Atunci când cei mai mulți dintre noi încep să facă mișcare și optează pentru ore petrecute la sala de forță, tind să piardă din vedere micile corectări de alimentație. Acestea nu sunt necesare doar pentru antrenament, ci și pentru un stil de viață sănătos. Nu de puține ori se întâmpla ca oamenii să ”uite” acest

Te-ai întrebat cum să obții forma fizică perfectă? Nu există o formă fizică ideală, însă cu siguranță există forma fizică perfectă pentru tine. Indiferent de ce anume îți arată cântarul, cea mai bună formă fizică este aceea în care te simți bine, în care faci mișcare și pentru care ai un regim alimentar complex și

Vestea că vei avea un copil îți va umple inima de bucurie și, trebuie să recunoaștem, îți va schimba viața. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunți la obiceiurile tale sănătoase, așa cum sunt sportul și momentele de răsfăț. De asemenea, chiar dacă nu ai făcut mișcare până acum, e bine de știut faptul

Mergi la sală de ceva timp și rezultatele se lasă încă așteptate sau vrei să faci un prim pas către un stil de viață activ și sănătos, dar nu știi de unde să începi? Atunci unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face este să apelezi la ajutorul unui antrenor personal de

Antrenamentul la sală, dincolo de faptul că este parte a unui stil de viață sănătos, trebuie să fie un moment de relaxare în care te deconectezi de la sursele de stres zilnic și te (re)conectezi la tine însuți. Cu toate acestea, uneori poți simți că drumul până acolo este o corvoadă iar antrenamentul pare pierdere

Știm toți cât de importantă este mișcarea pentru un stil de viață sănătos și echilibrat. Însă nu puțini sunt acei oameni care stau deoparte de sala de sport pentru că efectiv nu știu ce se întâmplă dincolo de ușile acesteia, de la relația cu alți colegi până la tehnici esențiale pentru un antrenament eficient. Prin

5 Mituri despre fitness

Pentru a avea un corp sanatos si un stil de viata wellness, echilibrat este indicat sa acordam atentie atat activitatii fizice, cat si programului de somn si alimentatiei zilnice. Programele de fitness reprezinta de multe ori o alegere pentru cei care doresc sa aiba o viata activa si un corp tonifiat. Atunci cand facem miscare este

Durerile de spate supara tot mai multe persoane, aparand chiar de la varste tinere. La debut pot fi usor de ignorat, dar cu timpul se pot accentua provocand un real disconfort in viata de zi cu zi. Din fericire exista remedii pentru ameliorarea sau chiar tratarea durerilor de spate. In functie de localizarea durerilor de

Abonamentul la sala de fitness reprezinta de multe ori alegerea celor care fie doresc un stil de viata sanatos si astfel sportul ajunge sa faca parte din rutina saptamanala, fie doresc sa creasca masa musculara sau sa scape de kilogramele in plus.

In sezonul rece imunitatea poate scadea usor, ceea ce ne predispune la gripa, raceli si alte boli specifice iernii. Va propunem 5 metode care ajuta la buna functionare a sistemului imunitar si la mentinerea sanatatii chiar si atunci cand vremea este friguroasa.