Fiecare dintre noi are cel puțin o zi extrem de grea pe săptămână care pare că nu se mai termină și apar mereu alte lucruri noi de făcut. La finalul unei astfel de zile, cea mai bună metodă de relaxare este masajul somatic. 

Ce este masajul somatic?

Acest tip de masaj constă în prelucrarea şi relaxarea metodică a trupului prin metode manuale şi instrumentale. Scopul său este să stimuleaze circulaţia, să îmbunătăţească funcţiile ţesuturilor şi să contribuie la creșterea rezistenţei organismului în lupta cu oboseală. Masajul somatic funcționează prin scăderea tensiunii musculare și îmbunătăţirea circulaţiei sângelui şi a limfei.

Potrivit unui studiu desfășurat de Asociația Americană a Masajului Terapeutic:

• peste ocean oamenii apelează la ajutorul unui specialist în masaj cu precădere pentru ameliorarea afecțiunilor fizice.
• aceștia sunt urmați de persoanele care merg la masaj pentru relaxare și reducerea efectelor neplăcute ale stresului
• și de cei care merg la astfel de ședințe de dragul răsfățului.

Din numărul total de respondenți, aproximativ 70% dintre aceștia sunt de acord cu faptul că masajul trebuie să facă parte din ritualul de îngrijire și ameliorare a stării generale de sănătate mentală și emoțională. De asemenea, aproape 90% dintre cei care au participat la studiu sunt de acord cu faptul că masajul este un ajutor de încredere în combaterea durerii. 

Ce afecțiuni pot fi tratate prin masaj somatic?

Dincolo de a fi o metodă eficientă de relaxare, masajul somatic este un minunat adjuvant pentru o serie largă de afecțiuni fizice și chiar emoționale. De aceea, un astfel de tratament este recomandat atât persoanelor care au un stil de viață sedentar. Dar și celor care fac mișcare moderată sau la nivel profesionist. În cadrul sesiunilor de masaj, pot fi ameliorate neplăcerile ca durerile musculare, crampele sau pierderea mobilității.

De asemenea, datorită acțiunii de îmbunătățire a circulației, după sesiunile de masaj se vor observa ameliorări ale afecțiunilor sistemului circulator ca hipo și hipertensiunea arteriala sau în cazul aterosclerozei. 

Uneori, în funcție de afecțiuni, pentru resimțirea efectelor fizice e nevoie de câteva sesiuni de masaj însă în cazul efectelor emoționale, acestea sunt simțite încă de la prima ședință. Această formă de tratament poate ameliora numeroase efecte neplăcute ale unui stil de viață încărcat, așa cum sunt insomnia, depresia, anxietatea, oboseala sau stresul. 

Beneficii fizice ale masajului somatic :

• relaxarea mușchilor contractați și a articulațiilor.
• ameliorarea migrenelor
• eliminarea toxinelor prin îmbunătățirea circulației sangvine și limfatice.
• ameliorarea crampelor și spasmelor musculare
• creșterea tonusului muscular 
• redarea fermității pielii
• ameliorarea simptomelor unor afecțiuni ca astmul, artrită, sindromul de tunel carpian, simtomele durerilor cronice și acute și a celor provocate de leziunile atletice.

Beneficii emoționale ale masajului somatic:

• relaxare mentală
• creșterea calității și duratei somnului
• ameliorarea depresiei, anxietății și stărilor de iritație
• îmbunătățirea abilităților de concentrare
• îmbunătățirea stării de bine generale