Meditația poate reduce anxietatea și depresia – Ai momente în care te simți neliniștit sau deprimat? E firesc, mi se întâmplă și mie, ți se întâmplă și ție. Suntem oameni normali, cu sentimente și trăiri diferite. Atunci când mă simt inconfortabil din punct de vedere psihic, încerc să mă retrag într-un loc în care să

Meditația Mindfulness este din ce în ce mai populară în ultimii ani, iar beneficiile acesteia se presupune a fi multe: stres redus și risc scăzut de a dezvolta diferite boli, îmbunătățirea stării de bine și a activității creierului. Poate că nu te surprind aceste lucruri, mai ales dacă ai experimentat cel puțin o dată practica

Studiu: Efectele masajului asupra durerilor din zona cervicala Să nu-mi spui că nu te-ai confruntat niciodată cu dureri in zona cervicala, pentru că sunt aproape sigură că și tu, ca și mine, lucrezi mult la calculator. Zâmbești? Deci, te regăsești în această situație. În lumea modernă în care trăim suntem dependenți de tehnologie din ce

Studiu: Terapia prin muzică. Prima dată am conștientizat beneficiile muzicii după ce prima mea relație s-a încheiat. Știi cum e prima iubire… dai totul din tine, cu atâta puritate și inocență, ești 100% implicat, ca și când nimic nu te va putea răni. Nu te protejezi de implicarea sufletească. Nu-ți „auzi” părinții când îți spun

Aromaterapia  –  Uleiul de lavandă poate fi un ajutor eficient pentru somnul pacienților. Aromaterapia constă în utilizarea substanțelor aromate selectate în loțiuni și inhalanți, cu scopul de a îmbunătăți starea de spirit și de a promova sănătatea. Mai este numită și medicament aromatic, aromaterapie convențională și  aromaterapie holistică. Efectul aromaterapiei cu lavandă asupra semnelor vitale

7 obiceiuri de evitat dacă suferi de anxietate – „Trebuie să-ți schimbi viața!”, „Încetinește ritmul!”, „Fixează-ți și respectă limite!” sunt câteva recomandări pentru a face față anxietății. Ne ajută ele oare în realitate? Sau cât ne ajută? Poate ar fi mai important să știm ce e recomandat să evităm, ce lucruri ne fac rău atunci

Stai departe de răceli și gripă – Ca în fiecare an, în luna ianuarie se declanșează isteria legată de gripă, o stare care ține ceva timp. Simptomele specifice gripei sunt: febră, dureri de cap, dureri în gât și o senzație generală de slăbiciune care afectează întreg corpul. Mâncarea nu are gust, iar tu nu ai

Mintea ta este pentru creierul tau ceea ce este un software (program, gen Office, Windows, etc.) pentru un computer. Un calculator proaspat iesit dintr-o fabrica nu face doi bani. Are doar forta bruta necesara indeplinirii unor sarcini, dar nu are inglobat instrumentul prin care aceasta forta sa fie folosita. Ulterior, pe el sunt instalate programe

Tagged under: , ,

Elasticul care te leaga de trecut

Imagineaza-ti niste benzi de elastic lipite de spatele tau in mod organic, lipide de piele. Aceste benzi sunt fixate undeva in urma ta, in trecutul tau, in diverse momente din viata ta. Si inchipuieste-ti ca vrei sa mergi inainte, cu aceste benzi elastice care te trag inapoi. Poti? 

Tagged under: , ,

Vrei sa schimbi ceva la tine? Iata cum

Daca ne gandim ca intamplarile nasc in noi emotii, emotiile trezesc in noi ganduri si gandurile ne conduc inspre noi actiuni care genereaza noi emotii si asa mai departe, atunci unde se inscrie in acest circuit natural si de neoprit o schimbare personala? Adu-ti aminte o schimbare pe care ai trait-o in istoria ta personala

Tagged under: , ,