Daca obisnuiesti sa meditezi, probabil ai simtit uneori cum corpul tau opune rezistenta. Este senzatia aceea apasatoare ca nu te mai poti concentra deloc. Incerci sa iti relaxezi total mintea, dar gandurile trag de tine sa le duci in fel de fel de alte parti. Qigong (se pronunta ,,chi-gung”) in picioare este o tehnica asemanatoare cu meditatia, cu exceptia faptului ca pozitia corpului nu mai este sezanda. Adeptii acestei arte au capacitatea de a controla mai bine propriul corp si de a lupta cu el in momentele in care acesta opune rezistenta.

Qigong este arta chineza de a dezvolta energia corpului

Conform mentalitatii poporului chinez, calea spre meditatie este asigurata de un corp sanatos si un flux puternic de ,,chi” (energie benefica). Anumite practici Qigong (Chi Kung) implica miscarea. Pana si Tai Chi poate fi considerat o forma avansata de Qigong. Dar daca vrei sa explorezi cu adevarat energiile propriului trup, nimic nu se va dovedi mai puternic decat posturile Qigong in picioare.

Vei ramane in aceeasi pozitie pentru 10, 20 sau chiar si 30 de minute. Prin eliminarea miscarilor voluntare, constiente si mentinerea unei singure posturi, singurul lucru care iti ramane de facut este observarea miscarilor mintii si fluxului de energie.

Miscarile discrete si ritmice de Qigong:

• reduc stresul,
• intaresc sistemul imunitar si vitalitatea, crescand totodata nivelul de rezistenta al corpului.
• S-au descoperit imbunatatiri si in cadrul functiilor cardiovasculare, respiratorii si digestive.

Cui se adreseaza Qigong?

Marele avantaj al acestei practici este ca oricine se poate bucura de efecte. Nu conteaza flexibilitatea si talentul din punct de vedere fizic.

Cand iti alegi un instructor de Qigong, urmareste urmatoarele aspecte:

• experienta si formarea sa profesionala;

• caracterul; tratarea tuturor cursantilor cu respect si rabdare;
• increderea in practica Qigong predata si abilitatea de a comunica.

Este foarte important sa poti comunica cu profesorul tau. Deoarece nu vorbim despre o lectie de aerobic, unde poti sari ocazional peste aceste lucruri, ci de o intreaga excursie de redescoperire a sinelui.