Vestea că vei avea un copil îți va umple inima de bucurie și, trebuie să recunoaștem, îți va schimba viața. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunți la obiceiurile tale sănătoase, așa cum sunt sportul și momentele de răsfăț. De asemenea, chiar dacă nu ai făcut mișcare până acum, e bine de știut faptul

Toți traversăm perioade de insomnie în care, oricât de obosiți am fi, somnul pare că stă la distanță sau e puțin, insuficient și deloc odihnitor. Acest lucru poate provoca o serie amplă de neplăceri printre care se numără lipsa de concentrare, agitația, nervozitatea, migrenele, apatia și o stare generală proastă. Din fericire, sportul se numără

aviatiei

Ne aflăm în plină perioadă a concediilor, iar cei mai mulți dintre noi aleg să își petreacă vacanța de vară la malul mării, fie în țară, fie peste granițe. Indiferent de destinație, cu siguranță și tu ești cu gândul la costumul de baie pe care îl vei purta în această perioadă.

Dacă ne uităm în jurul nostru (sau în oglindă), observăm cu ușurință că cei mai mulți dintre noi au o postură greșită a spatelui. Mergem cocoșați, cu bărbia în piept și cu umerii trași în față. În cazurile speciale în care nu e vorba de o problemă medicală, postura greșită a spatelui se formează din

Îți datorezi ȚIE o oră pe zi!

Atunci când ai un program încărcat, de cele mai multe ori, când te trezești dimineața, ai deja și planul de bătaie cel puțin pentru ziua în curs, dacă nu cumva pentru toată săptămâna. Realist vorbind, cele mai multe dintre taskurile pe care trebuie sa le bifezi au legătura cu jobul, cu familia ta, cu prietenii

Tagged under: , , , ,

De ce 3 trucuri sanatoase? Pentru mulți dintre noi, ziua de luni a devenit un fel de bau-bau al săptămânii când plânge toată lumea după zilele libere de weekend. In 2005, compania sky Travel a emis un comunicat de presă potrivit căruia ar fi descoperit, pe baza unui algoritm de calcul în care au luat

Indiferent de stilul de viață, cei mai mulți dintre oameni suferă de dureri de spate și de consecințele neplăcute ale acestora. Dincolo de senzația supărătoare, printre urmările durerilor de spate se numără: poziția greșită a corpului; migrene insuportabile; irascibilitate; greață; insomnie; dureri în brațe; afecțiuni renale; tulburări de vedere sau de auz.  De cele mai

Tagged under: , , ,

Dincolo de aspectul estetic, un abdomen lucrat are numeroase beneficii. Atunci când mușchii din această zonă sunt întăriți, vei observa cu ușurință că în corpul tău au loc diferite schimbări în bine, de la nivelul general de energie resimțit până la felul în care te miști. Poate cel mai important beneficiu al unui abdomen puternic

Tagged under: ,

Pe masura ce se innoreaza afara, ziua se micsoreaza si vara ne face semn de „la revedere”, parca ne urnim tot mai greu sa ajungem la sala de sport, mai ales ca acum obiectivul „trebuie sa slabesc” nu mai este o prioritate. Si totusi, pilates-ul te poate ajuta sa slabesti?

Tagged under: , ,

Cum te poate ajuta Pilates – ul în timpul sarcinii? Schimbări miraculoase se intampla cu trupul unei femei in fiecare trimestru de sarcina. Si fiecare dintre aceste faze prezinta, de asemenea, noi provocari. Unul dintre remediile durerilor de spate, al slabiciunii coloanei vertebrale sau al stresului este pilates-ul. Nu numai ca pastreaza corpul mamei puternic si

Tagged under: , ,