Caută
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Meniu
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Caută
Închide
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Meniu
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
  • Home
  • blog desprespa
  • Despre starea de bine
  • Cum să scapi de mahmureală cu ajutorul sportului
Contul meu Coș

Cum să scapi de mahmureală cu ajutorul sportului

by admin / joi, 24 decembrie 2015 / Published in Despre starea de bine, Art Aviatiei Wellness Center
Cum sa scapi de mahmureala cu ajutorul sportului
http://www.dreamstime.com/royalty-free-stock-photos-fitness-woman-runner-relaxing-city-running-working-out-outdoors-new-york-usa-girl-looking-enjoying-view-image30764218

Te întrebi cum să scapi de mahmureală? Sezonul petrecerilor de sfarsit de an este in toi. Probabil ca ai participat, sau urmeaza sa participi la cateva sesiuni (prelungite pana spre orele mici ale diminetii) de distractie si abundenta bahica. Insa a doua zi durerile de cap si senzatia de rau te pot impiedica sa functionezi in parametri normali, inclusiv in ceea ce priveste programul tau obisnuit de activitati fizice. Cum poti face sa te pui pe picioare cat mai rapid si, totodata, sa iti respecti regimul de viata sanatos?

Cateva exercitii fizice usoare reprezinta calea cea mai buna de a te inviora si de a-ti repune in miscare sistemele organismului producatoare de energie si responsabile de detoxifiere. Nu trebuie sa exagerezi insa, pentru ca esti deja obosit/a si deshidratat/a. Iata ce pasi trebuie sa urmezi, ca sa reusesti sa iti revii cat mai rapid:

1. Mananca alimente bogate in carbohidrati

Cu o ora inainte de sedinta de exercitii fizice, ia o masa bogata in carbohidrati complecsi, cum ar fi o portie de fulgi de ovaz si fructe. Acestia te vor ajuta sa iti restabilesti nivelul energetic. O ceasca de cafea te va ajuta sa te trezesti si iti va activa metabolismul. Si poate cel mai important lucru, bea multa apa inainte si dupa sesiunea de sport, pentru ca atunci cand esti mahmur/a cu siguranta esti si deshidratat/a, iar corpul tau are nevoie de apa.

2. Apa… si ceva pe langa

Imbogateste-ti apa de baut cu o tableta alcalinizanta (apa alcalina reechilibreaza pH-ul organismului si combate efectele alcoolului in organism) sau apeleaza la bauturile pentru sportivi (gen Gatorade), care contin, pe langa apa, electroliti si vitamine, de care ai mare nevoie. O alta optiune, delicioasa si naturala, este apa de cocos, preferata de celebritati pentru proprietatile sale energizante si detoxifiante.

3. Cum să scapi de mahmureală? Apelează la exerciții ușoare

Din fericire, cateva seturi de exercitii usoare te ajuta sa transpiri si sa elimini toxinele acumulate odata cu alcoolul in exces. Nu este cazul sa faci insa exces de zel! Prin urmare este de preferat sa stai departe de CrossFit, box sau chiar de banda de alergat, care se pot dovedi a fi periculoase cata vreme esti inca ametit/a si nu pe deplin concentrat/a, dar nici yoga nu este o solutie de preferat, pentru ca te poate face sa te simti somnolent/a. Alege activitati relativ usoare, energice si amuzante, cum ar fi dansul, inotul sau antrenamentul pe intervale. De fapt, este eficienta orice combinatie de cardio, flexibilitate si un usor antrenament de forta. Vei fi surprins/a cat de bine te vei simti, plin/a de vigoare si aproape ca nou/a!

Anca Grecu

DOCTOR IN EDUCATIE FIZICA SI SPORT

GENERAL MANAGER

anca@babyspa.ro / 0720 707 575

Soldat Pripu Gheorghe 22a, 014376 Bucuresti

031 437 99 06, 031 437 99 61

www.aviatieicenter.ro 

  • Tweet

About admin

What you can read next

5 lucruri pe care aspectul limbii le spune despre sanatatea ta
Cum ne ajuta Indoor Cycling pe timp de iarna
Ce ar trebui sa stim: programele de educatie acvatica la copiii mici
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Login
Notify of
Please login to comment
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Înscrie-te la newsletter

      Am citit si sunt de acord cu termenii si conditiile

    Contact

    • Email: office@despreSpa.ro
    • Telefon: 0745411111

    Înscrie-te la newsletter

    Informatii

    • Despre Noi
    • Blog Spa
    • Resurse SPA
    • Publicatii Spa
    • Contact
    • Termeni si conditii
    • Politica de Confidentialitate
    • Politica Cookies
    • Online Dispute Resolution
    • ANPC
    • Media

    Produse si Servicii

    • Publicitate pe despreSpa.ro
    • Voucher
    • Oferte Spa Romania
    • Turism wellness
    • Spa pentru tine
    • Spa Corporate
    • Spa Business

    Toate drepturile rezervate ©2010-2021

    wpDiscuz
    0
    0
    Would love your thoughts, please comment.x
    ()
    x
    | Reply

    Te ghidam catre experientele spa & wellness care ti se potrivesc:

    Abonează-te la newsletter

    Ajungi imediat la tot ceea ce ai nevoie pentru tine și starea ta de bine!
    #Spa #Wellness #Balneo