Definiția scurtă a unui exercițiu cardio este acel tip de antrenament care folosește grupe musculare mari, crește ritmul cardiac și este executat timp de 30 de minute. Spre deosebire de alte tipuri de antrenamente, acestea ard mai multe calorii și, mai mult de atât, accelerează metabolismul. 

Tagged under: , ,

Mai in gluma, mai in serios, luna ianuarie a fost de proba. Insa din februarie sau cel mai tarziu din martie cam toate femeile ar trebui sa aiba deja pus la punct un plan eficient pentru a se strecura cu mandrie peste cateva luni in pantaloni scurti si rochite de vara. Sigur ca ideal ar

Tagged under: ,

8 lecții de viață pentru sănătatea ta

Învață cele 8 lecții de viață pentru sănătatea ta! Nu trebuie sa astepti o anumita varsta ca sa incepi sa iei cele mai bune decizii pentru sanatatea ta. Este adevarat ca in jurul varstei de 20+ ani este ultimul lucru la care te-ai putea gandi, cata vreme esti foarte ocupata sa cauti, sa gasesti, deseori