Anul schimbarii obiceiurilor alimentare nesanatoase

Anul nou chinezesc care incepe pe 31 ianuarie anunta un an al schimbarilor pe toate planurile, un an al dezvoltarii personale asa ca m-am gandit ca ar fi dragut sa ne gandim si la cum sa ne schimbam putin obiceiurile alimentare sau felul in care privim relatia cu mancarea.

In primul rand, decat sa te “indopi” cu false promisiuni, de genul, de azi nu mai mananc dulciuri, o sa beau 2 l si ceva de apa zilnic, sau de maine sunt raw vegan mai bine ai incepe cu schimbari mici, pe care sa le poti sustine o perioada mai indelungata (specialistii spun 66 zile), pana devin un obicei si-ti intra in sange.

De multe ori, mai ales la inceput de an, ne setam obiective nerealiste, pe care nu le putem “digera” si astfel ne incarcam cu o energie a esecului.

Fii normal! Creaza-ti niste obiceiuri sanatoase pe care sa le poti si duce. Nimeni nu mananca perfect sanatos pe lumea aceasta. Poate suna ciudat ca auziti asta din gura unui nutritionist, insa faptul ca iti stabilesti obiective tangibile iti va ridica povara aia de pe umeri cu mitul mancatului perfect sanatos. Spre exemplu, daca ti-ai propus sa nu mai mananci dulciuri, propune-ti mai bine sa mananci o data pe saptamana un desert savuros (daca se poate si fara zahar, ar fi super).

Cu siguranta cea mai trista emotie pe care o experimentam este atunci cand suntem parasiti si abandonati de cineva. Insa de multe ori nu ne dam seama de cate ori ne abandonam pe noi insine, de cate ori ne intoarcem impotriva noastra, de cate ori ne atacam atunci cand nu ne place ceva la corpul nostru.

Fie ne supunem la „torturi” nutritionale, nu mai mancam carbohidrati, nu mai mancam nu stiu ce, iar atunci cand avem o rabufnire emotionala, ne napustim asupra frigiderului. Fie, dimpotriva, facem o gramada de lucruri nesanatoase pentru a ne dovedi in continuare ca nu suntem valorosi. Grasimea e de fapt un scut de protectie. Iti propun ca 2014 sa fie un an in care sa incepi sa-ti accepti si sa-ti iubesti corpul asa cum e. Daca iti iubesti corpul, nu-l vei supune la nici o dieta torturanta, nici nu-l vei infometa, nici nu-l vei otravi cu tot felul de mancaruri junk. Daca iti iubesti corpul, vei avea rabdare cu tine, vei merge la sala si vei slabi intr-un ritm sanatos, cam egal cu cel in care ai pus kilogramele pe tine.

Apropo de acest lucru, am observat ca foarte multi oameni se concentreaza pe cum sa nu-ti fie foame. Bei apa, iei pastile pe baza de fibre si alte lucruri similare, ca sa iti diminuezi apetitul. Credem ca a-ti controla apetitul inseamna a-ti controla corpul si greutatea si ca asta e solutia.

Partea trista e ca atunci cand incercam sa controlam senzatia de foame prin metode artificiale, ne pierdem si pofta de viata, devenim mai putin efectivi, mai putin entuziasti, mai putin pasionati.

Pofta de viata e strans corelata cu pofta de mancare, asa cum bine au spus-o si taoistii (uitati-va spre exemplu la oamenii bolnavi sau care sunt pe moarte, le mai vine sa mancance, ce apetit au ei ?) Asa ca anul acesta, fii flamand, fii pofticios. Fa asa fel incat sa-ti fie pofta de mancarea buna si sanatoasa, sa-ti fie pofta de o viata sanatoasa si traita in bucurie, sa-ti fie pofta de o lume mai buna. A experimenta senzatia de foame e o chestie constructiva, te directioneaza catre lucrurile care te hranesc, fie ca vorbim de foame de alimente, de dragoste sau de bani.

Asa ca iti doresc ca acest an al Calului de lemn sa aduca schimbari benefice in dieta si atitudinea ta si fie ca acesta energie sa te ajute sa-ti schimbi obiceiurile alimentare, intr-un mod relaxant si natural. Sa fie precum zice Mihaela Radulescu in campania cu Activia, “anul schimbarii in bine”!