Directly above shot of young woman receiving shoulder massage at beauty spa
Terapia prin masaj – beneficii pe termen lung. Multi oameni se gandesc la masaj ca la o simpla forma de rasfat, insa in realitate inseamna mult mai mult decat atat. Este un remediu extrem de eficient pentru recuperarea si mentinerea sanatatii pe termen lung, in special datorita capacitatii masajului de a reduce inflamatia din organism si de a diminua nivelul de stres. Dar iata cateva moduri concrete in care ne ajuta masajul pe termen lung:
Combaterea anxietății
Psihologii au ajuns la concluzia ca persoanele care beneficiaza regulat de masaje au un nivel mult mai scazut de anxietate. Explicatia stiintifica pentru acest fenomen este legata de felul in care terapiile spa scad nivelul de cortizol (hormonul stresului) din corp. Și ne ajuta sa ne linistim si sa privim situatiile tensionate cu mai mult optimism. Masajul este de mare ajutor si in cazul in care am trecut de curand printr-o tragedie sau un eveniment traumatizant dupa care avem nevoie de recuperare.
Terapia prin masaj – beneficii pe termen lung: Atenuarea durerilor de spate
Pana la 85% dintre adulti se confrunta la un moment dat cu durerile de spate. Iar masajul este un medicament real pentru vindecarea lor. Atunci cand durerea de spate devine cronica, inseamna ca „alarma” organismului s-a defectat intr-o anumita masura. Masajul nu repara alarma in totalitate, dar ii „reduce volumul”. Explicatia este urmatoarea: atunci cand avem dureri pe un diametru mic de terminatii nervoase, semnalele de alerta sunt transmise destul de rapid catre creier. Prin masaj, sunt stimulate fibre nervoase mai mari, care ajung si mai repede la creier. Cu alte cuvinte, senzatia masajului copleseste senzatia de durere.
Vindecarea durerilor de cap cauzate de tensiune
Majoritatea durerilor de cap sunt cauzate de tensiunile acumulate in corp, iar masajul este foarte eficient in indepartarea acestora. Foarte cunoscut in acest sens este masajul thailandez, in cadrul caruia se aplica presiune asupra diferitelor zone prin gesturi ample.
Daca timp de o luna am practica masajul thailandez de cate doua ori pe saptamana, am scapa pe termen lung de durerile de cap, umeri si ceafa.
Terapia prin masaj – beneficii pe termen lung: Atenuarea simptomelor depresiei
Pentru ca masajul creste natural nivelurile de serotonina si stimuleaza in acelasi timp secretia de dopamina si oxitocina (hormonii fericirii). Ne simtim foarte bine si avem poate chiar o stare de euforie imediat dupa terapie. Iar atunci cand mergem regulat la masaj, organismul incepe sa se programeze pe acest mod de „fericire” si optimism, riscul de a cadea in depresie fiind redus semnificativ.
Reducerea tensiunii arteriale
Masajul face apel la sistemul parasimpatic nervos, ajutand organismul sa se intoarca la o stare de echilibru chimic si biologic. Tensiunea arteriala scade doar temporar. Pentru rezultate pe termen lung, este necesar sa mergem periodic la masaj.
