Chi Kung pentru prezervarea sanatatii, vitalitatii si longevitatii. Chi Kung este un sistem chinezesc antic, care are si o latura spirituala, foarte pregnanta.
Chi Kung presupune armonia intre toate nivelurile naturii umane (fizic, psihic și spiritual), armonia cu natura, evitand excesele si indemnand la cumpatare si eliberare de negativ.
Chi (Qi) inseamna “respiratie” si “aer” si, prin extensie, energie si vitalitate.
Kung (gong) inseamna “munca” si exprima maestria dobandita prin exercitiu.
Chi kung (Qigong) inseamna deci, lucrul cu energia.
Chi (Qi) este energia vitală cu care se lucrează în toate practicile Qigong.
Qi este piatra de temelie a intregii materii, ea este elementul fundamental constitutiv al tuturor lucrurilor si fenomenelor vizibile si invizibile.
Qi este elementul fundamental al celor trei niveluri ale fiintei omenesti: corpul, energia si mintea.
Asemenea unei entitati dumnezeiesti din religiile crestine, asiaticii considera ca energia interioara este divina si ca se regaseste in absolut orice molecula ori particula de pe Pamant.
“Principiul celor trei forțe și al celor trei comori” – Trinitatea intalnita in multe religii ale lumii se manifesta in traditia taoista la nivelul universului prin cele Trei Forte ale Cerului (tien), Pamantului (di) si Umanitatii (ren). La nivelul fiintei umane, acestora le corespund cele Trei Comori care sunt esenta (jing), energia (qi) si spiritul (shen).
Prenatal si postnatal;
Apa (hou) si focul (shui);
Miscarea (dung) si nemiscarea (jing);
Interiorul (nei) si exteriorul (wai).
Toata materia de pe Pamant este alcatuita si animata de cele cinci energii elementare si primordiale. Conform “Tratatului de medicina interna” al Imparatului Galben, aceste cinci energii elementare sunt: lemnul, focul, pamantul, metalul si apa. Fiecare energie elementara este asociata unui organ major si unor organe ajutatoare, astfel:
Lemnul este asociat cu ficatul si vezica biliara;
Focul este asociat cu inima si intestinul subtire;
Pamantul este asociat cu splina, pancreasul și stomacul;
Metalul este asociat cu plamanii si intestinul gros;
Apa este asociata cu rinichii si vezica urinara.
Fiecarei energii si deci, fiecarui organ ii corespunde o culoare:
– verde pentru ficat;
– rosu pentru inima;
– galben pentru pamant;
– alb pentru plamani;
– albastru pentru rinichi.
Chi kung este o metoda a medicinii traditionale chineze care imbina miscarile placute ale corpului, concentrarea mentala si respiratia pentru a spori energia interna a omului.
Fiind parte a medicinii chineze, Chi kung are la baza principiul conform caruia boala se naste dintr-un dezechilibru de flux al energiei vitale a omului. Astfel practica regulata intareste sanatatea si previne bolile.
Aceste tehnici reprezinta o sursa inepuizabila de liniste, sanatate si vitalitate, fiind in acelasi timp un exercitiu ideal pentru mentinerea formei fizice si a tonusului psihic in conditiile de tensiune si stres cotidian.
– sistemul cardio-vascular: chi kung diminueaza pulsatiile inimii si sporeste irigarea sanguina si volumul cardiac, ameliorand functia ventriculara; de asemeneam amelioreaza circulatia periferica si cerebrala si regleaza tensiunea arterial;
– sistemul respirator: chi kung regleaza ritmul respirator, imbunatateste volumul ventilatiei pulmonare si alveolare;
– sistemul digestiv: chi kung amelioreaza functiile stomacului si colonului, regleaza si imbunatateste activitatea intestinelor, intareste ficatul si pancreasul;
– sistemul nervos: protejeaza scoarta cerebrala printr-un mecanism inhibitor si regleaza sistemul nervos vegetative;
– sistemul endocrin: regleaza si amelioreaza functiile endocrine (glande hipofize, tiroide, testiculare, ovariene, suprarenale si pancreatice);
– sistemul imunitar: corecteaza alteratiile timusului, sporeste numarul si capacitatea limfocitelor, sporeste imunoglobuinele, cat si numarul si activitatea celulelor macrofage;
– sistemul locomotor: intareste oasele si previne osteoporozele, sporeste elasticitatea muschilor si tendoanelor;
– metabolismul: activeaza si regleaza metabolismul lipidelor (colesterolul) si zaharurilor.
Exercitiile pot fi grupate in diferite moduri: dupa dinamica, dupa utilitate, dupa poziția corpului.
Exista asadar exercitii dinamice si exercitii statice. Practicile dinamice sunt caracterizate de miscari lente corelate cu respiratia.
Cel mai cunsocut astfel de exercitiu este ”Tai Chi Chuan” (despre care am scris in articoul precedent), care este in acelasi timp o puternica arta martiala interna si o practica dinamica de chi kung.
Alte exemple includ “Tan Tien Chi kung” (pentru acumularea energiei vitale) sau “Chi kung-ul mersului”.
Practicile statice presupun nemișcarea externa a corpului combinata cu miscarea interna a energiei. Acestea includ meditatiile vindecatoare precum “Surasul Interior”, “Cele sase sunete vindecatoare”, “Orbita microcosmica”.
Exista si exercitii terapeutice, exercitii martiale si practici meditative.
Dupa pozitia corpului, exista exercitii efectuate in picioare, precum “Cele Opt Piese de Brocard”, exercitii efectuate cu deplasare, precum “Chi kung-ul mersului” sau artele marțiale interne in general, exercitii ce pot fi practicate din sezut si exercitii practicate la sol, in pozitia intins, exercitii practicate de catre persoane slabite sau bolnave ce nu pot practica formele mai complexe.
Cultivarea “naturii” (naturii umane, indeosebi) presupune tot ceea ce tine de existenta umana trecatoare, de material, de lumea materiala.
Viata se refera la aspectele primordiale ale existentei umane, spiritul si energia universala.
Chi Kung reprezinta esenta si baza unei vieti sanatoase, fericite si armonioase.
Studiati-l si veti constientiza un nivel superior de cunoastere si auto-cunoastere!
Andrei Claudiu Simion
Specialist tehnici masaj, Consultant spa
Mobil: 0736.339.830
Virtual Wellness Explorer
