Antrenament BCAF (brațe-coapse-abdomen-fesieri) pentru acasă oferit de Aviației Wellness Center
Există câteva metode mari prin care putem depăși mai ușor această perioadă dificilă. Înainte de toate, trebuie să ne păstrăm rutina zilnică, așa cum o facem într-o zi obișnuită. Această rutină zilnică trebuie să includă neapărat un regim alimentar sănătos, fără 20 de gustări pe zi, și cel puțin 30 de minute de mișcare. Indiferent
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Specialiștii Aviației Wellness Center îți oferă un antrenament eficient pentru acasă
Tuturor ne este dor de sala de antrenament, însă în aceste momente, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să rămânem acasă. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțăm la antrenamente. Din contră, trebuie să ne păstrăm rutina și să facem în continuare mișcare. Dacă asta nu s-a întâmplat până acum,
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Ore de grup pentru începători la Aviației Wellness Center
Cu siguranță că traversăm împreună o perioadă care ne împinge să ne ridicăm multe semne de întrebare, inclusiv în ceea ce privește stilul de viață. Poate că aceste momente în care ne-am mai oprit din alergăturile zilnice ne vor da răgazul să medităm un pic asupra schimbărilor pe care trebuie să le facem în viețile
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Nu ai motivație? Iată cum ai putea să îți (re)capeți cheful de sală
Indiferent dacă îți faci curaj să pășești în sala de antrenament sau faci deja acest lucru, știi cu siguranță ce înseamnă să îți pierzi motivația. De multe ori, acesta este primul pas către renunțarea completă la antrenamente și întoarcere către un stil de viață sedentar cu numeroase urmări negative. Cea mai simplă modalitate de a
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Antrenamente care îți sculptează trupul pentru vară
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Cum poți combate sau ameliora astenia de primăvară
Astenia de primăvară nu este o boală în sine, ci mai degrabă răspunsul organismului stresat sau obosit la schimbările de sezon. Deși mulți dintre oameni se adaptează fără greutăți la trecerea de la iarnă la primăvară, alții resimt puternic mărirea zilei și, implicit creșterea gradului de lumină. Printre categoriile cele mai afectate de astenie se
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Despre starea de bine
TABATA – cel mai nou antrenament de grup de la Aviației Wellness Center
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Sportul pe care îl pot practica TOȚI copiii
Sedentarismul este una dintre marile probleme ale lumii moderne. În timpul zilei, petrecem mult timp în fața calculatoarelor, iar seara devorăm filme și seriale. Partea cea mai gravă a acestei situații este aceea că sedentarismul îi afectează inclusiv pe copii, de cele mai multe ori tot din cauza dispozitivelor moderne. Jocurile care ne provocau din
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Despre starea de bine
Alimentația corectă înainte și după sală
Atunci când cei mai mulți dintre noi încep să facă mișcare și optează pentru ore petrecute la sala de forță, tind să piardă din vedere micile corectări de alimentație. Acestea nu sunt necesare doar pentru antrenament, ci și pentru un stil de viață sănătos. Nu de puține ori se întâmpla ca oamenii să ”uite” acest
- Published in Fitness
Beneficiile orelor de aerobic
Exercițiile de tip aerob se numără printre cele mai solicitante și, în același timp, cele mai eficiente forme de a face mișcare. În timpul executării acestora, se folosesc grupe majore de mușchi. Motiv pentru care corpul necesită mai mult oxigen. Pe parcursul antrenamentelor, cresc atât ritmul cardiac, nivelul de efort, cât și aportul necesar de
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness