Beneficiile orelor de aerobic

Exercițiile de tip aerob se numără printre cele mai solicitante și, în același timp, cele mai eficiente forme de a face mișcare. În timpul executării acestora, se folosesc grupe majore de mușchi. Motiv pentru care corpul necesită mai mult oxigen. Pe parcursul antrenamentelor, cresc atât ritmul cardiac, nivelul de efort, cât și aportul necesar de

Tagged under: , , ,
aviatiei

Ne aflăm în plină perioadă a concediilor, iar cei mai mulți dintre noi aleg să își petreacă vacanța de vară la malul mării, fie în țară, fie peste granițe. Indiferent de destinație, cu siguranță și tu ești cu gândul la costumul de baie pe care îl vei purta în această perioadă.

Top 5 beneficii ale aerobicului

Exercițiile aerobice se numără printre cele mai populare clase în cadrul Aviației Wellness Center pentru că sunt eficiente și, mai ales, pentru că oferă o oră de distracție, de relaxare și de energie. Dincolo de acest aspect, antrenamentele de tip aerob au numeroase alte efecte benefice asupra întregului corp, pe lângă modelarea armonioasă a acestuia

De ce 3 trucuri sanatoase? Pentru mulți dintre noi, ziua de luni a devenit un fel de bau-bau al săptămânii când plânge toată lumea după zilele libere de weekend. In 2005, compania sky Travel a emis un comunicat de presă potrivit căruia ar fi descoperit, pe baza unui algoritm de calcul în care au luat

Mituri despre sport și sala de fitness

Adevăr sau legende urbane? Sala de antrenament este, după câte se pare, una dintre cele mai mari surse de legende urbane. În jurul acesteia planează câteva mituri, unele dintre ele bazate pe realitate, altele pe interpretări eronate ale unor studii, dar care toate împreună îi pot ține departe pe cei care îți doresc să înceapă

Definiția clasică (și perfect adevărată) a exercițiilor de tip aerob sunt acele exerciții care folosesc majoritatea grupelor musculare mari, cresc bătăile inimii și le mențin ridicate pentru o perioadă îndelungată de timp. Dincolo de efectul major, respectiv scăderea în greutate, exercițiile aerobice au numeroase efecte benefice asupra întregului corp si reprezinta metoda clasică de a

Tagged under: ,

”Am metabolismul leneș” sau ”mi-a încetinit metabolismul” sunt doar două dintre pretextele pe care oamenii le folosesc atunci când vine vorba despre acumularea kilogramelor în plus. Ce-i drept, o ardere metabolică lentă poate duce la îngrășare. Însă rata de ardere a caloriilor poate fi modificată de stilul de viață. Cu siguranță traiul sedentar și aportul

În ciuda faptului că știm deja că sportul înseamnă sănătate, cei mai mulți dintre noi duc o viață sedentară. Cu excepția celor care practică o muncă solicitantă fizic, majoritatea populației nu face suficientă mișcare în fiecare zi. Dacă faci parte dintre acei oameni care fac o muncă de birou și petreci cel puțin 8 ore

Tagged under: , , ,

Atunci când ajung în sala de sport, cei mai mulți dintre oameni vor să scape de aspectul inestetic dintr-o anumită zonă. Cel mai adesea, aceștia caută să piardă din centimetri în jurul taliei, coapselor sau a feselor și, în același timp, să tonifice toate aceste zone. Cu toate acestea, nu puțini sunt cei care pierd din

Tagged under: , ,

Exercitiul aerobic mai este numit si cardio sau “gimnastica cu oxigen”, reprezentand o forma de miscare ale carei efecte imediate constau in cresterea oxigenarii organismului si stimularea sistemului cardiovascular. De aceea clasele de aerobic se vor desfasura fie in aer liber, fie in sali foarte curate si bine ventilate. 

Tagged under: ,