiei, și drenaj la nivelul gâtului și decolteului. Până atunci, dacă ți s-a părut util, te rugăm să ne lași un comentariu în care să ne spui părerea ta. Și sa nu uiți să ne scrii și ce altceva consideri că te-ar mai ajuta.
Pentru ca vom avea pe Larisa pe termen lung alături de noi, și intenționam să iți pregătim filmulețe care chiar să te ajute. În cazul în care nu te-ai abonat încă la canalul de youtube (https://www.youtube.com/c/despreSparoWellnessRomania ) si pe site-ul despreSpa.ro la newletter, te invit să o faci acum, astfel încât să devii parte a comunității noastre!
Pe Larisa Marinica, Specialist Spa, Yoga & Wellness, o poti gasi aici:
Wellness 4 People https://www.facebook.com/Yoga.Terapiicorporale.Spaspecialist
Email: spawellness@yahoo.com
Explorator Wellness Virtual