Caută
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Meniu
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Caută
Închide
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Meniu
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
  • Home
  • blog desprespa
  • Nutritie inteligenta & alimentatie naturista
  • Dovleacul – un aliment pentru sanatate
Contul meu Coș

Dovleacul – un aliment pentru sanatate

by admin / luni, 29 octombrie 2012 / Published in Nutritie inteligenta & alimentatie naturista
Dovleacul - un aliment pentru sanatate
Dovleacul – un aliment pentru sanatate

Cupcakes cu dovleac, ravioli de dovleac, celebra placinta sau tarta, risotto cu dovleac – optiunile sunt nelimitate, si nesfarsit delicioase. Este in sfarsit sezonul de dovleac, care aduce cu el si un motiv de sarbatoare (pentru cei care sarbatoresc Halloween-ul, sau pentru cei mai conservatori, care  praznuiesc ziua Sfantului Dumitru).

Nu numai ca dovleacul este leguma-emblema a toamnei, fiind sufiecient de versatila cat sa poata fi inclusa intr-o multime de feluri de mancare, dar inglobeaza si cateva nutrienti cheie in mentinerea sanatatii – beta-caroten, vitamina C, potasiu. Minunata sa culoare portocalie iti spune de la bun inceput ca ai in fata o leguma care nu poate sa-ti faca decat bine.

1.      Dovleacul pastreaza vederea limpede

      O ceasca de dovleac copt contine peste 200% din doza zilnica recomandata de Vitamina A, care contribuie la mentinerea unei vederi perfecte, in special in lumina scazuta. De asemenea, dovleacul este bogat in carotenoide („tradate” de culoarea portocalie), inclusiv beta-carotenul, pe care organismul in transforma in vitaminaA.

2.      Dovleacul ajuta in curele de slabire

      O importanta sursa de fibre trecuta des cu vederea, dovleacul ofera organismului 3 grame de fibre la o cana de leguma pasata, si numai 49 calorii, asigurandu-i acestuia senzatia de satietate pe durata mai lunga, cu doar cateva calorii.

3.      Dovleacul reduce riscul cancerului

      La fel ca celelalte legume portocalii – morcovul si cartoful dulce, dovleacul contine asa cum spuneam, un anti-oxidant puternic – beta-carotenul, care joaca un rol important in preventia cancerului. Este recomandat sa consumati dovleac crud sau gatit pentru a procesa beta-carotenul, mai degraba decat din suplimente alimentare.

4.      Dovleacul reface energia dupa o sedinta de sport intens

Ati auzit vreodata ca bananele sunt considerate batoane energizante naturale? Aceasta se datoreaza continutului lor de potasiu. Dovleacul insa contine potasiu in cantitate cu 150 miligrame mai mult decat bananele. Potasiul ajuta la echilibrarea balantei electrolitice a organismului dupa o sedinta de sport intens, si ajuta muschii sa functioneze la maxim.

5.      Dovleacul ajuta la intarirea sistemului imunitar

      Nu se stie cu siguranta daca vitamina C alunga cu adevarat raceala, insa se stie cu siguranta ca formeaza o bariera impotriva virusilor, iar dovleacul este o sursa esentiala a acestui nutrient esential. O ceasca de dovelac contine 11 miligrame de vitamina C, aproape 20% din doza zilnica recomandata.

Ana Maria Stanciu,

http://www.blogculegume.ro/

  • Tweet
Tagged under: cancer, echilibru, nutritie

About admin

What you can read next

Rețeta Lassi ayurvedică pentru stimularea digestiei
Beneficiile postului pentru detoxifiere si regenerare fizica
3 idei de green smoothie pentru detoxifiere si energizare
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Login
Notify of
Please login to comment
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Înscrie-te la newsletter

      Am citit si sunt de acord cu termenii si conditiile

    Contact

    • Email: office@despreSpa.ro
    • Telefon: 0745411111

    Înscrie-te la newsletter

    Informatii

    • Despre Noi
    • Blog Spa
    • Resurse SPA
    • Publicatii Spa
    • Contact
    • Termeni si conditii
    • Politica de Confidentialitate
    • Politica Cookies
    • Online Dispute Resolution
    • ANPC
    • Media

    Produse si Servicii

    • Publicitate pe despreSpa.ro
    • Voucher
    • Oferte Spa Romania
    • Turism wellness
    • Spa pentru tine
    • Spa Corporate
    • Spa Business

    Toate drepturile rezervate ©2010-2021

    wpDiscuz
    0
    0
    Would love your thoughts, please comment.x
    ()
    x
    | Reply

    Te ghidam catre experientele spa & wellness care ti se potrivesc:

    Abonează-te la newsletter

    Ajungi imediat la tot ceea ce ai nevoie pentru tine și starea ta de bine!
    #Spa #Wellness #Balneo