Cum să îți îmbunătățești viața în 21 de zile? „De maine” este o promisiune pe care o faci cam des? Da, stim exact cum e, toti am trecut prin asemenea perioade inainte sa ne mobilizam.
Poate ca ai auzit frecvent urmatoarea afirmatie insa nu i-ai dat importanta meritata pana acum: Fericirea este rezultatul actiunilor proprii si este independenta de influenta celorlalti. Pentru a avea o viata buna, pentru a radia de energii pozitive si pentru a te bucura de fiecare zi din toata inima, nu ai nevoie de nimic altceva decat de schimbarea atitudinii. Nu ai nevoie sa castigi la loto, sa fii promovat si nici sa-ti trimiti copiii la facultate. Este suficient sa schimbi “ochelarii” cu care privesti lumea din jur, sa scoti ciobul fermecat din ochi si sa-ti dai voie sa te bucuri de fiecare clipa pe care ti s-a dat sansa sa o traiesti.
Suna imposibil si cam hipiot? Probabil. Dar functioneaza! Si apoi, ce ai de pierdut daca, vreme de 21 de zile (interval necesar pentru crearea unui nou obicei) faci un mic efort pentru a urma cele cateva sfaturi de mai jos? In cel mai rau caz, peste 21 de zile autorul acestui text va sughita putin :). In cel mai bun caz, peste 21 de zile te vei trezi zambind, plin de energie si pregatit pentru o noua zi plina de surprize si provocari!
Daca esti intr-adevar dornic sa-ti imbunatatesti viata, atunci vei vedea ca urmatoarele sfaturi sunt pe cat de utile si eficiente, pe atat de placute!
Poate ca nu vor fi 100, dar macar timp de 21 de zile incearca sa gasesti un singur lucru in fiecare zi care sa merite acest hashtag, fie ca este un colt de cer senin, o melodie care te umple de energie sau imbratisarea copilului tau atunci cand va reintalniti seara acasa.
Beneficiul acestui exercitiu este ca vei cauta in fiecare zi un pretext de fericire iar aceasta cautare se va transforma in scurt timp intr-un obicei. Este un exercitiu care iti va schimbai “ochelarii” prin care vezi lumea, cautandu-i aspectele pozitive mai mult decat pe cele negative.
Chiar acum! Daca in 21 de zile nu se lipeste de tine, esti liber sa renunti fara nicio remuscare.
Nimic nu aduce beneficii mai mari pentru starea sufleteasca si echilibrul mental decat o portie zdravana de exercitiu fizic. Va duce la scaderea secretiei hormonilor de stres si va stimula endorfinele, acele substante responsabile de fericire. Anxietate, neliniste, atacuri de panica? Toate aceste simptome extrem de frecvente in randul omului modern, coplesit de responsabilitati, sunt mult mai rare sau chiar absente in randul celor care fac sport.
Daca fitnessul cu aparate performante nu e pe gustul tau, la Aviatiei Wellness Center avem activitati pentru toate gusturile: cycling, aerobic, dans si clasele body mind – extrem de potrivite pentru incepatorii care cauta in primul rand beneficiile pentru minte.
Nu-ti recomand sa te transformi in Maica Tereza. Unii oameni chiar merita o sapuneala zdravana. Cel putin verbala. Insa practica ne-a aratat ca atunci cand reactionam pe masura provocarii (intr-un sens negativ, desigur) nu ne simtitim deloc mai bine. Ba dimpotriva! Asadar, dintr-un pur egoism iti recomand sa ierti, sa uiti, sa iti repeti permanent ca desteptul cedeaza. Pacifismul nu a facut niciodata victime. In plus, o atitudine iertatoare te va proteja de stres si boli coronariene.
Meditatia este probabil cea mai eficienta cale de a te elibera de toate supararile de peste zi insa daca nu este genul tau, tipatul in perna e aproape la fel de bun.
Inainte de a pasi seara in casa, opreste-te in dreptul usii incercand sa vizualizezi nervii si stresul din ziua respectiva. Ti le poti imagina cum vrei: un balon mare plin cu hartoage, o galeata un animale galagioase, chipul sefului pe cale sa explodeze samd. Oricum ar fi, important e sa le vizualizezi iar apoi sa le spui in gand “Prietene, tu ramai aici!”. Apoi sa intri repede in casa si sa incui usa bine. Suna putin nebunesc, dar iti garantez ca functioneaza. Si apoi, daca alegi aceasta metoda, nimeni nu va stii! Asa ca nu ai nimic de pierdut!
Mult success! Astept feeback-ul tau in 21 zile!
Adresa: Str. Soldat Pripu Gheorghe nr. 22A (cu acces din str. Nicolae Coculescu), S1, Bucuresti
E-mail: office@aviatieicenter.ro
Explorator Wellness Virtual
