Masajul terapeutic – definitie, forme, tehnici, beneficii

Ce este masajul terapeutic?

Masajul terapeutic încorporează o varietate de modalități avansate care îmbunătățesc funcționarea naturală a organismului, de restaurare si revitalizare. De la o atingere usoară la una fermă, masajul este folosit pentru a elibera tensiunea, a relaxa mușchii, crește circulația sângelui și a limfei, și mai ales pentru a da un sentiment de calm și bine. 

Masajul terapeutic poate fi folosit ca un adjuvant sau ca un pilon de susținere:

•  la tratamentul medical convențional de boală, 
• pentru atenuarea durerii și stresului, 
• pentru sprijinirea și vindecarea țesuturilor moi
• reinvigorarea organismului

De asemenea, efectuat regulat, masajul poate spori sănătatea prin:

•  relaxare, 
• eliberarea de tensiune musculară și mentală, 
• reducerea semnelor de anxietate și stres, 
• producand echilibrul corp –  minte – spirit (poti sa citesti aici mai multe detalii despre un studiu publicat in Harvard Business Review).

Masajul terapeutic – cele mai populare tehnici:

Masaj suedez:

Efleurajul, frământarea, și tehnicile pasive de mișcare ale articulatiilor sunt cele mai populare si bine apreciate tehnici de relaxare dar totodată si de stimulare. Toate acestea formeaza masajul suedez. 

• Promovează eliberarea tensiunilor
• relaxarea generală. 
• Stimulează terminațiile nervoase din piele și țesutul conjunctiv,
• creste circulația sângelui și a limfei.

Masaj profund al țesutului

Masaj efectuat adânc în mușchi și țesutul conjunctiv. Se utilizează tehnici, mișcări lente și profunde de presiune fie cu degetele, palmele sau coatele pentru a elibera zonele contractate ale mușchilor și țesuturilor conjunctive. Masajul in profunzime (deep tissue) are rezultate spectaculoase in cadrul sportivilor sau pentru cei care se supun unor eforturi fizice mai mari.

Reflexologia:

Folosește puncte de presiune precise care au rolul de a stimula canalele reflexe.  Mâinile, picioarele și punctele de presiune ale urechii pot fi masate pentru a promova bunăstarea generală dar este mai ales eficientă pentru zonele de tensiune sau durere stabilite in diversele zone ale organismului. 

Masaj neuromuscular: 

Tehnici de masaj avansate care tratează în mod eficient dureri cronice și leziuni musculare. Îmbunătățește dezechilibrele musculare și posturale.

Drenajul limfatic: 

Drenajul limfatic este o procedură care implica un tip special de masaj, cu mișcări superficiale si blănde aplicate pe suprafata pielii; ajută la o mai bună functionare a sistemului limfatic, iar beneficiile acestui tip de masaj sunt atat medicale cat si estetice. (de slăbire, de detoxifiere, de indepartare a retenției de apă)

Completează tratamentul tulburărilor auto-imune, tratamentele împotriva cancerului, chirurgia și contribuie la starea de bine prin îmbunătățirea răspunsului imun.

Hot Stone Terapie de Masaj:

Această sesiune de masaj cu pietre vulcanice dureaza de regulă de 90 minute. Utilizează o varietate de pietre vulcanice sau de rau de dimensiuni mari și mici, netede, încălzite cu care se masează corpul. In timpul masajului pietrele se plasează pe anumite părți ale corpului pentru a topi tensiunea profundă și stresul, rezultând o relaxare profundă.

Masajul terapeutic poate fi de mai multe tipuri. Citeste mai multe despre:

• Masaj Thai
• Masaj Yumeiho
• Masaj Shiatsu
• Masaj Nordic Vihtu
• Masaj oriental Chi Nei Tsang
• Masaj Tui Na
• Terapia punctelor de tensiune
• Masaj sportiv
• Masaj cu namol
• Masaj prenatal
• Masajul terapeutic gat spate umeri

Masajul terapeutic – alte forme unde nu percepi prea mult atingerea (mecanica) a terapeutului: 

Reiki: 

Reiki este o formă foarte specifică de vindecare a energiei, în care mâinile sunt plasate chiar deasupra corpului sau pot atinge ușor corpul. Reiki se poate face, de asemenea, „la distanță”, ca o formă de rugăciune.

Potrivit mai multor versiuni ale originii sale, Dr. Mikao Usui, un căutător japonez de adevăruri spirituale, a adus metoda Reiki de vindecare în conștiința umană în 1922, după o experiență spirituală profundă. Se spune că a început să-i învețe pe alții după un cutremur grav care a lovit Japonia și s-a simțit îndemnat să-și răspândească cunoștințele. 

Reiki poate accelera vindecarea, reduce durerea, și reduce simptomele care ne incapacitează adesea.

Terapia craniosacrală: 

Această formă de terapie este ideală pentru a evalua mecanismul corpului de a se autovindeca, stimulând sistemul imunitar și ajutând corpul în a elimina efectele negative (fizice sau emoționale) ale unor boli sau al unui stil de viață dezechilibrat. 

Ca multe alte terapii alternative, terapia craniosacrală este folosită mai mult în mod preventiv, datorită eficienței sale în întărirea imunității. Cu toate scestea, ea este recomandată atât persoanelor care au probleme de sănătate, cât și celor care nu suferă de afecțiuni, indiferent de vârstă.

Masajul terapeutic – beneficii:

Cercetările au arătat că tehnicile terapeutice de masaj pot fi utile în următoarele condiții: 

Stres, Anxietate, Depresie:

• promovează răspunsul de relaxare,
• îmbunătățește mecanismele de adaptare la pacienții care urmează un tratament pentru cancer,
• reduce simptomele de anxietate, depresie și tulburări de stres

Controlul durerii:

• fibromialgie,
• artrită,
• sciatică,
• dureri de cap,
• naștere

Boală pulmonară cronică:

• crește funcția respiratorie
• scade anxietatea

Digestiv: terapie adjuvantă pentru tratamentul constipației cronice

Leziuni:

• supra-utilizarea articulatiilor
• leziuni repetitive,
• traume atletice și la locul de muncă etc.

Unde poti face masaj terapeutic?

Ca sa poti beneficia din plin de efectele masajului terapeutic, iti sugeram sa mergi intr-un centru spa. Atmosfera spa va contribui la relaxarea ta si astfel va amplifica efectul masajului. 

Poti citi aici mai multe despre beneficiile terapiilor in centrele spa 

Alege un centru spa sau un centru wellness din orasul tau. De asemenea, nu uita sa profiti de ocazie sa faci masaj ori de cate ori esti plecat in vacanta sau in scop profesional la Hotelurile cu spa pe care ti le recomandam sau in centrele spa din statiunile balneare

Citeste aici despre mai multe indicatii si contra-indicatii ale masajului: https://desprespa.ro/blog-masaj-terapeutic/masajul/

Cu drag,

Larisa Marinica

Specialist Spa, Yoga & Wellness

Email: spawellness@yahoo.com

Mobil: 0761101595

Pagina FB: Wellness 4 People – https://www.facebook.com/Terapiicorporale.SpaSpecialist.Yoga.SpaManagement