Ce inseamna Wellness?

Acum cateva zile m-a sunat Oana Scarlat, Marketing Director al companiei de training EXEC-EDU, sa-mi propuna sa facem o serie de firmari foarte scurte pe subiectele: ce inseamna Wellness, Wellbeing, Spa. EXEC-EDU a dezvoltat de mai multi ani directia de Programe de Wellbeing – si noi, despreSpa.ro, am fost de la inceput colaboratorii lor pe

Există câteva metode mari prin care putem depăși mai ușor această perioadă dificilă. Înainte de toate, trebuie să ne păstrăm rutina zilnică, așa cum o facem într-o zi obișnuită. Această rutină zilnică trebuie să includă neapărat un regim alimentar sănătos, fără 20 de gustări pe zi, și cel puțin 30 de minute de mișcare. Indiferent

Tuturor ne este dor de sala de antrenament, însă în aceste momente, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să rămânem acasă. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțăm la antrenamente. Din contră, trebuie să ne păstrăm rutina și să facem în continuare mișcare. Dacă asta nu s-a întâmplat până acum,

Tagged under: , ,

Cu siguranță că traversăm împreună o perioadă care ne împinge să ne ridicăm multe semne de întrebare, inclusiv în ceea ce privește stilul de viață. Poate că aceste momente în care ne-am mai oprit din alergăturile zilnice ne vor da răgazul să medităm un pic asupra schimbărilor pe care trebuie să le facem în viețile

Indiferent dacă îți faci curaj să pășești în sala de antrenament sau faci deja acest lucru, știi cu siguranță ce înseamnă să îți pierzi motivația. De multe ori, acesta este primul pas către renunțarea completă la antrenamente și întoarcere către un stil de viață sedentar cu numeroase urmări negative. Cea mai simplă modalitate de a

Chiar dacă ne aflăm de abia la început de primăvară, acesta este momentul ideal pentru a ne pregăti corpurile pentru zilele leneșe de vară petrecute pe plajă sau la piscină.  Ca să fim foarte sinceri până la capăt, cei mai mulți dintre noi ies din iarnă cu câteva kilograme în plus și la fel de

Tagged under: , ,

Astenia de primăvară nu este o boală în sine, ci mai degrabă răspunsul organismului stresat sau obosit la schimbările de sezon. Deși mulți dintre oameni se adaptează fără greutăți la trecerea de la iarnă la primăvară, alții resimt puternic mărirea zilei și, implicit creșterea gradului de lumină. Printre categoriile cele mai afectate de astenie se

Sportul este unul dintre elementele care poate schimba în bine viața oricărei persoane, iar necesitatea de a face mișcare este din ce în ce mai pregnantă pe măsură ce omul modern devine din ce în ce mai sedentar.

Tagged under: ,

Sedentarismul este una dintre marile probleme ale lumii moderne. În timpul zilei, petrecem mult timp în fața calculatoarelor, iar seara devorăm filme și seriale. Partea cea mai gravă a acestei situații este aceea că sedentarismul îi afectează inclusiv pe copii, de cele mai multe ori tot din cauza dispozitivelor moderne. Jocurile care ne provocau din

Atunci când cei mai mulți dintre noi încep să facă mișcare și optează pentru ore petrecute la sala de forță, tind să piardă din vedere micile corectări de alimentație. Acestea nu sunt necesare doar pentru antrenament, ci și pentru un stil de viață sănătos. Nu de puține ori se întâmpla ca oamenii să ”uite” acest