Inca din timpuri antice, atingerea a fost considerata o forma de vindecare. Civilizatiile din Est si Vest au descoperit ca diversele tipuri de masaj au puterea de a vindeca rani, de a reduce durerea, de a preveni si de a trata boli si, nu in ultimul rand, de a genera un inegalabil efect de relaxation. Gandit initial ca un sistem sacru de vindecare naturala, masajele si tratamentele conexe au fost respinse in repetate randuri de-a lungul timpului: unii le considerau prea intime. Altii negau pur si simplu dreptul oamenilor la rasfat. Pana astazi insa, masajul si-a castigat un loc sigur in randul celor mai respectate metode curative de pe pamant.
In acest articol poti sa citesti despre:
Masaje – In zilele noastre
Masajul – in beneficiul sanatatii
Tipuri de masaje:
Beneficiile masajului
Contraindicatiile masajului
Unde poti face un masaj spa?
Fie ca mergi intr-un Centru SPA si apelezi la serviciile unui specialist in masaj, fie ca te bucuri de un masaj la domiciliu, vei deveni in scurt timp adepta acestei forme de relaxare.
Avand miraculoase puteri de destindere a trupului si mintii, un masaj este o terapie ce se mandreste cu o traditie veche de mii de ani. Acest lucru o dovedesc atat atestarile sale sub diferite forme, cat si etimologia termenului: cuvantul “masaj” avandu-si originea in grecescul “masso”, care se traduce prin “atingere”. In plus, sa nu uitam ca atunci cand ne lovim avem tendinta de a ne masa local, pentru ca durerea sa „treaca” cat mai repede.
Desi multi dintre noi considera masajul un rasfat si un semn al luxului, trebuie sa stii ca el este in primul rand o tehnica benefica sanatatii. Asa ca nu evita sa il incluzi in programul tau de intretinere.
Masajul nu este o tehnica dedicata in exclusivitate centrelor SPA si wellness. El este practicat si in cadrul unor saloane de masaj specializate, dar si acasa, apeland la practicieni (terapeuti) care au absolvit cursuri in domeniu.
Exista multe tipuri de masaje:
Fiecare dintre ele imbraca mai multe forme.
Fața are 50 de muschi dintre care doar 20 sunt activati prin mimica. Masajul facial este unul dintre cele mai apreciate masaje deoarece ne elibereaza de o mare parte din stresul acumulat. Efectele masajului facial sunt imediate si extrem de vizibile.
Actiunea uleiurilor folosite in combinatie cu masajul si stimularea punctelor reflexogene are un efect rapid, redandu-i fetei vitalitatea, stralucirea si luminozitatea si imbunatatindu-i tonusul.
Tot in categoria masaje faciale putem considera si:
– champissage – terapia gatului si fetei
Le putem imparti in 3 mari tipuri de masaje:
sta la baza multor tipuri de masaj. Poate fi un masaj de relaxare ori terapeutic. Este un masaj al intregului corp utilizand manevre mai usoare sau mai ferme si consta in prelucrarea tesuturilor moi si a musculaturii in vederea obtinerii unor beneficii terapeutice si de relaxare.
Masajul utilizeaza pietre fierbinti, vulcanice, care accelereaza circulatia sangelui si metabolismul celular, in timp ce pietrele reci genereaza vasoconstrictia si eliberarea histaminica care actioneaza impotriva durerii si a proceselor inflamatorii; este recomandat persoanelor cu probleme de natura nervoasa, insomnii, dureri musculare, probleme circulatorii, artroze si artrite.
Citeste mai multe despre masaj cu pietre calde.
Un masaj de relaxare ori terapeutic. Este un masaj al intregului corp utilizand miscari lungi, lente si fluide in scopul obtinerii unei relaxari fizice si psihice deosebite. Imbina efectul relaxant cu cel terapeutic, contribuind la ameliorarea durerilor acute sau cronice.
Citeste mai multe despre masajul Californian.
E executat de doi terapeuti care-si sincronizeaza perfect tehnicile. Senzatia a patru maini care iti lucreaza corpul este coplesitoare. Creierul nu se poate concentra la cele 4 maini care maseaza, motiv pentru care abandoneaza concentrarea si clientul se relaxeaza intr-un timp mult mai scurt decat la un masaj la doua maini.
Alte masaje de relaxare:
Este o tehnica de relaxare si deopotriva terapeutica, constand in miscari naturale, circulare, urmarind canalele energetice si centrii limfatici din organism, avand ca scop filtrarea toxinelor si fluidizarea lichidelor limfatic si sanguin.
Afla mai multe despre lymphatic drainage.
Masaj muscular profund. Terapie ce inglobeaza miscari similare masajului de relaxare, dar mai profunde si intense. Presiunea mai ampla asupra muschilor va elibera in profunzime muschii de tensiune, contractari si disconfort. Fiind mai dur decat masajul traditional se recomanda persoanelor active din punct de vedere fizic si in special sportivilor.
Afla mai multe despre tehnica masajului in profunzime.
Este un masaj preferat de barbati – este o terapie ce a luat nastere din nevoia de a trata atletii, cu scopul de a preveni viitoare leziuni si afectiuni musculare si articulare ale acestora, pentru a imbunatati forma fizica generala a sportivilor si a grabi recuperarea post-traumatica sau post-operatorie.
Se recomanda si persoanelor care urmeaza programe intense de pregatire, fara sa practice insa sporturi de performanta
Citeste mai multe despre masajul sportiv.
Utilizeaza doua proceduri: actionari ample asupra unor anumiti nervi, anumite tendoane si ligamente si o varietate de miscari care manipuleaza scheletul pentru a echilibra functiile corpului. Masajul incorporeaza tehnici din stretching, presopunctura, pozitii din yoga.
Masaj pentru echilibrarea chakrelor. Urmeaza principiile Ayurvedice ale celor 7 chakras; acestea sunt re-aliniate si echilibrate pentru o buna functionare a organismului si preventia imbolnavirilor.
Este conectat filozofiei Ayurvedice, acest masaj combina un stretching gentil, presiune a punctelor energetice ale corpului si aromaterapia yes reflexologia. Este profund relaxant, reinvie spiritual, stimuleaza circulatia, tehnicile de masaj profund usureaza durerile articulare si musculare si este de asemenea benefic pentru accidente sportive.
Citeste mai multe despre masajul Balinez.
Este o arta straveche Hawaiana. Implica multe tehnici de framantare si miscari lungi, ferme cu utilizarea antebratului. De asemenea, face uz de beneficiile utilizarii Frankincense si a Ylang-Ylang- ului.
Este o tehnica de masare a punctelor reflexogene din palme si talpi, pentru o restaurare a energiei ce curge prin corp. Aceste puncte corespund organelor, sistemelor si glandelor corpului uman si sunt stimulate in timpul tratamentului pentru a trezi puterea de auto-vindecare a organismului.
Vezi mai multe detalii despre reflexoterapie.
Ajuta la eliminarea toxinelor din organism, calmarea sistemului nervos, atenuarea durerilor musculare, imbunatatirea circulatiei sangelui si limfatice, purifierea si exfolierea pielii, atenuarea durerilor articulare.
Citeste mai mult despre masajul tibetan.
Ajuta la eliminarea toxinelor din organism, reducerea tensiunilor musculare, calmarea sistemului nervos, atenuarea durerilor musculare, imbunatatirea circulatiei sangelui, atenuarea durerilor articulare, reducerea durerilor cervicale si dorsale, eliminarea stresului.
Află ce se intampla in timpul unui masaj Shiatsu.
Denumit si „relaxarea mio-fasciala”, masajul mio-fascial reprezinta o forma terapeutica usoara, de inducere a relaxarii musculare prin presiuni usoare, repetate, in scopul tratarii disfunctiilor somatice generatoare de durere si care restrictioneaza vizibil aria de actiune a segmentelor afectate. Consta in presiuni delicate, aplicate cu degetele asupra zonelor afectate crescand mobilitatea si relaxarea musculara.
Alte tipuri de masaje terapeutice:
Cel mai cunoscut tip de masaj dedicat slabirii este masajul anticelulitic. Exista si masaj anticelulitic cu bete de bambus care au un effect extraordinar. Cu mentiunea ca pentru a slabi, nu este suficient doar sa mergi la masaj, trebuie sa imbini si alimentatia, hidratarea, somnul si mai ales, miscarea.
Se practica in companii. Este foarte util sa faci cel putin un masaj de 15-20 de minute in timpul saptamanii, dar trebuie sa fii constient ca nu este nicidecum suficient.
Alege si un masaj de 50 de minute saptamanal, intr-un mediu in care sa te poti relaxa. Citeste mai multe despre masajul corporate.
Este un masajul efectuat de apa. Tehnica hidromasajului foloseste apa sub toate formele ei, fiind masate parti ale corpului sau corpul in intregime. Formele de hidromasaj sunt variate si folosesc apa sub forma de: jeturi – dus cu jeturi sau jeturi submarine, bule – baie cu bule, ploaie – dusuri cu afuziune.
Cele mai cunoscute tipuri de hidromasaj sunt:
Citeste mai multe despre hidromasaj.
Acest tratament clasic finlandez este caracterizat prin masarea intregului corp in timpul sesiunilor de sauna uscata, cu frunze de mesteacan ori stejar, utilizand manevre de efleuraj si tapotament.
Inaintea inceperii masajului se aplica principii din aromaterapie, sauna fiind stropita cu ulei de eucalipt. Vihtu stimuleaza circulatia sangvina, procesul de detoxifiere si imbunatateste respiratia, precum si sistemul imunitar.
Este un masaj cu ulei de argan inclus in celebrul ritual oriental.
Masajul are numeroase beneficii asupra sanatatii. Printre ele se numara urmatoarele virtuti terapeutice:
Desi este atat de bun prieten sanatatii noastre, masajul nu trebuie practicat oricum, avand si contraindicatii:
Daca ai vreo interdictie in privinta masajului, contacteaza-ne inainte de a merge la spa!
Am selectat pentru tine, conform criteriilor noastre Centrele Spa unde poti face masaj:
Descopare toate centrele spa.
Virtual Wellness Explorer
