Caută
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Meniu
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Caută
Închide
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Meniu
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
  • Home
  • blog desprespa
  • Despre starea de bine
  • Am respirat greșit toată viața. Cum am aflat acest lucru?
Contul meu Coș

Am respirat greșit toată viața. Cum am aflat acest lucru?

by admin / marți, 10 ianuarie 2017 / Published in Despre starea de bine
Cum am aflat ca am respirat gresit toata viata
Am respirat greșit toată viața. Cum am aflat acest lucru?

Am respirat greșit toată viața. Aveam o parere destul de buna despre modul meu de a respira. Recunosc ca nu ma concentram non-stop la respiratia corecta, insa, atunci cand imi propuneam, efectuam niste inspiratii si expiratii adanci, care pareau sa fie eficiente pe moment.

La un moment dat, am ajuns in cabinetul unui medic cu competente in terapii alternative care a tinut sa discutam putin despre stilul meu de viata. „Te rog sa inspiri si expiri adanc”, mi-a spus el prima oara. Zis si facut. Am tras aer in piept si am facut o demonstratie de respiratie ideala. Cel putin asa credeam eu. In curand, am auzit ca imi foloseam plamanii in proportie de numai 20%. Iar aceasta afirmatie mi-a schimbat viata, pentru ca abia dupa aceea am invatat sa respir cu adevarat. Am respirat greșit toată viața. Ce se intamplase pana atunci nu era nici pe departe „ideal”.

In primul rand, sa intelegem ca respiratia este vitala. Putem trai 50 de zile fara mancare, aproximativ 7 zile fara apa, dar nu mai mult de cinci minute fara oxigen. In toate culturile, respiratia (qi, chi, prana) joaca un rol esential si este legata de energie, constiinta si transcendenta. Doar respirand corect putem avea o ritmicitate in corp, astfel incat organele sa conlucreze armonios spre sanatatea noastra.

Cele trei tipuri de respiratie

Medicul american Mark Liponis arata ca exista trei tipuri de respiratie:

– Respiratia claviculara

– Respiratia din piept

– Respiratia abdominala

Primul tip de respiratie – cel clavicular – foloseste clavicula pentru a ajuta aerul sa circule. Oamenii respira astfel in situatiile de panica si de stres extrem. Este o respiratie anormala.

Al doilea tip de respiratie este cel mai comun. Asa respiram si eu inainte sa aflu ca aceasta modalitate era incorecta. Pieptul si plamanii se „umfla”, insa expansiunea lor este restrictionata de tensiunea din zona abdomenului si a coastelor. Aerul nu circula optim in aceasta situatie.

Respiratia abdominala ajuta creierul

Toate afectiunile sistemului respirator, de la astm la bolile pulmonare, sunt legate strans de un sistem imunitar hiperactiv, care intra mult prea rar in starea de relaxare. Rezultate studiilor efectuate de cercetatorii japonezi arata ca in timpul respiratiei abdominale, undele celebrale indica o trecere in modul de relaxare. Pulsul se uniformizeaza, iar sistemul imunitar raspunde si el pozitiv. Prin respiratia abdominala (si doar prin ea!), se activeaza nervul vag, raspunzator pentru raspunsul de relaxare – acesta din urma este obligatoriu pentru ca functia de vindecare si regenerare a organismului sa functioneze corect.

Cum respiram abdominal

Exista cateva reguli de baza: in timpul respiratiei, abdomenul se „umfla” pana numaram la 5, se face pauza de o secunda, apoi se expira pe gura. In mod ideal, ar trebui sa respiram de 5-7 ori pe minut, nu de 14 ori, asa cum o fac majoritatea oamenilor. La inceput pare greu, dar cu putin exercitiu, respiratia abdominala va deveni o obisnuinta. Ca sa ma imprietenesc cu ea, imi programam zilnic sesiuni de cateva minute in care ma concentram exclusiv pe respiratie.

Surse:

https://sites.google.com/site/stanleyguansite/health/health-tips/breathe-deeply-to-activate-vagus-nerve

  • Tweet
Tagged under: chi, respiratie, Terapii alternative

About admin

What you can read next

Băile Herculane, destinația care îți oferă amintiri memorabile
Arta de a trăi frumos: Exerciții pentru minte și suflet
6 trucuri pentru o piele radiantă în mod natural
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Login
Notify of
Please login to comment
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Înscrie-te la newsletter

      Am citit si sunt de acord cu termenii si conditiile

    Contact

    • Email: office@despreSpa.ro
    • Telefon: 0745411111

    Înscrie-te la newsletter

    Informatii

    • Despre Noi
    • Blog Spa
    • Resurse SPA
    • Publicatii Spa
    • Contact
    • Termeni si conditii
    • Politica de Confidentialitate
    • Politica Cookies
    • Online Dispute Resolution
    • ANPC
    • Media

    Produse si Servicii

    • Publicitate pe despreSpa.ro
    • Voucher
    • Oferte Spa Romania
    • Turism wellness
    • Spa pentru tine
    • Spa Corporate
    • Spa Business

    Toate drepturile rezervate ©2010-2021

    wpDiscuz
    0
    0
    Would love your thoughts, please comment.x
    ()
    x
    | Reply

    Te ghidam catre experientele spa & wellness care ti se potrivesc:

    Abonează-te la newsletter

    Ajungi imediat la tot ceea ce ai nevoie pentru tine și starea ta de bine!
    #Spa #Wellness #Balneo