7 lucruri pe care le schimba pilates in viata ta. Pilates este un mod de viata, nu doar un sport pe care il faci o data sau de doua ori pe saptamana. Este un element care iti poate schimba programul zilnic si stilul de viata, in atat de multe moduri la care nu te-ai gandit poate niciodata! Si sa nu care cumva sa credeti ca sunt doar 7 lucruri pe care le veti observa cand veti incepe sa practicati pilates. Nu! Ele sunt, pe numarate, cam 117, insa doar de 7 dintre ele avem loc astazi.

In timpul unei sesiuni de pilates in studioul Attitude ai parte de ceea ce britanicii numesc „You Time”, adica acel timp dedicat numai tie. Focusul este numai pe tine, pe nevoile tale, pe starea ta de spirit. Antrenorul pregateste exercitiile special pentru tine, este atent la fiecare miscare a ta si iti urmareste respiratia pentru ca, la sfarsitul orei sa te poti declara alt om! Unul nou, improspatat si lipsit de stres!

Coloana verticala, spate drept, privire limpede inainte. In timp, de la o sedinta la alta, iti vei vedea corpul transformandu-se si luand atitudine. Sistemul pe care il practicam in studioul Attitude este unul care intareste toti muschii de sustinere, cu un accent suplimentar pe acele zone „incapatanate” de care se plang in general doamnele si domnisoarele. Plus, vorbim despre un echilibru pe care nu l-ai mai cunoscut pana acum!

In general, toate celebritatile pe care e vedeti avand brate perfect lucrate, sunt adeptele pilates-ului. La Hollywood, muschii tonifiati ai vedetelor sunt cu siguranta creati intr-un studio de pilates, cu un antrenor personal, asa ca pilates tinde sa fie noul „Photoshop” real pentru remodelarea bratelor si nu numai. Astfel, este bine sa iei in calcul faptul ca o sesiune de pilates inseamna un antrenament extrem de eficient pentru intregul corp, cu multe beneficii suplimentare.

Daca esti cel putin 8 ore prizonierul unui scaun, atunci vei incerca macar o luna de pilates pentru a te convinge ca poti scapa de durere, doar executand anumite exercitii pe Reformer, de exemplu. Pilates a fost initial dezvoltat ca un instrument de reabilitare. Joseph Pilates, creatorul acestui tip de miscare, a fost un gimnast german, nascut in 1883, care si-a dedicat viata predarii tehnicilor sale unice, crezand cu tarie ca o postura slaba este echivalenta cu o sanatate precara. Asa ca, prin constientizarea respiratiei si alinierea coloanei vertebrale, putem intari trunchiul si muschii abdominali, reducand astfel si durerile de spate. Bingo!

Pilates este cunoscut si pentru ca iti face cunostinta cu un nou grad de flexibilitate. Aproape toate exercitiile efectuate in timpul unei sesiuni de Pilates iti sporesc flexibilitatea. Ea se concentreaza pe toate grupele musculare nu doar pe muschii ari, asa cum se intampla in alte sporturi. Iata inca un motiv pentru a adaga pe lista un abonament la pilates!

Poate ti se va parea ciudat, insa,  in pilates, ne concentram foarte mult pe respiratie. Respiratia este necesara vietii iar calitatea ei este direct responsabila si de calitatea sanatatii noastre. Un torace stramt, un gat incordat si un spate intr-o pozitie nefireasca, pot duce la o respiratie incompleta. Sesiunile de pilates reusesc sa optimizeze respiratia pentru o capacitate pulmonara mai mare, o oxigenare imbunatatita a sangelui si, evident a unui  tesut mai sanatos. Iti garantam: cand respiram mai bine, ne simtim mai bine.

Pilatesul este un mod de viata, asa cum spuneam si la inceputul articolului. Si nu pentru ca am spune noi, ci pentru ca cei care s-au apucat de acest tip de miscare si au vazut efectele pe propriul corp, nu au vrut sa mai renunte nici la starea de bine pe care le-o provoaca pilates-ul! In plus, pilates-ul poate fi chiar distractiv atunci cand este realizat cu instructori

pe masura.

In plus, corpul tau este foarte inteligent, sa nu te indoiesti nici o clipa de acest lucru! El constientizeaza ca, in timpul si dupa orice tip de exercitiu, se elibereaza o substanta chimica numita endorfina, cu un efect pozitiv asupra organismului, care te face sa te simti bine. Asa ca, de ce sa nu alegi un sport care te face si fericit si suplu, in acelasi timp?

Te asteptam in studio!