/
/
Zen și de la capăt

Zen și de la capăt

Ultima actualizare în 07 Apr 2023
|
Zen si de la capat
Zen pebbles. Stone spa and healthcare concept.

Zen și de la capăt? Suntem tentati sa programam „fericirea obligatorie”.

Azi: munca pana la ora 17:00, apoi relaxare acasa. Maine: weekend cu planuri concepute inca de marti. Trezirea tarziu, un brunch fancy, o iesire in oras spre seara. E luni din nou.

Aceeasi poveste. Acelasi du-te-vino. Doar ca saptamana aceasta s-a mai zgarcit vremea si n-ai scapat fara cauciucurile de iarna.

Cat ti-ar placea sa mergi cu masina, daca soseaua ar fi libera mereu … iar aerul lipsit de fum si claxoane.

Recunoaste, cam asa se intampla si in viata ta. Ai accelera, ai frana si alteori ai trage pur si simplu pe dreapta. Doar ca exista intotdeauna cineva care sa te mustre ca n-ai semnalizat. Sau ca ai franat prea brusc. Ori ai mers prea repede. Prea departe…

Si in loc sa iti asculti instinctul, conduci in continuare dupa instructiunile celorlalti.

Vine insa un moment in care constientizezi ca nu mai esti tu la volan. Tu doar te deplasezi, fara sa stii incotro, pentru ca te lasi ghidat de altii.

In locul tau, nu m-as complacea in aceasta situatie. As purta o discutie cu mine insami si m-as intreba cel putin trei lucruri:

1. De ce si de cine am nevoie pentru a fi cu adevarat fericit? (atentie: fericirea nu se reduce la o comparatie a vietii tale cu a celorlalti);

2. Daca nu ar exista vreo regula, dar absolut nicio regula, ce as face acum?

3. Unde vreau sa ajung – incotro duce drumul meu?

A treia intrebare este si cea mai delicata. Pentru ca distanta este o iluzie. Daca iti inchipui ca vei fi mai echilibrat pe o insula exotica, te inseli.

Starea de bine nu este conditionata geografic.

Este numai si numai in sufletul tau, astfel incat orice calatorie spre nirvana se va sfarsi in acelasi loc: cel din care ai pornit, adica propriul tau sine.

Mai vreau doar sa te asigur ca ziua in care iti vei da seama unde mergi va fi mai importanta decat orice eveniment care ar putea avea loc vreodata.

Va fi prima ta zi ZEN. 

Prima regula a unei zile Zen este trezirea odata cu soarele, pentru ca nu exista lumina mai pura decat cea a diminetii. Iar daca vei privi cu atentie, vei vedea ca razele soarelui se arata chiar si in cele mai intunecate si ploioase momente.

Foarte important este sa nu iei „de-a gata” faptul ca te-ai trezit, ci sa constientizezi ca sansa de a deschide inca o data ochii este o binecuvantare. Sunt nenumarate persoane care n-au mai apucat ziua de care tu urmeaza sa te bucuri.

Zen și de la capăt: Incepe, deci, ziua cu sufletul plin de recunostinta.

Urmeaza cateva momente de liniste, in care trebuie sa vorbesti cu tine insuti, indiferent daca o faci prin rugaciune sau prin meditatie. Este esential sa gasesti o cale prin care sa poti comunica liber cu propria persoana – doar astfel vei putea sa-ti rezolvi conflictele interioare – de altfel, cele mai periculoase pentru starea de bine.

Indiferent cat de obosit te simti, nu uita sa faci patul inainte sa iesi din casa. Imaginea dormitorului curat iti va conferi un sentiment de siguranta. Tot dimineata este indicat sa speli si vasele pe care le-ai folosit in timp ce ai luat micul dejun – iar seara, cand vei ajunge din nou in preajma chiuvetei, iti vei multumi ca ai lasat totul in ordine. 

Drumul spre serviciu ar putea parea cel mai putin Zen lucru din ziua ta

Mai ales daca obisnuiesti sa te deplasezi cu masina sau autobuzul. Totul s-ar putea schimba radical, daca ai invata sa crezi in lucrurile marunte, aparent neinsemnate. Priveste intens copacii – chiar daca nu toti sunt decorativi, este uimitor cat de puternice sunt radacinile lor. Cat de infipti sunt ei in esenta, in viata … invata de la natura ca, pentru a-ti gasi locul in lume, trebuie uneori sa stai nemiscat.

Dar pariez ca mintea iti da batai de cap. Cu fiecare incercare de a medita sau de a petrece cateva momente in perfecta luciditate, viteza gandurilor creste mai mult. Solutia nu este insa sa te enervezi si sa te judeci pentru ca grijile nu vor sa plece din mintea ta. Inspira si expira adanc, apoi incepe din nou. Fii mai ingaduitor cu tine insuti.

Despre „nu ma pot concentra” vreau sa-ti spun ca nu depinde deloc de ceea ce se intampla in jurul tau.  Puterea de a ramane prezent este mai degraba o alianta intre tine si sinele tau. Daca simti ca vocile celor din jur te distrag, concentreaza-te pe zgomot si nu pe modalitatile de a-l ignora. Astfel, dupa aproximativ un minut, mintea se va plictisi, iar tu vei reveni la ritmul tau interior, ca si cum nimic nu s-ar auzi.

Esti suparat din vreun anume motiv? Studiile Stanford University cu privire la acest subiect arata ca a recunoaste o emotie are un efect mai puternic decat a incerca sa o combati. Data viitoare, gandeste-te de doua ori inainte de a-i spune mamei tale ca nu ai nimic si esti doar obosit. 

Ai studiat vreodata ce efect au actiunile tale asupra celorlalti? Tu spui un lucru, dar ce inseamna acel lucru pentru cel de langa tine? O simpla analiza a felului in care faptele tale se rasfrang asupra persoanelor din jurul tau te poate transforma intr-un om mult mai bun.

Zen și de la capăt: Nu uita sa iti observi evolutia.

Pentru ca fiecare zi ne schimba intr-un anumit fel. Spiritual vorbind, in ce masura esti astazi diferit fata de cum erai acum un an?

Aminteste-ti ca viata nu este numai a ta, ci si a celorlalti. Calugarii Zen invata adevaratul sens al umilintei servindu-i pe altii, fie ei calugari sau simpli vizitatori ai templelor. Nu te gandi la gesturi dificile – un zambet sincer sau un sfat intelept ar putea conta mai mult decat o suma mare de bani daruita cuiva.

O zi Zen nu ar putea fi completa fara cel putin un ritual – baile cu aroma de lavanda si lumanari in jur sunt prea relaxante pentru a nu fi transformate intr-un obicei.

Atunci cand celalalt se asteapta sa explodezi in furie, nimic nu te implineste mai mult decat tacerea.

Asa cum spune Buddha, niciodata nu vei fi pedepsit pentru furia ta, ci de catre ea. 

Articolul a fost publicat in Revista SPA & Wellness – editia septembrie 2014

Cu drag,

Wello

Explorator Wellness Virtual

Email: office@desprespa.ro
Ți-a plăcut? Probabil le-ar plăcea și cunoștințelor tale. Dar nu putem ști dacă nu dai share, nu? 😊
Wello

Wello

Explorator Wellness Virtual

Hai în comunitate!

Prenume
Mail

Articole similare

Autentificare

Nume utilizator *
Parola *