Zumba Fitness – Workout si distractie 2 in 1

Cum ar fi daca ai putea sterge pentru totdeauna cuvantul plictiseala din vocabularul rutinei tale de miscare? Cum ar fi sa vii la sala de fitness , nu pentru ca trebuie,  ci pentru ca te distrezi de minune? Daca ti se pare utopic,  inseamna ca nu ai auzit inca de Zumba Fitness , programul care face furori in toata lumea si este acum disponibil si in Romania! 

Nu e deloc greu sa ne inchipuim de unde vine popularitatea programului, dat fiind ca zumba este modul ideal de a face sport  si arde calorii in timp ce te bucuri de o atmosfera de petrecere.

Ce este zumba?

Zumba este un program de antrenament de inspiratie latina, creat de dansatorul si coregraful columbian ,,Beto’’ Perez,  la sfarsitul anilor ’90. A fost inventata de-a dreptul  accidental,  atunci cand Perez si-a uitat intr-o zi, inainte de un antrenament, caseta cu muzica de aerobic. Folosindu-se de un cd cu muzica latino pe care il avea in masina,  Perez a improvizat un set de miscari adaptate ritmurilor alerte latine, deloc specifice programelor de aerobic. Primirea a fost entuziasta!  Dupa succesul initial din Columbia, programul s-a extins in America si apoi in intreaga lume. Astazi,  Zumba este predata catorva  milioane de cursanti , fiind un program in continua evolutie si care tinde din ce in ce mai tare spre a deveni o filozofie si un mod de viata. 

Zumba se situeaza  la granita dintre dans si aerobic,  asa ca ti se va parea foarte diferit de ce ai incercat pana acum in materie de miscare. Muzica si coregrafia  zumba inseamna  ritmuri si elemente de salsa, merengue, mambo, flamenco, hip hop, tango, belly dancing, soca, reggaeton.  Spre deosebire de alte programe de dans unde se numara pentru a executa o miscare corecta, zumba implica urmarirea ritmului muzicii cu miscari repetitive care iti vor lucra intregul corp.

Altfel, miscarile sunt simple si usor de invatat.Daca ti se pare doar o joaca, vei fi incantata sa afli ca intr-o sedinta tipica de zumba se ard intre 500-1000 de calorii.  Asa  ca, evident, slabesti si te pui rapid in forma,  mult mai placut comparativ cu variantele clasice de antrenament. Nu e deloc de neglijat  faptul ca te distrezi, asa ca ai sanse mai mari sa continui antrenamentul  pana reusesti sa atingi rezultatele pe care le visai!

Tipuri de programe Zumba

Exista mai multe tipuri de programe zumba pe care le poti incerca:

Zumba- miscari de aerobic pe ritmuri latino

Zumba Toning-combina exercitii care tintesc anumite zone ale corpului cu exercitii cardio.

Aqua Zumba– combina principiile zumba cu formulele fitnessului acvatic-exercitii cardio si de tonifiere.

Zumbatomic– adresat copiilor intre 4-12 ani , incorporeaza elemente de hip hop, reggaeton si pop , promoveaza munca de echipa, coordonarea, increderea si disciplina.