Ce inseamnă SPA? SPA inseamna mai mult decat niste facilitati (piscine, saune), un meniu de tratamente spa si niste produse.

Ce înseamnă SPA?

Destindere pentru muschi si minte, relaxare totala, rasfat al trupului si confort al spiritului – SPA-ul este toate aceste lucruri la un loc. Termenul care desemneaza locatia in care gasesti toate acestea provine din abrevierea unei expresii latine: Sanitas Per Aquam – Sanatate prin Apa. Si asa cum arata si numele, SPA-ul a fost la inceput un loc al hidroterapiei. Romanii, mandri succesori ai grecilor, au pus bazele acestui SPA, infiintand primele centre de intretinere in care se folosea apa in folosul sanatatii. Poti citi in articolul despre istoria spa mai multe detalii.

Alegerea corecta a centrului spa este esentiala pentru a obtine acea stare de bine dupa care tanjesc clientii wellness: ei trebuiesc trimisi in centre care sa indeplineasca un cumul de criterii – dintre care cele mai importante sunt: personalul si  atmosfera spa – conceputa pentru a relaxa toate simturile: vaz, auz, miros, gust si tactil.

SPA: o experienta multisenzoriala

Frecventarea unui Spa iti ofera timp pentru tine insati. Pentru a te relaxa, a te revigora si a lua o pauza de la stresul cotidian si, nu in ultimul rand, pentru a te rasfata. Experienta Spa incepe chiar de la intrarea intr-un astfel de centru, prin atmosfera pe care o degaja: muzica, arome, decor, lumina. Acesta atmosfera iti trezeste toate simturile, fara a le agresa insa. Intalnesti aici forma cea mai blanda si armonioasa de sunete, culoare, aroma de ceai, esente naturale, parfumuri, lumina, texturi si culoare. Odata ce ai patruns in sala de tratament, ai de a face cu uleiuri, creme, paste calde si alte ingrediente delicioase care te fac sa continui experienta multisenzoriala.

Ce înseamnă SPA? SPA-ul este un lacas de sanatate

Unde nu numai ca primesti sanatate, dar, in plus, toate simturile sunt relaxate:

• auzul: prin muzica relaxanta pe care o auzim in surdina
• vazul: prin decorurile desprinse din natura: pietre, lemn, plante
• mirosul: delectat prin uleiurile esentiale (atentie NU prin betisoare parfumate care sunt toxice)
• gustativ: prin ceaiurile sau smoothies-urile proaspete pe care le servim in spa
• tactil: prin masajul / alta terapie pe care o primim

In plus, in SPA trebuie ca prin experienta pe care o traiesti sa simti un efect pe toate planurile:

• beneficii pe plan corporal (prin efectul direct al tratamentului spa)
• mental (prin detasarea de ceea ce te apasa – si pentru asta te ajuta relaxarea celor 5 simturi)
• emotional (daca noi ne simtim bine, vom fi mai echilibrati, mai buni si mai ingaduitori cu cei din jurul nostru si cu noi insine)
• spiritual (te conectezi la tine insuti, simti ca este un spatiu prielnic pentru introspectie, pentru o calatorie in interiorul tau)

Ce tratamente facem intr-un centru spa?

La un spa poti beneficia pe langa aceste terapii, de ritualuri aparte ce se realizeaza dupa aceeasi reteta in toate institutiile. Sau, dimpotriva, sunt tratamente spa semnatura, proprii unui anumit centru Spa. Ritualurile includ de obicei:

• si o sedinta de masaj, de un anumit tip (lomi lomi, shiatsu, thai etc.),
• o exfoliere, o impachetare, si de multe ori si o baie

Masajul in general are atat un efect de relaxare, cat si unul terapeutic.  Te scapa de durerile locale, te elibereaza de stress si iti favorizeaza circulatia sangelui. Acest aspect avand beneficii multiple asupra sanatatii. Totodata, prin uleiurile sau cremele folosite la masaj, pielea este hranita si hidratata in profunzime. Iar simtul tau olfactiv se bucura de aromaterapie.

Ce inseamna SPA & Wellness

Pe langa masajele terapeutice (spate si gat, de exemplu) si de relaxare, sau masajele care provin dintr-o filosofie veche de mii de ani (ex. masajul ayurvedic, polinezian care difuzeaza si canalizeaza fluxul energetic in corp si spirit, aducand liniste si imbunatatind tonusul) – care au consacrat Spa-urile, alte trei elemente sunt frecvent intalnite dintr-un centru spa:  sauna si hammamul si hidroterapia.

Exista mai multe tipuri de sauna (uscata, cu infrarosu, aromosauna…). Iar fiecare raspunde anumitor preferinte. Indiferent de sauna aleasa, efectele ei sunt: inlaturarea tensiunii musculare, detoxifierea, stimularea arderii grasimilor si intarirea sistemului imunitar.

Hammamul este baia turceasca sau sauna umeda – cu aburi si are si avantajul ca deschide porii pielii, curatand-o de impuritati.

Hidroterapia: un bazin cu apa de intre 37 si 40 grade Celsius, filtrata, tratata si improspatata in permanenta. Acest bazin este plin de bule produse prin injectia apei sau a aerului. Bulele au efect hidromasant. Acest bazin poate fi instalat in exterior sau in interior. Iar in el se poate relaxa o singura persoana sau mai multe.

Ce înseamnă SPA? Un stil de viață wellness

Spa-ul este un spatiu destinat regenerarii si repaosului, dar si meditatiei. Pentru acesta activitate au fost amenajate zonele de relaxare si meditatie. Spa-ul este caracterizat de un concept holistic, care trateaza omul in globalitatea sa.

Conceptul este fondat pe ideea ca sanatatea si starea de bine pot fi realizabile doar prin armonia corpului si a spiritului. Wellness-ul inglobeaza terapiile prin apa, dar si masajul, cu exercitiile fizice (de exemplu Pilates), tratamentele corporale, precum si alimentatia. 

Beneficiile SPA-ului

Beneficiile generale ale terapiilor spa, conform studiilor stiintifice:

• Scaderea nivelului de stres, confuzie, anxietate si depresie
• scaderea nivelului de cortizol după masaj
• nivel crescut de dopamină, serotonină și noradrenalină
• creste nivelul de unde delta ceea ce determina un somn îmbunătățit: adanc si odihnitor
• performanțe îmbunătățite ale flexiei trunchiului (îmbunătățirea gamei de mișcare a trunchiului (ROM) – la adultii cu dureri cronice de spate
• mai puține dureri la nivelul gâtului, umerilor și spatelui după sesiunile de tratament
• reducerea durerilor de spate
• vigoare crescută
• reducerea riscului de nastere prematura si scaderea duratei travaliului la femeile care au facut masaj pe perioada sarcinii
• reducerea tensiunii musculare
• imbunatatirea circulației sanguine
• stimularea sistemului limfatic
•  mobilitate și flexibilitate crescută
• imbunatatirea tonusului pielii
• sporirea puterii de concentrare
• combaterea semnelor de
imbatranire: efecte de netezire si protectie (tratamente faciale)
• eliminarea toxinelor din organism
• intareste sistemul imunitar
• imbunatateste respiratia

Ce înseamnă SPA? Tipuri de centre spa & wellness, cu locatii selectate conform criteriilor  din acest articol

Centre spa de relaxare

Ce înseamnă SPA? Sunt oaze de liniste si pace in aglomerari urbane si ni se adreseaza tuturor, in principal din cauza timpului limitat pentru activitati si calatorii de reincarcare a energiilor pierdute. Astepta-te sa gasesti:

• O varietate de tratamente faciale si corporale, inclusiv masaje de relaxare sau terapeutice.
• Pot include si servicii de manichiura si pedichiura spa, dar nu sunt obligatorii de regasit intr-un centru spa de relaxare.
• Servicii de hidroterapie
• Camere de tratament private cu facilitati pentru dus.
• Personal calificat, profesionisti si detinatori a unor diplome recunoscute.
• O gama de produse cosmetice pe care le puteti folosi si acasa
• O zona de relaxare
• Prosoape, papuci si tot ceea ce este necesar
• Consultatie / chestionar de sanatate

Mai rar, dar poti gasi si servicii de:

• Nutritie si management al greutatii
• Facilitati fitness, pilates, yoga
• SPA cuisine

Hotel cu spa

Un Centru SPA dintr-un hotel ofera servicii Spa clasice, cu componente de wellness, fitness si variante de meniuri Spa cuisine la alegere. Pot fi chiar in interiorul hotelului, dar si adiacente.

Pe langa clientii aflati in vacante care cauta relaxarea, sunt locuri preferate de segmentul de business. Spa-ul ofera relaxare si posibilitatea sa-ti recuperezi rapid energia.

Cand hotelul este in centrul unui oras, atunci Spa-ul capata si caracteristicile unui Spa de relaxare, pe langa clientii hotelului deservind si localnicii in cautare de liniste si relaxare.

Centre balneare

Sunt Spa-uri care in general ofera si o sursa de apa minerala, termala sau apa de mare, folosita in tratamente de hidroterapie. Daca mergi in statiuni balneare, beneficiezi implicit si gratuit de factorii naturali de cura, de terapia cu aer.

Nu e necesar sa avem probleme de sanatate ca sa le vizitam. Motivul vizitei poate fi relaxarea, imbunatatirea starii de bine si preventia. Europa e bine-cunoscuta pentru izvoarele minerale, iar Romania detine 1/3 dintre ele.

Spa Medical

In aceasta categorie intra institutii servite de persoane individuale sau grupuri – medici, al caror scop este de a furniza servicii medicale, de wellness si infrumusetare, intr-un mediu care integreaza si serviciile Spa, pe langa tratamentele de medicina conventionala. Cateodata ofera si terapii complementare.

Destinatii SPA & Wellness

isi propun sa ofere oaspetilor lor solutii pentru imbunatatirea stilului de viata si a starii de sanatate, prin servicii Spa, fitness si diverse programe wellness educationale.

Aceste Spa-uri ofera cazare si exclusiv Spa cuisine. In plus fata de hotelurile cu spa, destinatiile Spa & wellness ar trebui sa includa si:

• Gradini superbe sau parklanduri
• Diete Spa cuisine
• Nutritie si management al greutatii
• Programe zilnice de fitness si sanatate
• Activitati wellness in aer liber
• O varietate de terapii complementare

Alte forme de centre unde te poti bucura de servicii spa: Centre Wellness, Centre Detox, Salon spa

Atunci cand vrei sa te programezi la spa, consulta si pagina de Oferte speciale pe care o actualizam in fiecare luna.

Viziteaza si pagina SPA Romania pentru a-ti alege centrul spa in functie de judet / localitate

Ti-am facut pofta de spa? Te putem programa intr-unul dintre centrele spa partenere!

Surse studii:

The Touch Research Institute, University of Miami, www.miami.edu/touch-research

Global Wellness Institute, www.wellnessevidence.com

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/massage