Caută
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Meniu
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Caută
Închide
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Meniu
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
  • Home
  • blog desprespa
  • Nutritie inteligenta & alimentatie naturista
  • Antioxidanti
Contul meu Coș

Antioxidanti

by admin / joi, 13 iunie 2013 / Published in Nutritie inteligenta & alimentatie naturista
Antioxidanti
Antioxidanti

Acest subiect foarte dezbatut si de mare interes, il abordez azi intr-o oarecare masura deoarece are o legatura esentiala ca mentinerea sanatatii pielii si prevenirea aparitiei semnelor… trecerii anilor. 

Antioxidantii sunt acei compusi naturali ce pot fi furnizati pentru organismul nostru de fructele si legumele proaspete. Acestia au rolul extrem de important de stimulare si mentinere a starii de sanatate a organismului, ajutand-l sa faca fata agresiunilor din mediul extern si intern. 

Antioxidantii sunt “aliatii” sistemului imunitar deoarece pot neutraliza mult mai rapid agresiunile si impreuna previn aparitia unor dezechilibre cum sunt: bolile, procesele degenerative, imbatranirea.  

Antioxidantii sunt de fapt acele substante care neutralizeaza efectele nocive ale procesului de oxidare produs de radicalii liberi. Radicalii liberi de oxigen au o reactivitate chimica foarte mare si sunt “responsabilii” imbatranirii generale a organismului si aparitiei diverselor boli.  

Radicalii liberi sunt “dusmanii” imbatranirii pielii si au ca si “aliati”:

  • fumul de tigara
  • poluarea aerului
  • anumite medicamente
  • razele UV
  • pesticidele si alte substante chimice daunatoare
  • mancarea pregatita necorespunzator
  • retele de inalta tensiune
  • computere
  • cuptoare cu microunde
  • telefoane mobile
  • televizoare
  • stresul emotional
  • chiar exercitiile fizice realizate in exces, etc. 

Acesti compusi chimici, liberi de oxigen, radicalii liberi, in piele, se stabilizeaza prin captarea unui alt electron de la lipide, colagen, elastina, hormoni, keratina, membrane celulare, grasimi si aminoacizi. Atacul radicalilor liberi dureaza extrem de putin, doar cateva fractiuni de secunda, dar efectul este devastator deoarece se presupune ca sunt principalii vinovati ai procesului de imbatranire. 

Organismul nostru este astfel creeat incat are propriile lui mecanisme de aparare si contratacare a efectelor nocive ale radicalilor liberi. La fel si pielea are propria ei “bariera de aparare”, iar functiile pielii fac posibila protectia la:  “invazia” si atacurile microbiene, protectia la frig sau caldura, la pierderea umiditatii, ecranarea radiatiilor UV;  pielea acest organ complex, aceasta “granita” dintre intern si extern, nu este doar un simplu organ de simt, ea este un organ inteligent si reactioneaza la orice stimuli.  

Revenind la antioxidanti acestia sunt protectorii reactiilor de oxidare, iar compusii cu actiune antioxidanta ce ii putem afla in fructe si legume, sunt:  

·         Vitaminele: 

–       acidul ascorbic sau vitamina C:

–       vitamina E sau tocoferolii;

–       vitamina A sau retinolul;

·         Polifenolii de tipul flavonoizilor si resveratrolului;

·         Caroteinoizii bogati in vitamina A;

·         sarurile minerale. 

Studii de amploare, realizate atat in SUA, Europa, Japonia si China, au concluzionat ca cei care consuma fructe si legume proaspete sunt cu aproximativ 75% mai putin expusi reactiilor oxidative datorate radicalilor liberi. 

NU acelasi lucru se poate spune despre suplimentele vitaminice, deoarece aceste suplimente sunt realizate in laborator si nu pot inlocui toata gama de compusi care se gaseste in mod natural in fructe si legume. 

Natura in mii de ani de evolutie, in inteligenta ei, a creat un echilibru perfect al elementelor necesare organismului uman si aceste surse importante de antioxidanti in diferite forme, complexe ce niciodata nu vor putea fi copiate si realizate intr-un laborator. 

Un exemplu estimativ al unor alimente cu continut antioxidant ar fi urmatoarele:

  • alimente bogate in betacaroten: cartofi dulci, morcovi, pepene galben, dovleac, nuci, spanac, broccoli, patrunjel, mango, papaya, alge, batate, caise;
  • alimente cu continut ridicat de vitamina C: acerola (fruct din India de vest, asemanator cu ciresele), patrunjel, orz verde, varza, ardei, broccoli, capsuni, conopida, grapefruit, guava, kiwi, lamaie, mango, mure, papaya, pepene galben, portocale, rosii, sparanghel, varza de Bruxelles;
  • alimente bogate in vitamina E:  alune, germeni (inclusiv germeni de grau si grau incoltit), ciocolata naturala, floarea soarelui, migdale, porumb.

Doctorul roman Calin Marginean arata ca in ultimul timp a fost stabilita o masura a “puterii anti-oxidante a unor vegetale. Aceasta este numita ORAC (oxigen radical absorbance capacity = capacitatea de absorbtie a radicalilor liberi ai oxigenului). In functie de cantitatea de anti-oxidanti ce este continuta in diverse plante”.

Scala ORAC (unităţi/ 100 g produs).

  • Tweet
Tagged under: antioxidanti, nutritie, sanatate

About admin

What you can read next

5 alimente minune pentru o piele stralucitoare
Salata de quinoa pentru energie si vitalitate
Sfaturi pentru o primavara fara astenie
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Login
Notify of
Please login to comment
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Înscrie-te la newsletter

      Am citit si sunt de acord cu termenii si conditiile

    Contact

    • Email: office@despreSpa.ro
    • Telefon: 0745411111

    Înscrie-te la newsletter

    Informatii

    • Despre Noi
    • Blog Spa
    • Resurse SPA
    • Publicatii Spa
    • Contact
    • Termeni si conditii
    • Politica de Confidentialitate
    • Politica Cookies
    • Online Dispute Resolution
    • ANPC
    • Media

    Produse si Servicii

    • Publicitate pe despreSpa.ro
    • Voucher
    • Oferte Spa Romania
    • Turism wellness
    • Spa pentru tine
    • Spa Corporate
    • Spa Business

    Toate drepturile rezervate ©2010-2021

    wpDiscuz
    0
    0
    Would love your thoughts, please comment.x
    ()
    x
    | Reply

    Te ghidam catre experientele spa & wellness care ti se potrivesc:

    Abonează-te la newsletter

    Ajungi imediat la tot ceea ce ai nevoie pentru tine și starea ta de bine!
    #Spa #Wellness #Balneo