Când este mai bine să facem exerciții fizice? Răspunsul este… depinde. Știm cu toții că ar trebui să facem exerciții în mod regulat. Însă, de cele mai multe ori poate fi dificil să inserăm mișcarea în programele noastre super ocupate și agitate. Mulți oameni preferă să facă sport înainte de serviciu, iar alții după. Astfel, merită

Meditatia reduce stresul  Atunci cand meditam, mintea se elibereaza de agitatie. Stresul creeaza tulburari din ce in ce mai numeroase in organism, iar acest lucru este dovedit de consumul crescut de medicamente anti-anxietate. Cercetatoarea Emma Seppala, de la Universitatea Stanford, observa ca meditatia ne ajuta sa preluam controlul asupra propriului sistem nervos si emotional: „Studiile

Toamna a venit cu temperaturile scazute brusc, iar frigul, ploaia si vantul actioneaza foarte agresiv asupra tenurilor sensibile cu roseata si cuperoza. Azi va propun cateva solutii pentru acasa ce vor imbunatatii aspectul pielii si ii vor aduce aportul de nutrienti necesari. Inainte de aceasta este esential de stiut ce trebuie sa faceti si ce NU

Pu-erh, ceaiul vietii

La inceput, ceaiul era folosit doar pe post de medicament, insa cu timpul a devenit o bautura reconfortanta. In Japonia, a fost ridicat la rangul de religie a frumosului, sub numele de “calea ceaiului”, un cult bazat pe venerarea frumusetii ascunse in sordidul cotidian.

Sanatatea toamna

Medicina Traditionala Chineza este o scoala de medicina cu mii de ani vechime, care are un sistem de diagnostic, diferentiere si tratament bazat pe teorii ale culturii si filozofiei chineze stravechi. Totul in univers este interconectat si totul se influeteaza reciproc in multe feluri, de aceea tratamentele in MTC nu se concentreaza doar pe starea

Odata cu frunzele colorate care se desprind usor din copaci, odata cu ploile si cu vantul care sopteste povesti neintelese, incepem parca sa ne simtim mai apatici, mai devitalizati si cu mai putina energie. Acest lucru e normal, daca stam sa ne gandim ca nivelul seretoninei scade odata cu vizitele tot mai scurte ale razelor

Pachetel sanatos pentru scoala sau birou

Mai e putin si toamna isi intra in drepturi. Odata cu asta, multi revin la servici, sau serviciul se “dezmorteste” dupa o vara in care activitatile si-au luat parca si ele concediu, revin si copii zgomotosi si veseli pe drumurile care ii conduc la scoala. Totodata, si vremea se raceste incet-incet si simtim nevoia de

Tagged under:

De ce iubesc dieta mediteraneana

Daca ar fi sa-mi fac propriul itinerariu cu Eat-Pray-Love, cel mai probabil partea cu mancatul as face-o in Grecia. Desi dieta mediteraneana nu se rezuma doar la Grecia, foarte multe principii sanatoase se regasesc in farfuriile de pe aceste meleaguri.

De Sarbatori, cand mesele sunt pline de bunatati care mai de care – si gazdele te indeamna sa servesti si de aici si de colo, e greu sa rezisti tentatiei. Sau cand revenim in orasul natal, si dam de gustul de acasa, e greu sa nu te trezesti cu cateva kilograme in plus dupa asa

Secretul oamenilor de succes. La ultima desfasurare a Saptamanii Sanatatii in Companii, am povestit cu angajatii despre importanta investitiilor in propria persoana. Am vorbit despre faptul ca, pentru a putea aduce plusvaloare mediului in care iti desfasori activitatile, nu trebuie sa incetezi niciodata sa investesti in tine insuti. Pentru ca orice investitie in propria persoana