Învață cele 8 lecții de viață pentru sănătatea ta! Nu trebuie sa astepti o anumita varsta ca sa incepi sa iei cele mai bune decizii pentru sanatatea ta. Este adevarat ca in jurul varstei de 20+ ani este ultimul lucru la care te-ai putea gandi, cata vreme esti foarte ocupata sa cauti, sa gasesti, deseori sa suferi din dragoste, sa iti desavarsesti educatia si sa pui bazele viitoarei cariere si sa nu uiti sa calatoresti si sa te mai si distrezi cu prietenii. Prin urmare, ani aglomerati, cu foarte multe de facut, cu somn putin si consum psihic mare. Toate acestea isi pot lasa amprenta asupra sanatatii tale si starii de bine, asa ca iata cateva sfaturi care iti pot fi de ajutor:
Tu alegi sa fii fericit. Fericirea nu vine, obligatoriu, odata cu jobul perfect, corpul perfect, iubitul ideal sau geanta de firma. Fericirea se cultiva si se intretine zi dupa zi, cu fiecare lucru mic pe care il faci. Incearca sa iesi din vechile tipare si obiceiuri, pentru ca deseori confortul oferit de lucrurile familiare se revarsa asupra emotiilor si a vietii de zi cu zi si nu inseamna fericire! Fericirea nu inseamna simulare, duplicitate, multumire si nici nu este o recompensa pe care sa o meriti automat dupa ani intregi in care ai suferit. Indrazneste sa schimbi ceva in viata ta! Alege constient, intelept si cu sinceritate. Alege sa fii fericit, este prima conditie pentru un stil de viata wellness.
Nu te preocupa prea mult de trecut, decat daca iti poate oferi o lectie utila pentru prezent. Nu te ingrijora prea tare nici pentru viitor, pentru ca pana la urma, la un moment dat, viitorul va deveni prezent si trecut. Preocuparile si grija pentru ce a fost si ce va fi te impiedica sa traiesti, pur si simplu, momentul prezentului, fizic vorbind. In loc de ganduri, ce ai zice de putina actiune? Fa un efort constient si vei vedea ca vei deveni o versiune mai buna a ta. Vei deveni mult mai eficient(a), mai creative(a) si vei interactiona mult mai bine cu ceilalti.
Ofera-ti timp, nu te grabi! Mananca pe indelete, pentru a savura mancarea, ia pauze, pentru a-ti reincarca bateriile si a evita astfel stresul, bucura-te de timp de calitate petrecut cu cei dragi, de minunile naturii, de ceea ce simti, de ceea ce faci. Traieste, pur si simplu, in prezent.
Tendinta generala, intr-o relatie, este sa pui accentul pe ceea ce primesti si sa analizezi in detaliu comportamentul partenerului. De ce a spus asta? De ce se comporta in acest mod? Nu te mai gandi excesiv la ceea ce face el, ci concentreaza-te mai bine pe ceea ce ai putea schimba tu, cu privire la relatia voastra. Nu uita ca a iubi este un verb, deci presupune actiune, mai degraba decat supra-analizare si criticism!
Momentul in care esti inconjurat de mai multe lucruri decat poti controla reprezinta ilustrarea perfecta a faptului ca viata ta este scapata de sub control. Prin acumularea a tot felul de obiecte ori posesiuni, nu reusesti decat sa iti suprasaturezi simturile si sa iti bombardezi mintea cu stimuli in exces (fie ei vizuali, olfactivi sau tactili). Poate parea descurajator la inceput, dar organizeaza-ti viata, fa un “inventar” periodic si scapa de toate lucrurile care nu sunt esentiale, inclusiv de relatiile si persoanele negative.
Indemn simplu, dar de mare efect, auzit fara incetare din partea medicilor, nutritionistilor sau antrenorilor de fitness. Frumusetea adevarata nu sta in hainele sau produsele cosmetice pe care le folosesti, ci vine din interior, iar ceea ce mananci are un impact major in felul in care arati si modul in care te simti. Unghii sanatoase, par frumos, piele impecabila, fara senzatii de disconfort si balonare, un corp tonifiat, energie si concentrare la niveluri maxime… iar beneficiile unei alimentatii sanatoase ar putea continua. Nu trece cu vederea acest indemn, pur si simplu nu ai cum sa fii sanatos fara o alimentatie pe masura!
Daca dormi suficient, te poti trezi dimineata in forma maxima. Respecta-ti ritualul de dimineata, fie ca este vorba de o cafea bauta in liniste, privind rasaritul, fie ca faci o scurta plimbare ori cateva exercitii fizice, meditatie, yoga sau orice altceva iti trezeste si iti alimenteaza sentimentul de recunostinta si multumire ca a inceput o noua zi si ai primit o noua sansa sa devii mai bun decat ai fost ieri.
Daca se poate, incepand chiar de azi, nu de maine, luni sau “de indata ce…”. Nu cauta scuze sa nu o faci. Cu cat incepi mai devreme in viata sa te misti, cu atat va fi mai bine pentru sanatatea ta. Incearca mai multe variante si vezi ceea ce ti se potriveste cel mai bine! Fie ca este vorba de cardio ori poate dans, zumba sau cycling. Fa o rutina din a te misca, este poate cea mai buna investitie pentru sanatatea ta pe termen lung!
Nu poti multumi intreaga lume, asa ca nu mai incerca. Fii multumit(a) cu tine si cu deciziile pe care le iei. Inevitabil, in viata vei avea parte de dezamagiri si vei dezamagi, la randul tau. Vei invata sa treci peste. Nu te mai gandi la ce alegeri ai fi facut ori ce decizii ai fi luat. Regretele, in sine, nu te ajuta decat daca iti pot prezenta o concluzie sau o lectie de viata pe care sa o aplici in prezent. In rest, nimic mai mult. Nu iti irosi prezentul cu regrete! (reaminteste-ti punctul 2)
Anca Grecu
DOCTOR IN EDUCATIE FIZICA SI SPORT
GENERAL MANAGER
www.aviatieicenter.ro
Explorator Wellness Virtual
