Toamna se dovedește a fi o provocare pentru cei mai mulți dintre noi din cauza diferențelor majore de temperatură pe care le traversăm care pot slăbi organismul și îi pot slăbi sistemul natural de apărare. Cu toate acestea, câteva trucuri simple, eficiente și surprinzător de plăcute pot ține la distanță gripa și răceala.

Alimente de sezon

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru organism este să introducem fructe și legume de sezon în alimentația zilnică. Iată câteva dintre acestea:

• Dovleacul, bogat în fibre, antioxidanţi, minerale şi beta-caroten, vitamina C, acidul folic, vitamina K, sodiu, fier, magneziu, fosfor, potasiu şi calciu.
• Mere, bogate în vitamina C, vitamina A, B1, B2, C, E, acid folic, potasiu, calciu, fosfor, magneziu, fibre și seleniu.
• Nuci și castane, bogate în proteine, potasiu, fosfor, calciu, magneziu, fier, zinc, cupru, seleniu, vitaminele A, E, K, C, B1, B2, B6 și fibre.
• Cătina, bogată în vitaminele A, B1, B2, B6, B9, C, E, K, P, F, celuloză, betacaroten, fosfor, calciu, magneziu, potasiu, fier, sodiu, uleiuri complexe, amino-acizi esențiali și acizi grași esențiali.

Viață activă

Sportul este una dintre cele mai bune modalități de a avea grijă de sănătate și nu doar pe parcursul toamnei, ci de-a lungul întregului an. De aceea, te invităm la Aviației Wellness Center pentru a descoperi tipul de antrenament de grup care ți se potrivește în funcție de dorințele tale, condiția fizică și obiectivele propuse. De asemenea, dacă îți dorești un antrenament individual, în centrul premium din nordul Capitalei te așteaptă antrenori personali pregătiți să te motiveze pentru a-ți atinge scopurile și pentru a te bucura de o stare generală de bine.

Răsfăț la saună

Sauna este una dintre cele mai vechi forme de răsfăț și terapie din lume, folosită datorită numeroaselor sale beneficii care se răsfrâng atât asupra spiritului, cât și asupra trupului. În cadrul zonei spa din Aviației Wellness Center te poți bucura atât de sauna uscată cât și de cea umedă, variante ideale de relaxare și de petrecere a timpului liber. Mai mult de atât, în timp ce tu te deconectezi și te bucuri de liniște, în corpul tău au loc numeroase procese declanșate de combinația de căldură, de răcire treptată și, după caz, de umiditatea controlată.

Faza de căldură a saunei uscate conduce la relaxarea musculară, normalizează presiunea arterială şi duce la eliminarea reziduurilor din corp. A două fază, respectiv de răcire, creşte nivelul de oxigen din corp până la faza optimă, stimulează simţurile, stimulează vasele sanguine periferice şi normalizează activitatea vaselor de sânge din întregul organism.
După şedinţa de terapie în sauna uscată, pielea capătă un aspect sănătos şi este stimulată regenerarea celulară. De asemenea, circulaţia sângelui și inima se adaptează, sistemul hipofizo-suprarenal este bine stimulat, iar sistemul imunitar se întăreşte.

În ceea ce privește sauna umedă, aceasta sporește rezistența la diverse afecțiuni și stimulează sistemul imunitar. Hipertermia, temperatura ridicată spațiului special amenajat va acționa ca o febră și va îmbunătăți imunitatea prin creșterea producției de celule albe în sânge. Ca rezultat, riscul de a răci sau de a face gripă scade cu 30%.

Aviației Wellness Center