Contul meu
Coș
Da, ati citit bine! Noptile nedormite nu au consecinte nefaste doar in cazul angajatilor, ci si in cel al persoanelor care ii coordoneaza la locul de munca. Odihna este unul dintre cei mai importanti factori pentru sanatate. Totusi, observam in jur ca s-a iscat o „epidemie” a lipsei de somn, astfel ca majoritatea oamenilor dorm mai putin de sase ore pe noapte.
Lipsa somnului este extrem de periculoasa
Chiar si o reducere aparent nesemnificativa a perioadei de odihna are consecinte grave asupra sanatatii:
• studiile* arata ca rezultatele testelor cognitive ale persoanelor care nu dorm suficient sunt similare cu cele ale oamenilor aflati in stare de ebrietate;
• lipsa de somn creste semnificativ riscul de accidente la locul de munca – aproximativ 20% dintre accidentele rutiere si 13% dintre cele de la locul de munca sunt cauzate de prea putina odihna;
• in timp, lipsa somnului duce la aparitia unor boli cronice: tensiune arteriala crescuta, afectiuni cardiace, obezitate, diabet si depresie;
• afectiunile enumerate mai sus ii costa extrem de mult pe angajatorii atat in cazul unui concediu de odihna, cat si atunci cand angajatii au o productivitate scazuta din cauza lor;
• capacitatea de luare a deciziilor, eficienta, logica si creativitatea sunt afectate semnificativ de lipsa de odihna a unei persoane.
Solutii?
Arianna Huffington a lansat recent o carte intitulata „Revolutia somnului: transforma-ti viata, noapte de noapte!”, militand astfel pentru constientizarea importantei somnului. Autoarea organizeaza diverse turnee in cadrul carora incearca sa ii convinga pe studenti si pe angajati cat este de importanta odihna atat pentru sanatate, cat si pentru cariera.
Exista deja in lume mai multe programe wellness corporate – printre care si echilibrium (in Romania) – care au creat workshop-uri dedicate exclusiv stimularii calitatii somnului.
Luand parte la un asemenea proiect, participantii constientizeaza importanta odihnei si a luminii potrivite pentru reglarea sistemelor imunitar si endocrin si cresterea performantei si a eficientei la locul de munca. Detalii: corporate@despreSpa.ro
*Sursa: Bjurstam, Anna (2016); The Personal & Organizational Costs of Lack of Sleep: http://static1.squarespace.com/static/54306a8ee4b07ea66ea32cc0/t/5733634d27d4bda403861955/1462985551439/Bjurstam-Sleep-Apr2016+-+Summary.pdf
