Cand alegem Pilates? Despre orele de Pilates se spune ca sunt dificile, grele, intense, motiv pentru care unii incepatori ajung sa le evite. Insa nu este chiar asa: tehnica Pilates este recomandata deopotriva atat tinerilor, cat si celor in varsta, atat performerilor, cat si incepatorilor. Spre deosebire de alte forme de miscare, Pilates prezinta cateva caracteristici aparte. Ea combina atat exercitii de forta si control, cat si exercitii cu efecte medicale, inspirate din kinetoterapie. 

Cand este potrivit sa incercam tehnica Pilates?

Daca sunteti incepatori

Daca va aflati la inceput de drum in privinta sportului, atunci este recomandat sa nu evitati sa faceti Pilates. Chiar daca alegeti si alta forma de sport in paralel. Pilates:

• ajuta la obtinerea unei pozitii sanatoase de lucru,
• invata creierul sa detina un mai bun control asupra muschilor,
• va ajuta sa stapaniti mai bine tehnicile de respiratie si
• totodata imbunatateste considerabil elasticitatea corpului. 

Joseph Pilates spunea ca in 10 sedinte se va simti diferenta, in 20 de sedinte se va vedea diferenta, iar in 30 de sedinte vom avea deja un corp diferit. 

Daca aveti dureri de spate

Pilates se numara printre cele mai recomandate exercitii in ameliorarea durerilor de spate. Daca aveti o viata sedentara, daca petreceti multa vreme stand pe scaun la birou sau la volan, atunci Pilates poate reprezenta o buna alegere. Tehnica Pilates este utila si pentru persoanele care prezinta diferite afectiuni la nivelul coloanei vertebrale, cum ar fi cifoza, scolioza, torticolis, lombalgii sau chiar anumite tipuri de hernii de disc. Medicul poate recomanda pilates si kinetoterapie. In aceasta situatie va recomandam sedintele individuale de Pilates unde un instructor personal va alege cele mai potrivite exercitii, evitand orice risc. 

Daca doriti sa scapati de kilogramele in plus 

Desi se spune ca Pilates mai degraba scade centimetri prin cresterea tonusului muscular, totusi aceasta tehnica de miscare accelereaza metabolismul si ajuta deci in arderea grasimilor si scaderea depozitelor adipoase. Pentru rezultate cat mai bune va recomandam sa asociati exercitiile Pilates cu o dieta cat mai sanatoasa, cu un numar adecvat de calorii. 

Daca va doriti o postura de invidiat 

Pilates, poate mai mult decat multe alte tipuri de miscare, ajuta in mod evident in imbunatatirea posturii corpului. Sunt permanent lucrati muschi ce tin si de coloana vertebrala. Astfel ca se invata un tonus postural corect si mai mult decat atat practicantii de Pilates ajung sa constientizeze felul in care stau. Daca adesea va surprindeti prea aplecati in fata calculatorului ori cu umerii adusi inainte cand stati in picioare, atunci poate ca sedintele de Pilates v-ar putea fi de ajutor. 

Daca va doriti un tonus muscular bun si abdomen ferm 

Pilates lucreaza intens forta musculara, imbunatatind astfel calitatea contractiilor musculare. Pentru muschi fermi, conturati, tehnica Pilates este potrivita. De asemenea practicand aceste exercitii obtineti:

• un mai bun control pentru diferite grupe de muschi,
• fesierii devin tonifiati, talia se contureaza, la fel si bratele si picioarele,
• iar dupa mai multe sedinte de Pilates puteti observa de asemenea cum celulita dispare,
• pielea capata un aspect tot mai placut. 

Si perfomerii pot alege Pilates, caci practicand aceste exercitii cresc rezistenta la efort, imbunatatesc respiratia si totodata isi mentin elasticitatea corpului. Acestia vor merge, desigur, la clase unde se lucreaza intens.

 Aviatiei Wellness Center