Exercițiile de tip aerob se numără printre cele mai solicitante și, în același timp, cele mai eficiente forme de a face mișcare. În timpul executării acestora, se folosesc grupe majore de mușchi. Motiv pentru care corpul necesită mai mult oxigen. Pe parcursul antrenamentelor, cresc atât ritmul cardiac, nivelul de efort, cât și aportul necesar de oxigen. Acumulate, toate aceste elemente au numeroase efecte benefice atât asupra corpului, cât și asupra stării de spirit.

Unul dintre primele beneficii ale acestui tip de antrenament este îmbunătățirea, aproape imediată, a dispoziției emoționale.

Atunci când iei parte la o astfel de oră, în corp este stimulată secreția de serotonină, denumită și hormonul fericirii. Prin urmare, participarea regulată la o astfel de clasă ameliorează starea de spirit și contribuie la prevenirea sau chiar dispariția stărilor de anxiety și oboseală psihică. Mai mult de atât, antrenamentele aerobice pot face minuni inclusiv în cazul persoanelor care suferă de insomnia și ale altor astfel de probleme cu somnul.

Cel de-al doilea beneficiu major al exercițiilor aerobe și realist vorbind, motivul pentru care cei mai mulți dintre noi se înscriu la astfel de ore este scăderea în greutate sau, după caz, menținerea unei greutăți sănătoase a corpului.

Așa cum ziceam anterior, în timpul executării unor astfel de antrenamente, sunt folosite grupele musculare mari. Iar această acțiune duce la arderea unui număr mare de calorii într-un timp foarte scurt. Deși orele de aerobic sunt foarte eficiente în topirea kilogramelor, acest lucru nu se poate întâmpla decât prin completarea antrenamentelor cu o alimentație adecvată, echilibrată și completă.

În cele din urmă, cel de-al treilea beneficiu major este, în mod surprinzător, înfrumusețarea pielii.

Tocmai datorită efortului depus pentru executarea exercițiilor de acest tip crește fluxul sanguin din corp. Astfel, sângele transportă inclusiv în piele oxigen și alți nutrienți care dau un aspect sănătos și pot contribui la ameliorarea aspectului tenului și a pielii de pe corp.

Indiferent de stilul tău de viață, la Aviației wellness Center vei găsi cu siguranță un antrenament de tip aerob care să ți se potrivească și care să te ajute să obții rezultatele dorite.

PUMP YOUR BODY

Este antrenamentul intens care lucrează toate grupele musculare utilizând diverse accesorii (gantere, bara cu discuri, step, saltea), dar și greutatea propriului corp.

Această oră are în vedere:

• dezvoltarea forței și rezistenței musculare;
• creșterea densității osoase;
• accelerarea metabolismului și creșterea ratei de ardere a caloriilor, care va fi activată chiar și după încheierea antrenamentului.

Un alt antrenament intens care îți va da doza de energie de care ai nevoie este FULL BODY WORKOUT.  În cadrul acestei ore îți vei testa rezistența și voința, dar dincolo de acest lucru, vei avea parte de un antrenament exploziv de cardio și forță, conceput pentru a arde calorii maxime în timp record. Este unul dintre cele mai eficiente antrenamente din cadrul Aviației Wellness Center, care te ajută să slăbești și să obții un corp tonic, atletic.

Ultima recomandare de astăzi este ora de POWER JUMP.  Exercițiile sunt construite din sărituri pe trambuline elastice. Unde impactul asupra articulațiilor este minim datorită suprafeței elastice pe care se aterizează. Printre avantajele acestui antrenament se numără arderea grăsimilor și accelerarea metabolismului, precum și îmbunătățirea echilibrului.

Aviation Wellness Center