Definiția scurtă a unui exercițiu cardio este acel tip de antrenament care folosește grupe musculare mari, crește ritmul cardiac și este executat timp de 30 de minute. Spre deosebire de alte tipuri de antrenamente, acestea ard mai multe calorii și, mai mult de atât, accelerează metabolismul. 

Tagged under: , ,

In sezonul rece imunitatea poate scadea usor, ceea ce ne predispune la gripa, raceli si alte boli specifice iernii. Va propunem 5 metode care ajuta la buna functionare a sistemului imunitar si la mentinerea sanatatii chiar si atunci cand vremea este friguroasa.

8 lecții de viață pentru sănătatea ta

Învață cele 8 lecții de viață pentru sănătatea ta! Nu trebuie sa astepti o anumita varsta ca sa incepi sa iei cele mai bune decizii pentru sanatatea ta. Este adevarat ca in jurul varstei de 20+ ani este ultimul lucru la care te-ai putea gandi, cata vreme esti foarte ocupata sa cauti, sa gasesti, deseori