Contul meu
Coș
Traditionalul cozonac, delicioasele sarmalute si vinul sunt cateva elemente fara de care nu ne-am putea imagina masa de Craciun. Totusi, aceste zile de rasfat culinar isi pun imediat amprenta pe silueta si pe sanatatea noastra. Dupa Sarbatori ne simtim mai obositi, mai devitalizati, mai greoi cu 1-2 kilograme, mai vulnerabili la probleme digestive sau la dureri de cap etc.
Iata ce putem face ca sa ne revenim cat mai repede in forma si sa incepem anul plini de energie:
– Hidratare optima
Apa antreneaza toxinele sa fie eliminate. Incercati sa beti apa in special dimineata pe stomacul gol. Tot dimineata pe stomacul gol puteti bea apa calduta cu zeama de lamaie, pentru alcalinizarea sangelui.
– Sucurile naturale fac minuni
In primul rand pentru ca ajuta la detoxifiere si, in al doilea rand, pentru ca sunt ca un boost binevenit de energie. Foarte bun in perioada aceasta este sucul de grapefruit, de portocale, sucul de goji, de mere, sau, daca vreti ceva mai consistent, smoothies cu fructe de padure congelate si lapte de migdale, sau banana, kiwi si lapte de soia, sau orice alta combinatie sanatoasa care sa va faca si placere.
– Puteti inlocui cafeaua cu ceai verde
Care nu numai ca ajuta la detoxifierea organismului, dar favorizeaza si arderea depozitelor de grasime si stimuleaza digestia. Tot pentru detoxifiere sunt bune si ceaiul de galbenele (pentru ficat) sau de papadie (pentru rinichi) sau de urzica (ideal pentru reglarea nivelului de zahar in sange).
– Eliminati din dieta dulciurile, zaharul, produsele de patiserie, painea, prajelile si alte alimente care nu sunt prieteni ai siluetei
Daca totusi va e pofta de ceva dulce, incercati sa preparati un desert raw, sau gasiti o alternativa mai sanatoasa la zahar: miere, sirop de agave, sirop de artar, sirop de stevie etc. Pentru cei care chiar sufera de pofta acuta de dulce, incercati sa luati pastile pe baza de crom – pentru a regla nivelul de zahar din sange si pentru a preveni pofta de dulce.
– Transpirati, transpirati, transpirati!
Incepeti sa mergeti treptat la sala, sa faceti miscare, pentru ca transpiratia favorizeaza eliminarea toxinelor. Un mod placut de a transpira ar fi si mersul la sauna sau impachetarile in tunel cu infrarosu. Insa, pentru ca rezultatele sa fie pe masura, trebuie musai completate cu miscare.
– In calitate de consultant wellness, nu ma pot abtine sa nu va recomand si cateva tratamente SPA, foarte indicate pentru detoxifiere si accelerarea metabolismului
Iyashi Dome este o terapie excelenta pe care v-o recomand cu drag, intrucat ajuta la eliminarea toxinelor si la accelerarea metabolismului. Desi se recomanda 5 sau 10 sedinte, rezultatele se vad inca din prima sedinta: puteti da jos cateva sute de grame, veti vedea cum scade varsta metabolica, iar dupa cateva sedinţe veti observa cum colaceii se topesc mai usor la sala etc. Iar daca sunteti “pusi pe treaba” sa dati jos kilogramele castigate de Craciun, va recomand si masajul cu bete de bambus, care e foarte bun pentru drenarea limfei si pentru tonifiere.
– Nu in cele din urma, e important sa aveti rabdare cu voi, sa nu incercati sa va infometati ca sa aveti rezultate rapide, pentru ca organismul nostru e inteligent:
L-ati facut sa se infometeze? Nici o problema: pentru el asta e un semnal de alarma si, atunci cand va veti apuca de mancat normal, va stoca in tesutul adipos, pentru alte „zile negre” cand veti face din nou greva foamei pentru silueta. Iubiti-va corpul asa cum e el si modelati-l cu dragoste, acesta este poate cel mai important ingredient pentru ca planul dvs de slabit sa aibe succes.
Alexandra Iliuta
Wellness Advisor
