6 beneficii ale stretching-ului

6 beneficii ale stretching-ului pentru sănătatea ta.

Stretching-ul pare intotdeauna o Cenusareasa a exercitiilor fizice. Majoritatea celor care practica un sport considera ca stretching-ul se reduce la cateva minute inainte si/sau dupa efortul “real”. In realitate, stretching-ul este cel putin la fel de important ca oricare alt timp de exercitiu fizic pe care il practici. Iata 6 dintre cele mai importante motive pentru care facem aceasta afirmatie:

1. Stretching-ul imbunateste flexibilitatea

Pe masura ce organismul imbatraneste, muschii si articulatiile se rigidizeaza. In consecinta mobilitatea si flexibilitatea acestora si a corpului in general scad drastic. Stretching-ul actioneaza ca un balsam, un ulei care unge articulatiile rigidizate si le permite sa functioneze in parametrii mult imbunatatiti.

2. Stretching-ul corecteaza postura defectuoasa

Contracturile cronice ale muschilor contribuie la adoptarea unei posturi defectuoase care, in timp, duce la modificari patologice in structura osteo-articulara. Prin corectarea timpurie a posturii se evita necesitatea tratamentelor de recuperare de mai tarziu. Intocmai asa cum un mar pe zi tine medicul departe, la fel si stretching-ul tine kinetoterapeul la distanta!

3. Stretching-ul imbunatateste circulatia in muschi si articulatii

Favorizează astfel oxigenarea si hranirea cu nutrienti a acestora.

4. Stretching-ul amelioreaza durerile musculare – unul dintre cele 6 beneficii ale stretching-ului

Prin mobilizarea articulatiilor si cresterea circulatiei la nivel muschilor, stretching-ul amelioreaza durerile si tensiunile musculare.

5. Stretching-ul are efect antiinflamator

Efectul antiinflamator al stretching-ului a fost dovedit printr-un studiu care a monitorizat inflamatia la nivelul calcaiului in randul unui lot de pacienti cu fasceita plantara. Este asadar natural sa presupunem ca efectul antiinflamator este prezent la nivelul oricarei zone ce se doreste a fi destinsa.

6. Stretching-ul are efect antistres

Majoritatea persoanelor somatizeaza stresul. Probabil te numeri printre cei ale caror griji le dau dureri serioase de umeri si gat. Dureri care, nu de putine ori, conduc la migrene. Se genereaza astfel un cerc vicios. Din fericire, stretching-ul are calitatea extraordinara de a facilita iesirea din acest cerc prin relaxarea musculaturii, facilitarea circulatiei in zona spatelui si a gatului si ameliorarea durerilor din segmentul superior al corpului.

Va asteptam la Aviatiei Wellness Center pentru a va bucura de beneficiile unei sedinte reale de stretching.   

Anca Grecu
DOCTOR IN EDUCATIE FIZICA SI SPORT
GENERAL MANAGER
anca@babyspa.ro / 0720 707 575
soldat pripu gheorghe 22a, 014376 bucuresti
031 437 99 06, 031 437 99 61
www.aviatieicenter.ro