Primavara este momentul in care lasam in urma frigul, grijile si kilogramele in plus, si ne indreptam cu bratele deschise spre lumina si spre un nou inceput. Este sezonul in care facem schimbari in vietile noastre, dar si momentul pentru „curatenia de primavara” in organismul nostru pretios. Ca orice lucru bun, schimbarea se face cu un pret. Lumina slaba de peste iarna, toxins acumulate datorita lipsei fructelor si legumelor proaspete, lipsa de miscare in aer liber – toate acestea se vor traduce in simptomele asteniei de primavara, cum ar fi oboseala si lipsa de energie.

Astenia de primavara este o manifestare absolut naturala a organismului, o perioada de adaptare, de detoxifiere, de care nu trebuie sa ne speriem, si care nu trebuie combatuta cu medicamente. Organismul tau stie cel mai bine cum trebuie sa reactioneze pentru a se reechilibra dupa anotimpul rece, trebuie doar sa inveti sa-l asculti si sa-i daruiesti nutrientii si elementele de care are nevoie.

 Iata cateva sugestii pentru a trece cu bine peste astenia de primavara:

1.  Consuma cat mai multe fructe, legume si plante aromatice proaspete

Este adevarat ca suntem ceea ce mancam – si daca alegi sa consumi energie pura, metabolismul tau va capata aripi si celulele tale vor vibra odata cu vremea de afara! Primavara este momentul in care poti beneficia la maxim de energia plantelor care germineaza, care pulseaza de viata. Inlocuieste musli-ul si laptele de la micul dejun cu un Smoothie Verde, cu frunze de spanac, iarba de grau tanar, castravete si lapte proaspat de migdale. Mananca multe salate la pranz si cina, si bucura-te la maxim de tarabele pline de verdeturi proaspete – urzici, spanac, nasturel, papadie, untisor, ceapa si usturoi verde, mazare proaspata, rucola. Nu numai ca sunt pline de nutrienti proaspeti si pulseaza de energie vitala, insa sunt excelente pentru curatarea sangelui de toxinele acumulate in timpul iernii.

2.  Lasa Natura sa aleaga meniul tau de zi cu zi 

Renunta la mancarurile pline de calorii, la smantana si unt, si consuma cat mai multe legume , fructe si plante de sezon. Cauta o ferma bio aproape de orasul unde locuiesti (aproape de Bucuresti de poti bucura de Microferma Ecologica BioDumbrava) si plimba-te printre plantele si ierburile proaspete, bucura-te de culoare si de razele soarelui, si alege produsele proaspat rasarite.

3.  Respira aerul proaspat de primavara

Cel mai bun medicament pentru astenia de primavara este plimbarea in aer liber. Natura care se trezeste la viata si lumina soarelui sunt surse de energie pozitiva – plimba-te cel putin 10 minute in aer liber, in parc, respira profund aerul proaspat pentru ca sangele sa se oxigeneze si celulele sa se umple de energie. 

Ana Maria Stanciu