Spa la tine acasă sau de ce ti-ai subestimat mereu propria cada.
Cineva spunea ca in secolul XXI sanatatea a incetat sa mai insemne doar absenta bolii. Stim cu totii ca sanatate inseamna si propria stare de bine in care este recomandabil sa constientizam ca ne putem implica activ, mai ales prin sport, ingrijire corporala si alte obiceiuri wellness.
Daca frecventarea unui Spa nu ne este mereu la indemana, sau, si mai bine, ca terapie complementara – un mini-spa amenajat in propria casa poate contribui eficient la starea noastra de bine. Dincolo de faptul ca este un concept foarte la moda, daca inveti sa iti amenajezi un spa la domiciliu te poti bucura de aproape toate avantajele unui Spa adevarat, la care ai acces oricand iti doresti cu minimum de investitii si in plus: iti poti crea un RITUAL.
Poti oraganiza o zi spa la tine acasa foarte putine dotari si aplicand cateva idei simple – fie ca vrei sa o petreci acest timp singura sau sa inviti cateva prietene sa va bucurati de tratamentele de infrumusetare, exercitii de relaxare si timp de calitate petrecut impreuna cu ele. Iata o scurta lista care te va ajuta sa organizezi un mini-Spa la tine acasa, ceea ce de multe ori se traduce prin cateva ore de rasfat care includ o baie lunga si un tratament de infrumusetare complet.
Cateva puncte de urmarit in organizarea spatiului
-Debaraseaza-te de lucrurile inutile din baie/dormitor sau spatiul in care-ti vei petrece minutele de relaxare. E greu daca nu chiar imposibil sa te relaxezi intr- o camera dezordonata, suntem mai sensibili la ambient decat ne imaginam.
-Utilizeaza uleiuri esentiale sau scapa cateva coji de portocala in apa in care te imbaiezi.
-Aprinde cateva lumanari parfumate sau rezuma-te la iluminatul local. Iluminatul de sus nu este in nici un caz destinat momentelor de relaxare
-Pregateste-ti un teanc de prosoape albe, moi si curate. Eventual le poti lasa la incazlit pe calorifer pana iti termini baia. Te vei simti ca intr-un adevarat Spa de lux.
-Muzica Spa este un element esential. O zi spa este o experienta care implica toate simturile. Televizorul ca zgomot de fond nu este o optiune prea fericita.
-Tine in baie o planta si cateva pietricele decorative. Incearca sa alegi pe cat posibil materiale naturale atunci cand iti decorezi casa.
-Daca ai ales sa te bucuri de o zi Spa de una singura asigura-te ca nu te va deranja nimeni o perioada. Telefonul nu are de ce sa te insoteasca in minutele de relaxare.
-Se pare ca daca dizolvi sare in apa de baie eviti durerile de cap pe care unii dintre noi le manifesta mai ales in timpul bailor fierbinti.
-Este recomandabil sa nu-ti programezi momentele de relaxare dupa o masa copioasa, baile lungi sunt mai potrivite pe stomacul gol.
-Atentie! Baile cu apa foarte fierbinte deshidrateaza pielea.
-Evita sa consumi in ziua respectiva dulciuri, paste, cartofi, paine, etc. In ciuda faptului ca te satura rapid te vei simti lipsit de energie in scurt timp dupa consumul acestora. De asemenea este bine sa nu bei alcool inainte de un astfel de ritual caci va contribui la randul sau la deshidratarea corpului. Ai unda verde in schimb la consumul ceaiurilor – in special ceai verde si roiboos care te vor ajuta sa te energizezi fara sa-ti provoace starea de agitatie asociata cafelei.
-Transforma ziua ta Spa intr-un obicei cel putin saptamanal. Si nu e vorba doar de bai prelungite ci si de ritualurile de frumusete si timpului de calitate asociat notiunii de home-spa.
-Uleiurile esentiale (consulta pagina noastra de produse cosmetice pentru uz personal) joaca un rol cheie in momentele de relaxare. Atentie insa, nu este recomandabila aplicarea lor direct pe piele. Cu toate astea fac minuni aplicate sub forma de comprese sau cateva picaturi scapate in apa de baie.
-Incalzeste cateva secunde la cuptorul cu microunde crema de corp, intr-un recipient special destinat. Senzatia aplicarii e foarte placuta.
Pentru a organiza o zi spa la tine acasa e nevoie de o minima investitie
-Cateva produse de calitate atat pentru fata cat si pentru restul corpului. Iti poti completa arsenalul de produse de infrumusetare cu retete naturiste de infrumusetare.
-Cateva tipuri de uleiuri esentiale: lavanda si mosc pentru relaxare, arome citrice pentru inviorare, etc.
-Cumpara o lufa sau o manusa pentru exfoliere. Este de preferat sa le eviti pe cele sintetice pentru ca irita pielea.
-Orice proces de relaxare si infrumusetare trebuie sa inceapa cu o exfoliere. Investeste intr-un exofoliant de buna calitate sau, daca o camara bine aprovizionata, iata o reteta foarte usoara:
1) cateva lingurite sare bucatarie, 12 picaturi ulei esential de cocos , o lingura apa plata.
2) 1/2 compozitie miere de albine, ½ zahar brun.
3) malai, cafea macinata (pentru un gomaj anticelulitic)
4) tarate – pentru fata care necesita un gomaj mai bland.
– Cumpara o Pudra pentru masti care sa-ti permita sa iti creezi masca potrivita tipului tau de ten in combinatie cu ingrediente foarte la indemana precum iaurt, miere, apa minerala, sau alege o masca gata pregatita de specialisti (vezi paginile noastre de produse cosmetice profesionale sau produse cosmetice pentru uz personal).
-Investeste intr-un halat lung de baie si papuci din prosop. Nimic nu este mai potrivit pentru a-ti continua ritualurile de frumusete dupa baie.
Asociaza acestor sfaturi buna dispozitie si bucura-te de timpul tau de relaxare. Sa te mentii sanatos si echilibrat nu trebuie sa fie mereu un efort ci poate deveni un proces foarte placut.
Iulia Cilcic
Explorator Wellness Virtual
