Meditația Mindfulness este din ce în ce mai populară în ultimii ani, iar beneficiile acesteia se presupune a fi multe: stres redus și risc scăzut de a dezvolta diferite boli, îmbunătățirea stării de bine și a activității creierului. Poate că nu te surprind aceste lucruri, mai ales dacă ai experimentat cel puțin o dată practica

7 obiceiuri de evitat dacă suferi de anxietate – „Trebuie să-ți schimbi viața!”, „Încetinește ritmul!”, „Fixează-ți și respectă limite!” sunt câteva recomandări pentru a face față anxietății. Ne ajută ele oare în realitate? Sau cât ne ajută? Poate ar fi mai important să știm ce e recomandat să evităm, ce lucruri ne fac rău atunci