Obezitatea este contagioasă – Te întrebi de ce te îngrași, de ce nu mai ai talia de altădată? Știi vorba aceea: prieteniile rele strică obiceiurile bune. Da, poate fi valabilă și în acest caz. Aruncă o privire la prietenii tăi! Hmmm, e de bine? Chiar prietenii apropiați îți pot influența greutatea. Ba chiar mai mult

Obezitatea și longevitatea femeilor în vârstă, un subiect de mare interes! Nu o văzusem de mult timp. O știam tânără și suplă. Recunosc, nu am luat în calcul anii care au trecut și am avut un șoc. Nu am recunoscut-o pe bunica Mariei. În prezent suferă de obezitate. Azi puțin, mâine încă atât și drumul

Efectele periculoase ale privării de somn – Am un proiect de finalizat până mâine și încă mai am multe de făcut. A, nici nu mă gândesc să nu-l finalizez la timp. Cu siguranță voi sta până târziu în noapte să lucrez. Eventual dorm puțin mai mult dimineață. Doar nu o fi foc dacă nu dorm

Optimismul protejează împotriva efectelor inflamatorii ale stresului – Un studiu dublu-orb controlat cu placebo, realizat la Universitatea din Londra (2009), a găsit o asociere pozitivă puternică între optimism și răspunsurile la anticorpi. Concluzia a fost că optimismul combate creșterile în inflamație provocate de stres și stimulează efectele adjuvante ale stresului acut. De câte ori mă

Optimismul reduce riscul bolilor de inimă este concluzia la care au ajuns mai multe studii. Chiar și fără o confirmare de specialitate, putem realiza că a fi optimist e mult mai indicat, dacă e să contorizăm rezultatele fiecăruia dintre noi. Când sunt optimistă, lumea mi se deschide larg în față și aproape orice pare realizabil.

Optimiștii au șanse mai mari să trăiască până la 85 de ani, arată un studiu din 2019 de la Școala de Sănătate Publică din Boston University și Harvard TH. După zeci de ani de cercetare, noul studiu leagă optimismul cu speranța de viață prelungită. Dacă te uiți la partea luminoasă a vieții, te-ar putea ajuta să trăiești

Masajul și aromaterapia lucrează în tandem pentru a elibera corpul de starea de oboseală, arată un studiu. Există diferențe între efectele fiziologice și psihologice asupra organismului ale masajului combinat cu aromaterapie. Înainte de a se instaura starea de urgență ca urmare a pandemiei cauzată de Covid-19, primisem în dar un voucher pentru masaj. Și mi-am

Meditația Mindfulness poate ajuta la calmarea durerilor cronice de spate. Meditația poate funcționa mai bine decât calmantele atunci când vine vorba de calmarea durerilor cronice la nivelul spatelui, sugerează un nou studiu clinic.

Meditația poate reduce anxietatea și depresia – Ai momente în care te simți neliniștit sau deprimat? E firesc, mi se întâmplă și mie, ți se întâmplă și ție. Suntem oameni normali, cu sentimente și trăiri diferite. Atunci când mă simt inconfortabil din punct de vedere psihic, încerc să mă retrag într-un loc în care să

Meditația Mindfulness este din ce în ce mai populară în ultimii ani, iar beneficiile acesteia se presupune a fi multe: stres redus și risc scăzut de a dezvolta diferite boli, îmbunătățirea stării de bine și a activității creierului. Poate că nu te surprind aceste lucruri, mai ales dacă ai experimentat cel puțin o dată practica