Sarcina reprezinta o perioada foarte frumoasa pentru o femeie, insa totodata este plina de provocari. Pentru ca atat bebelusul in dezvoltare, cat si viitoarea mamica sunt foarte sensibil la alimentatie si factori de mediu, fiecare pas realizat in sarcina necesita prudenta si o corecta informare. Este inotul un sport sigur in sarcina?

Am putea spune ca inotul sau gimnastica acvatica reprezinta cea mai sigura si mai recomandata forma de miscare pentru femeile insarcinate. 

De ce inotul este un  sport sigur pentru gravide?

Apa preia o parte din greutatea corpului, ceea ce este de foarte mare ajutor mai ales in trimestrul trei si totodata exercita un masaj eficient asupra pielii si tesuturilor subcutanate prin undele pe care le formeaza in urma miscarii. 

Astfel gravida se relaxeaza, iar circulatia sangelui este semnificativ imbunatatita. Prin presiunea negativa a apei, dar si prin efectul de masaj edemele din sarcina sunt prevenite sau ameliorate, oferind un confort sporit gravidei atat in timpul, cat si dupa terminarea sedintei la bazin. 

Riscul de accidentare este nul

In apa riscul de accidentare este nul, spre deosebire de miscarea realizata la sol. Totodata prin inot este imbunatatita caliatea tesuturilor, sunt prevenite vergeturile. Iar coloana lucreaza intens, astfel incat durerile de spate specifice sarcinii dispar. 

Nastere mai usoara

Exista studii care atesta faptul ca inotul este deosebit de util pentru pregatirea corpului in ceea ce priveste nasterea, viitoarele mamici care au mers la bazin in timpul sarcinii nasc mai usor. 

Previne surplusul de greutate

Practicand o forma de sport care consuma multe calorii precum inotul, se previne o greutate prea mare in sarcina, precum si toate complicatiile si riscurile ce insotesc surplusul de kilograme. 

De asemenea miscarea in apa previne supraincalzirea corpului viitoarei mamici, permitand totodata un efect aerobic.

Alte beneficii ale inotului in timpul sarcinii:

– Ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine si limfatice, prevenind sau ameliorand edemele specifice sarcinii;

– Stimuleaza functiile inimii si imbunatateste respiratia;

– Ajuta in cresterea tonusului muscular, inclusiv la nivelel muschilor abdominali;

– Reduce riscul de aparitie a vergeturilor;

– Creste rezistenta la efort;

– Sustine arderea unui numar mare de calorii si mentinerea greutatii normale in sarcina;

– Combate starea de oboseala, avand efect energizant;

– Imbunatateste calitatea somnului;

Este recomandat sa alegeti bazine unde temperatura apei si umiditatea acesteia sunt parametri bine controlati, iar continutul in clor al apei este minim. La Baby Spa igienizarea apei nu se realizeaza cu clasicele pastile cu clor. Se foloseste o metoda de ultima generatie, reprezentata de hidroliza salina. Astfel apa nu mai prezinta niciun risc pentru piele sau mucoase (ochi, sistemul digestiv, caile respiratorii etc.), femeia insarcinata putand petrece un timp mai lung in bazin.

Baby Spa sustine viitoarele mamici sa se mentina in forma cu ajutorul gimnasticii acvatice. Programele noastre sunt create si pentru acelea care nu stiu sa inoate, piscina avand o adancime de 1,35 m. 

Nu ezitati sa ne contactati pentru orice informatie, iar pentru a ramane la curent cu ofertele noastre urmariti-ne pe pagina de Facebook Baby Spa.