Sunt zile in care cu toti avem pofta de “ceva dulce”. De cele mai multe ori, solutia salvatoare vine printr-o ciocolata, o napolitana si multe alte asemenea bombe calorice la indemana oricui.

Dar in aceasta perioada, in care pietele abunda de fructe dulci si gustoase, chiar nu mai ai nici o scuza sa te arunci dupa primul baton cu ciocolata care iti iese in cale.

Asa ca iti propun o reteta simpla, dulce, la fel de rapida ca si cum ai iesi din casa la cofetaria de pe colt sa-ti iei o prajitura.

Ai nevoie de:

– capsuni;

– 1-2 banane;

– cam 50 grame de stafide (pe care le poti pune la inmuiat de cu seara);

– un pumn de cereale integrale;

– 1 lingura de tarate de grau;

Taiem capsunile in bucatele mai mici – si pisam o banana sau doua, pana obtinem o pasta. Adaugam stafidele (care, daca au fost inmuiate in prealabil, au un gust fantastic) si adaugam apoi, cerealele si taratele de grau pentru un gust putin crocant si pentru o digestie ca la carte.

Bogate in minerale si de vitamine, capsunile revitalizeaza organismul, il refac dupa perioade de stress si de activitate fizica si intelectuala intensa si intaresc sistemul imunitar. In plus, daca iti doresti sa arati bine vara asta la plaja, o cura cu capsuni inlesneste procesul de ardere a grasimilor si poate reduce nivelul de zahar din sange. Datorita fibrelor pe care le contin, capsunile dau senzatia de satietate si curata organismul de toxine – astfel ca nu te vei mai simti ispitit de alte dulciuri ambalate frumos. 

Alexandra Iliuta

Wellness Advisor