Coloana vertebrala este un organ foarte complex si poate fi considerat pe buna dreptate „axis mundi” al corpului omenesc. Pe langa rolul sau de a a sustine greutatea corpului, de a ne mentine corpul in pozitie verticala si de a-i oferi flexibilitate, coloana vertebrala transporta peste un milion de mesaje nervoase electrice intre creier si corp, in fiecare zi. Aceasta protejeaza radacinile nervoase si maduva spinarii si este principala cale de comunicare intre creier si partile motorii ale corpului sau organele micului bazin.

Cei mai multi dintre noi nici nu realizeaza cat de mult depinde starea generala de sanatate de o functionare normala a coloanei. Avem nevoie sa o protejam si sa adoptam si pentru ea un comportament preventiv.

Iata, mai concret, cinci schimbari pe care le puteti face in viata pentru a avea o coloana vertebrala cat mai sanatoasa.

1. Alegeti mereu postura corecta pentru activitatile pe care le faceti

Coloana vertebrala are o memorie exceptionala. De la statul prea mult in fata laptopului, la modul in care ne aplecam sa ne incheiem sireturile, la modul in care ridicam anumite greutati, facem des miscari gresite care ne pot deterioara coloana. Fara sa ne dam seama, repetarea lor zilnica le transforma din gesturi inofensive in comportamente periculoase pentru coloana.

Coloana vertebrala are o memorie exceptionala. Din acest motiv, ne este greu sa scapam de obiceiurile rele dobandite, precum acela de a sta intr-o postura gresita. Dar, odata ce reusim sa ne facem obiceiul de a sta intr-o postura corecta, coloana vertebrala isi va aminti si acest lucru.

2. Faceti efort fizic in limita posibilitatilor personale

Coloana reprezinta 40% din lungimea totala a corpului si este foarte puternica. Ne dam seama de acest lucru deoarece putem ridica greutati, uneori chiar foarte mari. Daca le insumam, putem ajunge la sute de kilograme. Stim ca in sala de fitness poate aparea tentatia sa va luati la intrecere cu antrenorul sau colegii de antrenament in ceea ce priveste greutatile ridicate, dar evitati sa faceti acest lucru.

In perioade de suprasolicitare si efort fizic accentuat, aveti in vedere momente de relaxare si refacere.

O solutie inovativa, patentata ca dispozitiv medical este patul de termomasaj Ceragem Master V4, care prin termomasajul realizat la 65 de grade C, are efecte exceptionale in timp foarte scurt. In prima etapa, patul va va scana lungimea si forma coloanei, pentru ca apoi sa inceapa masajul termic propriu zis, adaptat particularitatilor coloanei dvs.

In timpul sedintei de 40 de minute, aveti parte de o experienta terapeutica completa, deoarece dispozitivul este unul inteligent si foloseste principiile medicinei alternative  (moxibustia, presopunctura, masajul si terapia cu caldura) pentru relaxare si pentru redarea starii de bine.

3. Limitati timpul petrecut pe telefonul mobil, cand capul inclinat exercita o presiune suplimentara asupra vertebrelor cervicale ale coloanei vertebrale

In mitologia greaca, Titanul Atlas a fost condamnat de Zeus sa poarte vesnic pe umerii sai bolta cereasca. Vertebra C1 are denumirea de Atlas si este prima vertebra cervicala, fiind localizata la gat. De aici si denumirea osului gatului, care sustine si poarta greutatea capului.

Capul uman cantareste aproximativ 5 kg. Pentru fiecare miscare a capului in jos, intr-o postrura inaintea umerilor, greutatea capului plaseaza o mai mare incarcatura pe vertebrele cervicale ale coloanei.

Un studiu¹ stiintific in acest sens a demonstrat ca aceasta greutate este de aproximativ 12 kg la o inclinatie a capului inainte, in unghi de 15 grade; de aproximativ 22 kg la o inclinatie in unghi de 45 grade si de 27 de kg la o inclinatie in unghi de 60 de grade. Pentru a clarifica, 27 kg de forta aplicata pe gat echivaleaza cu patru mingi de bowling sau cu un copil de opt ani.

Este mai mult decat evident ca efectele asupra sanatatii sunt resimtite nu doar pe termen scurt, ci si pe termen lung. Daca ne gandim ca in medie, petrecem zilnic pana la patru ore pe zi privind in jos, in telefon, pentru a verifica noutatile din social media, incepem sa ne facem o idee despre volumul de greutate si numarul de orepe an – aprox. 1400 – la care ne supunem coloana acestui stres.

Vestea buna este ca va puteti ingriji coloana cu ajutorul dispozitivelor de termomasaj Ceragem, in special cu dispozitivul Ceragem Master V4. Acesta realizeaza masajul coloanei de la gat pana la partea inferioara a spatelui, in functie de particularitatile coloanei fiecaruia – lungimea si curbura acesteia.

Dispozitivul este dotat cu o tehnologie brevetata care ii permite sa se ajusteze automat la forma coloanei vertebrale, de-a lungul acesteia, masajul fiind personalizat prin intensitatea si forta aplicate. Nu este vorba doar de masaj spinal, ci de unul termic puternic, realizat la 65 de grade C, care vine cu efectele benefice ale caldurii, care ajuta corpul sa se relaxeze si sa se destinda.

4. Renuntati la fumat. Fumatul dauneaza coloanei vertebrale

Se pune foarte mult accent pe faptul ca fumatul este foarte daunator sanatatii. Mai putin cunoscut este ca fumatul poate afecta inclusiv coloana vertebrala: deoarece reduce fluxul de sange, este afectata si puterea oaselor de care coloana vertebrala are nevoie pentru a ramane puternica.

Fumatul intarzie si procesul de vindecare in cazul aparitiei leziunilor si afecteaza negativ un stil de viata activ din punct de vedere fizic, care tine sub control durerile de spate si alte dureri ale corpului.

5.  Alegeti termosamsajul periodic cu ajutorul dispozitivului Ceragem V4. Aproximativ 65% dintre romani se plang de „dureri de spate”

In Romania, durerile de spate reprezinta a doua cea mai frecventa cauza pentru vizita la medic, dupa raceli si gripe. Cea mai mare parte a durerilor de spate experimentate sunt in partea inferioara a spatelui, iar acest lucru se datoreaza faptului ca partea inferioara a spatelui se rasuceste si se intinde in mod constant.

La nivel mondial, aproximativ 80 % dintre americani vor suferi de dureri de spate pe parcursul vietii, iar acestea sunt al doilea motiv invocat de americani pentru absenta de la locul de munca.

Puteti combate efectele si starile neplacute cauzate de durerile de spate, de lipsa de mobilitate, de inactivitatea fizica sau de statul la birou intr-o pozitie incorecta prin oricare din dispozitivele de termomasaj Ceragem.

Patul de masaj Ceragem Master V4 este dispozitivul medical inteligent prin care puteti avea grija de sanatatea coloanei: mai intai coloana vertebrala este scanata si apoi se realizeaza un masaj general de la gat pana la partea inferioara a spatelui. Dispozitivul V4 are multiple optiuni de utilizare, deoarece puteti alege si seta masaj si doar pe portiunea spatelui unde aveti dureri sau pe care o doriti detensionata.

Masajul termic puternic, la 65 de grade C, este adaptat coloanei fiecaruia: vertebrele se detensioneaza, masajul relaxeaza muschii si tendoanele de-a lungul coloanei, eliminand presiunea sistemului nervos si ajustand pozitia coloanei. Masajul produce o elongatie a coloanei, eliminand presiunea dintre discurile gelatinoase, care actioneaza ca o suspensie intre vertebre.

Coloana vertebrala este complexa si minunata nu poate fi inlocuita, ca in cazul altor organe. De aceea este esential si important de sa avem grija de ea, sa fim atenti cu ea si sa invatam sa o apreciem.

Gasiti detalii complete despre dispozitivul de masaj V4 de la Ceragem pe: sanatate-cu-ceragem.ro.