Caută
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Meniu
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Caută
Închide
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Meniu
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
  • Home
  • blog desprespa
  • Nutritie inteligenta & alimentatie naturista
  • 6 motive pentru a nu spune NU carbohidratilor
Contul meu Coș

6 motive pentru a nu spune NU carbohidratilor

by admin / luni, 11 februarie 2013 / Published in Nutritie inteligenta & alimentatie naturista
6 motive pentru a nu spune NU carbohidratilor
Harvested pumpkins with fall leaves on white background

Nebunia curelor de slabire inceputa din anii 90 a eliminat rand pe rand cate un nou aliment, cu fiecare noua tendinta. Ultimile diete la moda, de exemplu Dieta Dukan sau Dieta Atkins , au eliminat aproape complet cerealele si carbohidratii.

Daca sunteti o persoana moderat activa, cu un sistem digestiv sanatos, organismul tau are nevoie de carbohidrati pentru a metaboliza energie. Cantitatea de carbohidrati necesara organismului depinde de o multime de factori, si este diferita pentru fiecare individ in parte. Privarea organisumului de anumite grupe de alimente se va traduce mai devreme sau mai tarziu prin pofte si abuzuri, iar o dieta echilibrata trebuie sa fie variata si sa contina toti nutrientii, inclusiv cei din carbohidrati.

 Schimbarea se poate face in ceea ce priveste calitatea, deci cel mai sanatos pentru organism este sa primeasca acei carbohidrati care conteaza, care sunt inalt nutritivi, care furnizeaza cantitati mari de energie, si care conteaza pentru santatate. Iata care sunt acestia:

  1. Quinoa

Acesta cereala in casa straveche este considerata un super-aliment, fiind nu numai o sursa de carbohidrati, ci si una dintre cele mai complete proteine. Pentru ca nu contine gluten, este foarte usor de digerat.

 2. Cartofii dulci

Un carbohidrat lent ca ardere, cartofii dulci fac se pot prepara fie ca o gustare bogata, o baza pentru supe sau o garnitura hranitoare si plina de antioxidanti.

3. Leguminoasele

Bogate in fibre, leguminoasele sunt excelente pentru stabilizarea glicemiei si pastreaza senzatia de satietate timp indelungat. Lintea, asemanator quinoa, este bogata in proteine si foarte versatila pentru preparare – o poti transforma in burgeri, in ciorbe si supe-creme, in garnituri sau feluri de baza.

4. Hrisca

Hrisca este o alta cereala-minune care nu contine gluten, ba mai mult contine opt aminoacizi esentiali pentru sanatatea organismului. Fulgii de hrisca sunt usor de incorporat in preparate dulci , sau consumati la micul dejun, cu iaurt proaspat. Faina de hrisca poate fi folosita la prepararea pastelor si a noodles-ilor – o alternativa minunata, plina de nutrienti, pentru pastele clasice.

 5. Dovleacul

Iarna si toamna dovleacul este unul dintre principalii aliati ai organismului pentru pastrarea imunitatii. Mai mult, pectinele continute de dovleac reduc inflamatiile si regleaza secretia de insulina. Dovleacul poate fi consumat in sucuri proaspete, sau copt si pasat in supe, deserturi sau salate.

 6. Radacinoasele

De la sfecla si morcovi la pastarnac si hrean, legumele radacinoase dulci sunt de fapt carbohidrati complecsi care te pot vindeca de dependenta de zahar. De asemenea, leguminoasele sunt esentiale pentru un sistem imunitar puternic, pentru preventia aparitie cancerului, pentru o digestie sanatoasa (datorita fibrelor) si pentru o piele clara (datorita beta-carotenului).

Cu atatea variante nutritive, ganditi-va de doua ori inainte sa incepeti o cura de slabire care sa elimine carbohidratii sau orice alt aliment bogat in nutrienti. Un stil de viata sanatos si miscarea sunt cheia mentinerii unei greutati ideale, si nu privarea organismului de ingredientele necesare unui metabolism sanatos. 

Ana Maria Stanciu 

http://www.blogculegume.ro/

  • Tweet
Tagged under: cancer, nutritie, sanatate

About admin

What you can read next

Alune de nota 10
De ce dietele nu functioneaza
Nutritie: principiile unui meniu din cadrul unui program de sanatate
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Login
Notify of
Please login to comment
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Înscrie-te la newsletter

      Am citit si sunt de acord cu termenii si conditiile

    Contact

    • Email: office@despreSpa.ro
    • Telefon: 0745411111

    Înscrie-te la newsletter

    Informatii

    • Despre Noi
    • Blog Spa
    • Resurse SPA
    • Publicatii Spa
    • Contact
    • Termeni si conditii
    • Politica de Confidentialitate
    • Politica Cookies
    • Online Dispute Resolution
    • ANPC
    • Media

    Produse si Servicii

    • Publicitate pe despreSpa.ro
    • Voucher
    • Oferte Spa Romania
    • Turism wellness
    • Spa pentru tine
    • Spa Corporate
    • Spa Business

    Toate drepturile rezervate ©2010-2021

    wpDiscuz
    0
    0
    Would love your thoughts, please comment.x
    ()
    x
    | Reply

    Te ghidam catre experientele spa & wellness care ti se potrivesc:

    Abonează-te la newsletter

    Ajungi imediat la tot ceea ce ai nevoie pentru tine și starea ta de bine!
    #Spa #Wellness #Balneo