Bronzul este un simbol al frumuseții, tinereții, exuberanței chiar, un semn al relaxării și al unei vacanțe reușite. Iar expunerea atentă și rezonabilă la soare ne aduce și alte beneficii, în afară de un bronz reușit: creșterea sintezei de vitamina D pentru fixarea calciului în oase, stimularea imunității, instalarea unei stări de bine și de echilibru emoțional. Și pentru că ar fi bine să profităm doar de binefacerile soarelui, recapitulăm în rândurile următoare importanța protecției împotriva razelor UV și cum să ne protejăm corect.

Cum se bronzează pielea?

Bronzul este, de fapt, răspunsul natural al organismului la expunerea la radiațiile ultraviolete (UV) emise de soare. Când pielea este expusă la razele UV, în special la razele UVB și UVA, aceasta declanșează o reacție de apărare. Celulele specializate din piele, numite melanocite, încep să producă melanină, pigmentul responsabil pentru culoarea pielii, părului și ochilor.

Melanina acționează ca un scut natural împotriva radiațiilor, absorbind o parte din razele UV și limitând daunele cauzate ADN-ului celular. Pe măsură ce melanina este produsă și distribuită în celulele pielii, aceasta capătă o nuanță mai închisă – ceea ce noi numim „bronz”.

Melanocitele sunt situate în stratul bazal al epidermei și au rolul de a secreta granule pigmentare (melanine), pe care le eliberează sub formă de vezicule mici: melanozomi. Acestea sunt absorbite de keratinocite, care le digeră complet (în cazul pielii albe) sau care le păstrează în corpul lor celular (în cazul pielii mai închise la culoare). Schematic, acesta este procesul prin care pielea își schimbă culoarea prin expunere la soare. În realitate însă, relațiile melanocit-keratinocite, pe lângă factorii genetici, depind și de alți factori, dintre care cei mai importanți sunt cei hormonali și procesele de îmbătrânire (îmbătrânire normală din cauza razelor ultraviolete și/sau UV).

Culoarea pielii noastre variază de la alb / roz pal, până la maro închis și negru, trecând prin toate nuanțele intermediare dintre aceste extreme, nuanțe datorate compoziției a patru pigmenți:

• hemoglobina oxigenată din capilare, roșu
• hemoglobina redusă în venulele dermice, albastru
• carotenul alimentar, galben
• melanina, prezentă sub formă de eumelanină (negru și maro) și feomelanină (galben și roșu)

Melaninele au proprietatea de a absorbi 90% din radiațiile UV care trec prin stratul cornos al pielii, protejând-o, astfel, în profunzime.

În paralel cu această absorbție, procesul de bronzare se produce în doi timpi:

1. Pigmentarea imediată – datorată razelor UVA. Melanocitele accelerează producția de melanine și, deci, de melanozomi care migrează și se acumulează în keratinocite, protejând, astfel, nucleul care conține materialul genetic. Această primă pigmentare oferă pielii o tentă ușoară de bronz, care nu rezistă în timp.
2. Pigmentare întârziată – datorată razelor UVB. Presupune înmulțirea melanocitelor în stratul bazal și activarea sintezei melaninei. În același timp, se înmulțesc și keratinocitele, ducând la o îngroșare a pielii: numărul de celule din stratul cornos se poate dubla și, deoarece conține o mulțime de pigmenți de melanină, aceasta crește și mai mult protecția împotriva radiațiilor. Este un bronz mai profund și de durată.

Pe de altă parte, carotenoizii, pigmenți localizați în grăsimea dermei, protejează și epiderma (primul strat al pielii) și derma (al doilea strat al pielii) de radiațiile vizibile și, mai presus de toate, sunt captatori ai radicalilor liberi care apar atunci când razele de lumină pătrund în piele.

Deci bronzarea activează metabolismului pielii prin:

• Înmulțirea melanocitelor și creșterea sintezei de celule de melanină, care colorează și protejează pielea prin absorbția a 90% din razele UV.
• Înmulțirea celulelor pielii conducând la îngroșarea pielii.
• Lupta pentru menținerea hidratării pielii, asigurată în mare parte de lipidele intercelulare.
• Apărare împotriva radicalilor liberi generați de expunerea la soare.

La oameni, culoarea pielii și a părului este determinată de mărimea, numărul și distribuția melanozomilor, inima sintezei melaninei. Migrarea melanozomilor către keratinocite va transporta și, eventual, va degrada pigmentul. De aceea este important să ținem cont de tipul de piele: o persoană cu pielea foarte palidă va avea mai puțini melanozomi decât o persoană cu pielea închisă la culoare. Pentru a ajuta la bronzarea pielii palide va fi, de asemenea, necesară îmbunătățirea sintezei melaninei și a numărului de melanozomi.

Tipurile de piele și reacția la soare (fototipuri)

Fiecare persoană reacționează diferit la expunerea solară, în funcție de fototipul cutanat, un sistem de clasificare bazat pe culoarea pielii, ochilor și părului, dar și pe capacitatea pielii de a se bronza sau de a se arde. Există 6 fototipuri:

1. Fototip I – piele foarte deschisă, păr blond sau roșcat, ochi deschiși. Se arde întotdeauna, nu se bronzează.
2. Fototip II – piele deschisă, se arde ușor, se bronzează greu.
3. Fototip III – piele ușor măslinie, se arde moderat, se bronzează treptat.
4. Fototip IV – piele măslinie, se bronzează ușor, se arde rar.
5. Fototip V – piele închisă la culoare, rar se arde, bronz uniform și rapid.
6. Fototip VI – piele foarte închisă, nu se arde niciodată, pigment natural puternic.

Cunoașterea fototipului ajută să alegerea protecției solară potrivite și la planificarea inteligentă a expunerii la soare.

Bronzare inteligentă: cum ne expunem corect la soare

În primul rând, soarele nu este același peste tot. Reflexia razelor ultraviolete variază în funcție de natura solului: 85% pentru zăpadă, 25% pentru nisip, 5% pentru apă și 3% pentru iarbă. Iată de ce, pe plajă, folosirea unei umbrele de soare oferă doar fotoprotecție parțială (pe lângă reflexia din nisip, există și difuzia dinspre cer), explicând de ce 50% din razele UV ambientale pot fi prezente în zona umbrită.

Expunere rezonabilă, înainte de ora 11.00 și după ora 16.00, evitarea poziției culcat și mișcarea îți vor permite nu doar să te bronzezi, ci și să te bucuri de beneficiile soarelui (starea de bine, sinteza vitaminei D, stimularea apărării imune, stimularea anumitor hormoni, inclusiv melanina epifizară, care joaca un rol major în echilibrul psihologic). De asemenea, în primele zile ale vacanței evită expunerea prelungită la soare. Începe cu sesiuni de 15 – 30 de minute, crescând treptat durata expunerii la soare. Pielea are nevoie de timp pentru a începe să producă melanină eficient.

Ce factor de protecție să folosești, în funcție de fototipul pielii și expunerea la soare:

• Fototip I–II: SPF 50+
• Fototip III–IV: SPF 30–50
• Fototip V–VI: SPF 15–30

Reaplică la fiecare 2 ore sau după fiecare baie sau ștergere cu prosopul. Și, evident, poartă haine de protecție adecvate, mai ales în orele de vârf: pălărie cu boruri largi, ochelari de soare cu filtru UV, haine subțiri din bumbac.

Atenție: protecția solară NU împiedică bronzul. Doar îl face mai lent și mai sigur!

Cum pregătim pielea pentru soare?

Obținerea unui bronz frumos, uniform și sănătos începe cu mult înainte de a ajunge pe plajă. Pregătirea pielii este esențială pentru a preveni arsurile, petele pigmentare sau descuamarea rapidă.

Startul ideal poate fi exfolierea pielii, cu 2–3 zile înainte de prima expunere la soare. Este recomandat să folosești un scrub delicat pentru a îndepărta celulele moarte, ajutând astfel bronzul să se așeze uniform, fără pete sau zone neomogene.

Pielea hidratată se bronzează mai bine și menține culoarea pentru mai mult timp. Începe să aplici o cremă hidratantă bogată cu cel puțin o săptămână înainte de concediu. Bea și multă apă – hidratarea internă este la fel de importantă, dar ține cont și de alimentație. Anumite alimente pot stimula producția de melanină și pot proteja pielea din interior. Înainte de vacanță, include în dieta ta alimente bogate în beta-caroten, antioxidanți și antiinflamatoare naturale.

Folosește un supliment alimentar adecvat. Există și suplimente alimentare speciale pentru care pregătesc pielea pentru bronzare, o protejează și asigură un bronz sănătos și de lungă durată.

Manhaē Solaire este un astfel de supliment dub formă de capsule, complet natural, care pregătește, activează și prelungește bronzul, protejează și hrănește pielea. O cutie conține 60 de capsule, dozate exact pentru o cură de două luni, astfel încât să și pregătești pielea pentru bronz, cât și să-oi asiguri durata prelungită, după ce te întorci din vacanță.

Manhaē Solaire, susține bronzul din interior

Parte din gama franțuzească de suplimente pentru sănătate și frumusețe Manhaē, Manhaē Solaire este un supliment alimentar sub formă de capsule, conceput special pentru pielea femeilor, cu rolul de a pregăti pielea pentru bronzare. De aici și schema sa de administrare:

• 15 zile înaintea expunerii la soare-> pentru a pregăti bronzul
• 15 zile în timpul expunerii la soare->  pentru a activa bronzul
• 1 lună după expunerea la soare-> pentru a prelungi bronzul

Manhaē Solaire conține doar ingrediente naturale:

• un complex de plante cunoscute pentru conținutul lor natural de carotenoizi (morcov, caise) pentru a menține un ten bronzat și luminos;
• ingrediente active dedicate hrănirii pielii: ulei de limba mielului (Borago officinalis) și pudră de nucă de cocos;
• Seleniu și Zinc care ajută la protejarea pielii de stresul oxidativ;
• pigmenți naturali pentru un efect sănătos de strălucire: luteină și licopen;

În mod particular uleiul de limba mielului este o sursă excelentă de acizi grași polinesaturați (acid oleic – Omega 9, acid gamma linoleic – Omega 6, acid alpha linoleic – Omega 3) precum și de vitaminele A, E, D și K, cu excelente proprietăți antiinflamatoare. Uleiul de limba mielului are rolul de a proteja pielea de inflamațiile produse de expunerea la razele UV. Componentele antioxidative acționează la nivelul celulei pentru protecția acesteia, pentru că stresul oxidativ întreține inflamația, iar luteina și licopenul din sursă naturală contribuie la menținerea pigmentării pe o perioadă îndelungată.

De altfel, Manhaē Solaire acționează 360 de grade:

• înainte de expunere, licopenul pregătește pielea pentru soare; iar seleniul ajută la menținerea structurii pielii și protecția celulei;
• în timpul expunerii: luteina protejează pielea împotriva razelor UV;
• după expunere: uleiul de limba mielului hidrateaza pielea și îi menține elasticitatea, oferindu-i un bronz uniform; zincul contribuie la reînnoirea celulară.

Și ca totul să fie mai ușor, poți opta pentru Manhaē Solaire sub formă de jeleuri cu aromă de ananas. Le poți lua oricând, fără să ai nevoie de apă.

Îngrijirea post-expunere

Dar faptul că ne-am bronzat nu înseamnă că pielea nu mai are nevoie de îngrijire. Dimpotrivă, după o zi de expunere la soare pielea are nevoie de calmare, hidratare și regenerare. Este recomandat un duș cu apă călduță, nu fierbinte, pentru că apa fierbinte usucă pielea și poate accentua descuamarea. Un duș blând îndepărtează sarea, nisipul și urmele de cremă. Folosirea unui produs after-sun cu aloe vera, pantenol sau extract de mușețel ajută la calmarea iritațiilor și menține elasticitatea pielii, iar hidratarea constantă ajută bronzul să dureze mai mult și previne cojirea.

Nu ignora semnalele pielii! Roșeața, usturimea sau mâncărimea înseamnă că pielea a fost afectată deja.

Folosind, însă, Manhaē Solaire, pielea ta va fi protejată intensiv atât în timpul, cât și după expunerea la soare. Atenție, însă, Manhaē Solaire nu înlocuiește folosirea unei creme de protecție cu filtru UV adecvat pielii tale, așa cum am explicat mai sus.

Pielea bronzată este minunată, dar bronzul trebuie obținut cu grijă și responsabilitate. Expunerea la soare trebuie să fie treptată, protejată și atent monitorizată în funcție de tipul tău de piele. Cu o pregătire corectă, alimentație echilibrată, hidratare adecvată și aplicarea regulată a cremelor cu protecție solară, te poți bucura de un bronz frumos, uniform și, cel mai important, sănătos. Iar acum ai la îndemână și Manhaē Solaire, un ajutor natural și eficient.

Manhaē Solaire face parte din gama de suplimente naturale de sănătate și frumusețe Manhaē, de la Vitavea Santé. Produsele sunt fabricate în Franța de cel mai mare producător european de suplimente alimentare, grupul Havea. În România, suplimentele Manhaē sunt disponibile în principalele rețele de farmacii și pe site-ul propriu www.vitavea.ro.